Бодрящая гимнастика для детей дошкольного возраста
план-конспект занятия по физкультуре (средняя, старшая группа)

Знают

Умеют

Проявляют отношение

воспитанники знают технику соблюдения темпа при выполнении ходьбы и бег

четко и ритмично выполнять упражнения под музыкальное сопровождение по показу воспитателя, словесной инструкции

умеют сохранять правильную осанку при выполнении упражнений в положениях сидя, стоя, в движении, в равновесии.

выполнять ходьбу по корригирующим дорожкам для профилактики плоскостопия

выполнять самомассаж рук, туловища

выполнять дыхательные упражнения для профилактики заболеваний дыхательных путей

выполнять закаливающие водные процедуры

воспитанники участвуют в совместной деятельности с воспитателем и сверстниками

проявляют инициативу и самостоятельность при выполнении упражнений

Часть гимнастики

Содержание

Дозировка

Используемые методы и приёмы

Постепенный подъем, пробуждение (с использованием музыкального сопровождения, поглаживаний)

Звучит тихая, спокойная музыка.

Я поглаживаю детей, чтобы просыпались.

- Ребята, потихоньку просыпаемся, открываем наши глазки и встречаем нашего сказочного гостя на зарядке – Зайчика!

«Потягушки»

- Смотрите, Зайчик уже проснулся и как тянется, не будем же от него отставать! Потягушки-потягушки, тянемся-тянемся к солнышку, чтобы вырасти большими и здоровыми. Ручки вниз, отдыхаем, и снова тянемся-тянемся, и сно-ова отдыхаем. Молодцы, ребята.

Словесный метод: объяснение, пояснение, указания.

Наглядный метод: наглядно-слуховые приёмы, использование наглядных пособий, проведение упражнений в игровой форме.

Самомассаж рук, туловища, ног (кроме лица)

«Согревание»

- Мы проснулись-улыбнулись, но наше тело – нет, давайте поможем ему проснуться. Потерём ножки да ручки, помогаем себе проснуться.

1-2 Р

Словесный метод: объяснение, пояснение, указания.

Практический метод: проведение упражнений в игровой форме, повторение без изменений.

Упражнения «Лежа в кровати»

«Лопаем пузырики»

- Ребята, пока мы спали, Зайчик решил поиграть и пустил много пузырей, полопаем их?

- Лоп-лоп пузырики

Пузырики лоп-лоп.

Чтобы не летали

И нам-то не мешали.

1.И.п. лежа на кровати, руки опущены.

2.Руки перед собой, два хлопка.

3.И.п.

4 Р

Наглядный метод: наглядно-слуховые приёмы, использование наглядных пособий, проведение упражнений в игровой форме.

Словесный метод: объяснение, пояснение, указания.

Упражнения «Сидя в кровати»

1. «Ищем зайчика»

- Ребята, кое-что случилось, пока мы проводили зарядку, Зайчик куда-то убежал! Попробуем поискать его?

- Оборачиваемся в правую сторону, возвращаемся обратно. Не нашли? Тогда попробуем в левую сторону, может, здесь найдем.

- Замечательно, вот мы и нашли Зайчика, молодцы!

1.И.п. сидя на кровати, ноги вместе, руки на поясе.

2.Поворот головы и туловища в правую сторону.

3.И.п.

4.Поворот туловища и головы в левую сторону.

2. «Тянем-тянем да вытянуть не можем»

- Но вот беда, Зайчику нужна помощь: он совсем не может вытянуть свою любимую морковку из земли, нужно помочь ему!

Давайте, тянем-тянем. Ой как сложно, но нужно постараться. Отдохнём немного. И снова тянем-тянем.

Отлично, мы смогли вытянуть морковку для Зайчика! Все хорошо постарались.

1.И.п. сидя на кровати, ноги вместе, руки опущены.

2.Руки сжаты в кулаки, поднимаем перед собой.

3.И.п.

4.Поднимаем руки вверх.

5.И.п.

4 Р

4 Р

Практический метод: проведение упражнений в игровой форме, повторение без изменений.

Словесный метод: объяснение, пояснение, указания.

Упражнения на прикроватном коврике

«Прогулка»

- Вот мы и вышли на прогулку, но прежде чем мы начнем скакать да веселиться с Зайчиком, нам нужно размять ноги.

1.И.п. стоя на прикроватном коврике, ноги вместе, руки на поясе.

2.Обычная ходьба (поднимаем сначала левую ногу, потом правую).

4 Р

Наглядный метод: наглядно-слуховые приёмы, использование наглядных пособий, проведение упражнений в игровой форме.

Практический метод: проведение упражнений в игровой форме, повторение без изменений.

Упражнения на профилактическом оборудовании (для профилактики нарушения осанки, плоскостопия)

- А вот теперь, ребята, мы готовы идти бодро играть с Зайчиком, но впереди нас ждёт препятствие – извилистая дорога, так что будем осторожны и не будем толкаться, иначе зайчик может убежать.

Ходьба по корригирующим дорожкам

- Путь трудный и долгий, нужно идти друг за другом, не торопясь. Руки на поясе, спину держим ровно, наступаем всей стопой. Не спешим, на пятки друг другу не наступаем! (помогаю по необходимости).

- Молодцы, мы смогли с вами преодолеть этот трудный путь вместе, потому что мы были дружны!

1 Р

Наглядный метод: наглядно-слуховые приёмы, использование наглядных пособий, проведение упражнений в игровой форме.

Словесный метод: объяснение, пояснение, указания.

Виды ходьбы и легкий бег

Звучит бодрая, более громкая музыка.

- Ребята, вы все большие молодцы. Нам нужно продолжать наш путь с зайчиком и идти дальше, чтобы быть здоровыми и крепкими.

1.Ходьба обычная.

Положение рук свободное.

- Ой, у нас впереди маленькие ямки, мы попробуем перешагнуть их?

Указание: держим спинку ровно.

2.Ходьба с высоким подниманием колена.

Руки на поясе.

- Молодцы, мы прошли ямки, но дальше идут лужи, нужно постараться их перешагнуть.

Указания: спину держим ровно, ногу выше.

3.Перестроение в колоны

- Давайте построимся в две колоны.

Ходьба в колоне по двое.

Руки в свободном положении.

Указания: не наталкиваемся друг на друга, не спешим, держим спины ровно.

- Ой, ребята, сморите! Пока мы шли, Зайчик успел задремать. Давайте осторожно подойдем к нему.

4.Ходьба на носках.

Руки за голову.

Указания: идём на носочках, не опускаемся, спины ровно.

- Умницы, мы тихо подошли к зайчику, давайте его осторожно разбудим.

(разбудили зайчика)

5.Легкий бег.

Руки в свободном положении.

- Чтобы Зайчику полностью проснуться, давайте попробуем убежать от него.

Указания: не торопимся, спины ровно, не наталкиваемся друг на друга.

20 С

20 С

20 С

20 С

20 С

Наглядный метод: наглядно-слуховые приёмы, использование наглядных пособий, проведение упражнений в игровой форме.

Словесный метод: объяснение, пояснение, указания.

Общеразвивающие упражнения (в форме физкультминутки или в танцевальной форме)

- Мы с вами столько всего сделали, так что давайте разомнёмся и с нами Зайчика возьмем. Встанем в одну шеренгу, разделимся на две колоны. На вытянутые руки разомкнитесь, чтобы не мешать друг другу.

ОРУ в форме физминутки

- Быстро встаньте, улыбнитесь,

Выше, выше потянитесь. (Потягивание, руки к верху, привстать на носочки)

Ну-ка плечи распрямите.

Поднимите, опустите. (поднять, опустить плечи)

Влево, вправо повернулись, (туловищем вправо, влево повернуться)

Руками коленей коснулись. (нагнуться в туловище, коснуться руками коленей)

Сели - встали, сели – встали (присесть два раза)

И на месте побежали. (легкий бег на месте)

- Замечательно, вы внимательно слушали и выполнили всё правильно.

1 Р

Наглядный метод: наглядно-слуховые приёмы, использование наглядных пособий, проведение упражнений в игровой форме.

Словесный метод: объяснение, пояснение, указания.

Дыхательная гимнастика

- Вы сегодня замечательно постарались и, наверное, очень устали, ведь это было трудное испытание. Давайте все вместе с нашим другом Зайчиком восстановим наши силы.

«Вырасти большой».

И.п. Стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. На выдохе произнести: «У-х-х-х».

4 Р

Наглядный метод: наглядно-слуховые приёмы, использование наглядных пособий, проведение упражнений в игровой форме.

Словесный метод: объяснение, пояснение, указания.

Закаливающие водные процедуры

- Ребята, нам остался последний шаг – помочь зайчику умыться, так как он совсем не хочет этого делать, давайте поможем ему и покажем, как нужно.

Дети идут умываться прохладной водой рук до локтя, лица, шеи.

- Вы сегодня были отличными помощниками для Зайчика. Держали ровную осанку, все упражнения выполняли чётко. Спасибо вам, ребята!

1 Р

Наглядный метод: наглядно-слуховые приёмы, использование наглядных пособий, проведение упражнений в игровой форме.

Словесный метод: объяснение, пояснение, указания.

Знания

Умения

Отношение

воспитанники знают технику соблюдения темпа при выполнении ходьбы и бег

четко и ритмично выполнять упражнения под музыкальное сопровождение по показу воспитателя, словесной инструкции.

умеют сохранять правильную осанку при выполнении упражнений в положениях сидя, стоя, в движении

выполнять ходьбу по корригирующим дорожкам для профилактики плоскостопия

выполнять самомассаж рук, ног

выполнять дыхательные упражнения для профилактики заболеваний дыхательных путей

выполнять закаливающие водные процедуры

воспитанники участвуют в совместной деятельности с воспитателем и сверстниками

проявляют инициативу и самостоятельность при выполнении упражнений

Часть гимнастики

Деятельность воспитателя

Деятельность детей

Дозировка

Методы и приемы

Планируемый результат

Постепенный подъем, пробуждение

(звучит тихая музыка, я поглаживаю каждого ребенка)

- Ребята, потихоньку просыпаемся. Открываем наши глазки и встречаем предстоящий день с улыбкой! Нас ждет путешествие по Руси! Пока вы спали, ко мне пришла Баба-Яга и сказала, что хочет, чтобы мы посмотрели на быт её времен. Хотите попутешествовать? А сопровождать нас будет наш старый друг – Зайчик! Соскучились по нему? Отлично, потянемся с вами, чтобы наше тело проснулось.

Воспитанники постепенно просыпаются.

Воспитанники потягиваются.

Словесный: указания.

Воспитанники просыпаются и переходят от сна к бодрствованию.

Самомассаж рук, туловища, ног (кроме лица)

- Дети, а вы знали, что раньше на Руси все были очень сильные? Как думаете почему? Мужчины работали в поле, а женщины занимались домашним хозяйством, а для этого нужно было много сил. Хотите быть такими же сильными? Тогда прежде чем начнем наше путешествие, поможем рукам и ногам проснуться, иначе они не будут поспевать за вами!

1. «Будим руки».

- Потерем руки такими круговыми движениями (показываю). Не торопимся, помогаем проснуться рукам. Первую руку, умницы. А теперь потерем вторую, чтобы она тоже проснулась. Теперь пощипаем наши ручки, вот так (показываю). Руки у нас проснулись, что у нас осталось? Верно, ноги.

2. «Будим ноги».

- Потерем и ноги тоже, ведь нам предстоит столько путешествовать. Терем, не торопимся, погладим наши ноги. Первую, осторожненько. А теперь вторую. Хм, что еще можно сделать, чтобы ноги проснулись, как думаете? Верно, пощипаем их, осторожно, лишь слегка.

- Ну как, начинает наше тело просыпаться? У вас отлично выходит, совсем скоро будем готовы к путешествию!

Воспитанники отвечают на вопросы.

Воспитанники выполняют упражнение «Будим руки».

Воспитанники выполняют упражнение «Будим ноги».

1-2 раза

1-2 раза

Словесный: указания, вопросы, беседа, поощрение.

Наглядный: показ педагога.

Воспитанники

Упражнения «Лежа в кровати»

- Вот мы с вами проснулись-улыбнулись. Перед тем, как отправимся в путешествие, что нам нужно сделать, как считаете? Верно, размяться (и тд, что скажут дети).

1. «Потягивания».

- Потянемся всем телом, чтобы полностью проснуться? Вы готовы?

И. п. лежа на спине, руки опущены по бокам.

1. Руки со вздохом вытягиваем вверх, вытягиваем носочки.

2. И. п. выдыхаем.

- У вас так хорошо вышло, вы становитесь всё сильнее и сильнее.

2. «Ловим бабочек».

- Ребята, а вы любите ловить бабочек? Вот раньше дети очень любили бегать за бабочками и ловить их, так они развлекались, и наш друг Зайчик тоже очень любит гоняться за бабочками. Попробуем с вами половить бабочек все вместе? Постараемся наловить много-много!

И. п. лежа на спине, руки опущены по бокам.

1. Вытягиваем руки вверх, делаем хлопок.

2. И. п.

- У вас отлично выходит ловить бабочек, вы большие молодцы! Вам понравилось ловить бабочек? Попробуем в следующий раз ещё половить бабочек?

Воспитанники отвечают на вопрос.

Воспитанники выполняют упражнение «Потягивание».

Воспитанники выполняют упражнение «Ловим бабочек».

6 раз

6 раз

Словесный: вопросы, беседа, указания.

Наглядный: показ педагога; наглядно-слуховые приёмы.

Практический: выполнение упражнений лежа в кровати.

Воспитанники после упражнений лежа в кровати чувствуют себя более энергичными.

Упражнения «Сидя в кровати»

1. «Ищем зайчика»

- Ребята, кое-что случилось, пока мы проводили зарядку, Зайчик куда-то убежал! Попробуем поискать его?

(дети отвечают хором)

- Тогда давайте попробуем поискать! Оборачиваемся в правую сторону, возвращаемся обратно. Не нашли? Тогда попробуем в левую сторону, может, здесь найдем. Замечательно, вот мы и нашли Зайчика, молодцы!

И. п. сидя на кровати, ноги вместе, руки на поясе.

1.Поворот головы и туловища в правую сторону.

2.И.п.

3.Поворот туловища и головы в левую сторону.

4. И. п.

2. «Тянем-тянем да вытянуть не можем»

- Но вот беда, Зайчику нужна помощь: он совсем не может вытянуть свою любимую морковку из земли. Как считаете, вы уже достаточно сильные, чтобы помочь? Поможем Зайчику? Покажем, какие мы сильные, прям как раньше люди на Руси.

Давайте, тянем-тянем. Ой как сложно, но нужно постараться. Отдохнём немного. И снова тянем-тянем.

Отлично, мы смогли вытянуть морковку для Зайчика! Все хорошо постарались.

И.п. сидя на кровати, ноги вместе, руки опущены.

1. Руки сжаты в кулаки, поднимаем перед собой.

2. И.п.

3. Поднимаем руки вверх.

4. И.п.

Воспитанники выполняют упражнение «Ищем Зайчика».

Воспитанники выполняют упражнение «Тянем-тянем да вытащить не можем».

Воспитанники отвечают на вопросы.

6 раз

6 раз

Словесный: беседа, вопросы, указания.

Практический: проведение упражнений в игровой форме, повторение без изменений.

Наглядный: показ педагога.

Воспитанники путем упражнений сидя в кровати взбодрились и готовы к предстоящим упражнениям.

Упражнения на прикроватном коврике

- Как думаете, готовы ли вы теперь отправиться в путешествие? Я тоже так думаю, мы поднабрались сил и теперь готовы к приключениям. Но как же нам попасть на Русь? Хм, а ведь идея, попробуем через заклинание, я как раз знаю одно.

1. «Путь на Русь».

- Чтобы мы смогли, нам нужно встать у кроватей, молодцы. Нас ждет длинный путь, вы готовы?

И. п. руки на поясе, ноги вместе.

1. Обычная ходьба на месте.

2. И. п.

- Вы умницы, ребята, смотрите, вот мы и смогли с вами сюда добраться!

Воспитанники отвечают на вопросы.

Воспитанники готовы путешествовать.

Воспитанники выполняют упражнение «Путь на Русь».

6 раз

Словесный: вопросы, объяснения, указания.

Практический метод: проведение упражнения «Путь на Русь» в игровой форме, повторение без изменений.

Наглядный: показ педагога.

Воспитанники заинтересованы  в предстоящей деятельности.

Упражнения на профилактическом оборудовании (для профилактики косолапия, нарушения осанки, плоскостопия)

- А вот теперь, ребята, мы готовы идти бодро путешествовать и играть с Зайчиком, но впереди нас ждёт препятствие – извилистая дорога, так что будем осторожны и не будем толкаться, иначе мы можем заблудиться. Люди раньше были очень суеверными, верили в приметы, и если мы сойдем с дорожки – то заблудимся, так что будем осторожными.

Ходьба по корригирующим дорожкам

- Путь трудный и долгий, нужно идти друг за другом, не торопясь. Руки на поясе, спину держим ровно, наступаем всей стопой. Не спешим, друг на друга не наезжаем.

- Первый путь пройдем, осталось совсем немного, постараемся еще немного. Вы готовы?

(дорожка пройдена)

- Молодцы, мы смогли с вами преодолеть этот трудный путь вместе, потому что мы были дружны!

- Маша, Катя, Дима, поможете убрать дорожку? Спасибо! Вы очень ответственные ребята.

Воспитанники выполняют ходьбу по корригирующей дорожке

.

2-3 воспитанников помогают убрать корригирующую дорожку.

2 раза

1 раз

Словесный: объяснения, указания, вопросы.

Наглядный метод: показ педагога, проведение упражнений в игровой форме.

Воспитанники выполнили упражнение на профилактику плоскостопия.

Виды ходьбы и легкий бег

(Звучит бодрая, более громкая музыка).

- Ребята, вы все большие молодцы и очень сильные, Зайчик хочет так же. Поможем ему?

1.Ходьба обычная.

Положение рук свободное.

- Держим спинку ровно, не обгоняем друг друга, не торопимся.

2.Ходьба с высоким подниманием колена.

- Руки на поясе, спину держим ровно, ногу выше.

3.Ходьба на носках.

- Руки за голову, идём на носочках, не опускаемся, спины ровно.

4. Ходьба на пятках.

-  Руки на поясе, спинки ровно, не торопимся.

1. Легкий бег.

- Не торопимся, спины ровно, не наталкиваемся друг на друга.

Воспитанники выполняют обычную ходьбу.

Воспитанники выполняют ходьбу с высоким подниманием колена.

Воспитанники выполняют ходьбу на носках.

Воспитанники выполняют ходьбу на пятках.

Воспитанники выполняют легкий бег.

25 секунд

25 секунд

25 секунд

25 секунд

25 секунд

Словесный: объяснения, указания.

Практический: выполнение ходьбы и бега.

Воспитанники путем ходьбы и бега размялись.

Общеразвивающие упражнения (в форме физкультминутки или в танцевальной форме)

(музыкальная физ. минутка «Хлопай-топай»).

- Столько всего у нас произошло в нашем путешествии! Устали? А Вы знали, что на Руси народ очень любил танцевать? Потанцуем и мы с вами вместе с Зайчиком?

(Говорю по тексту физ. минутки, которая в тексте).

- Раз-два, хлопай-хлопай.

3-4, топай-топай.

1-2, улыбнись.

3-4, потянись.

Высоко попрыгали.

Ножками подрыгали.

Крикнули: «Привет!» - друг другу.

Повернулись все по кругу (через левое плечо).

Вправо-влево наклонились.

И друг другу поклонились.

А теперь коленки вместе –

Начинаем бег на месте.

Быстро-быстро побежали.

Всё, закончили.

- Из вас выходят отличные танцоры, ребята! Вы хорошо получается двигаться, молодцы.

Воспитанники выполняют физ. минутку под музыку.

2 раза

Словесный: объяснения, указания.

Наглядный: показ педагога под музыку.

Практический: выполнение физ. минутки под музыку.

Воспитанники взбодрились и отдохнули.

Дыхательная гимнастика

- Вы сегодня замечательно постарались и, наверное, очень устали, ведь это было трудное испытание. Отдохнем все вместе с нашим другом Зайчиком?

1. «Вырасти большой».

И.п. Стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. На выдохе произнести: «У-х-х-х».

- Зайчик наш совсем уж запыхался, попробуем еще раз?

2. «Сердитый ежик».

И. п.ноги на ширине плеч.

- Ребята, а вы знали, что у Зайчика есть много-много друзей? Каких вы знаете? Верно (перечисляю), а еще есть ежик. Вам нравятся ежики? Попробуем вести себя, как они? Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик.

Воспитанники выполняют дыхательную гимнастику «Вырасти большой».

Воспитанники выполняют дыхательную гимнастику «Сердитый ежик».

6 раз.

6 раз.

Словсеный: объяснение, указание, вопросы.

Наглядный: показ педагога.

Практический: выполнение дыхательной гимнастики.

Воспитанники сбросили напряжение от физических упражнений и готовы к предстоящему дню.

Закаливающие водные процедуры

- Мыло душистое, белое, мылкое,

Мыло глядит на грязнулю с ухмылкою:

Если б грязнуля вспомнил про мыло

Мыло его, наконец, бы отмыло.

- Ребята, как вы думаете, для чего настало время? Правильно, для умывания! Нас с вами впереди ждёт много приключений и заданий, но если мы с вами не умоемся, как считаете, сможем ли мы преодолеть все преграды? А как думаете, почему? Верно, мы должны оставаться здоровыми и мыть руки, чтобы никакие микробы не мешали нашему веселью. Вы уже знаете, что гигиена – это то, что очень любит наш народ, но вот Зайчик совсем не понимает, как нужно умываться и мыть руки, поэтому часто болеет. Давайте покажем Зайчику, как нужно правильно умываться!

- Вы такие старательные, теперь мы с вами готовы преодолеть многие преграды на нашем пути вместе с Зайчиком.

Воспитанники выполняют закаливающие процедуры.

Воспитанники отвечают на вопросы.

1 раз

Словесный метод: вопросы, беседа, указания.

Воспитанники выполнили бодрящую гимнастику, умылись и готовы к предстоящему дню.

Знания

Умения

Отношение

воспитанники знают технику соблюдения темпа при выполнении ходьбы и бег

четко и ритмично выполнять упражнения под музыкальное сопровождение по показу воспитателя, словесной инструкции.

умеют сохранять правильную осанку при выполнении упражнений в положениях сидя, стоя, в движении

выполнять ходьбу по корригирующим дорожкам для профилактики плоскостопия

выполнять самомассаж рук, ног

выполнять дыхательные упражнения для профилактики заболеваний дыхательных путей

выполнять закаливающие водные процедуры

воспитанники участвуют в совместной деятельности с воспитателем и сверстниками

проявляют инициативу и самостоятельность при выполнении упражнений

Часть гимнастики

Деятельность воспитателя

Деятельность детей

Дозировка

Методы и приемы

Планируемый результат

Постепенный подъем, пробуждение

(звучит тихая музыка, я поглаживаю каждого ребенка)

- Ребята, потихоньку просыпаемся.

Потягушки-потягушечки!

От носочков до макушечки!

Мы потянемся-потянемся,

Маленькими не останемся!

Вот как, вот как

Мы растем-растем

Открываем наши глазки и встречаем предстоящий день с улыбкой! Что вам снилось? Хорошо ли вы поспали? Сегодня мы с вами будем путешествовать на нашем корабле по морю узнавать много новых водных животных! Вы готовы?

Воспитанники постепенно просыпаются.

Воспитанники потягиваются.

Словесный: указания.

Воспитанники просыпаются и переходят от сна к бодрствованию.

Самомассаж рук, туловища, ног (кроме лица)

- Дети, вы знаете, что моряки очень сильные и смелые люди? А как думаете, почему? А сможете ли вы устоять на корабле, если будете сонными? Тогда разбудим наше тело и потренируемся, чтобы мы были полны сил.

1. «Будим ручки, ножки».

- Потерем руки такими круговыми движениями (показываю). Не торопимся, помогаем проснуться рукам. Первую руку, умницы. А теперь потерем вторую, чтобы она тоже проснулась. Теперь пощипаем наши ручки, вот так (показываю). Руки у нас проснулись, что у нас осталось? Верно, ноги.

- Потерем и ноги тоже, ведь нам предстоит столько путешествовать. Терем, не торопимся, погладим наши ноги. Первую, осторожненько. А теперь вторую. Хм, что еще можно сделать, чтобы ноги проснулись, как думаете? Верно, пощипаем их, осторожно, лишь слегка.

2. «Будим тело».

- А теперь разбудим наше тело. Погладим туловище круговыми движениями, не торопимся, пощипаем его слегка, молодцы. А теперь потерём шею, осторожно, круговыми движениями. И слегка её пощипаем.  

- Ну как, начинает наше тело просыпаться? У вас отлично выходит, совсем скоро будем готовы к путешествию!

Воспитанники отвечают на вопросы.

Воспитанники выполняют упражнение «Будим ручки, ножки».

Воспитанники выполняют упражнение «Будим тело».

1-2 раза

1-2 раза

Словесный: указания, вопросы, беседа, поощрение.

Наглядный: показ педагога.

Воспитанники в процессе выполнения самомассажа рук, ног, туловища и шеи просыпаются и становятся более бодрыми и готовы к дальнейшим упражнениям.

Упражнения «Лежа в кровати»

- Вот мы с вами проснулись-улыбнулись. Перед тем, как отправимся в путешествие, что нам нужно сделать, как считаете? Верно, размяться (и тд, что скажут дети).

1. «Потягивания».

- Потянемся всем телом, чтобы полностью проснуться? Вы готовы?

И. п. лежа на спине, руки опущены по бокам.

1. Руки со вздохом вытягиваем вверх, вытягиваем носочки.

2. И. п. выдыхаем.

- У вас так хорошо вышло, вы становитесь всё сильнее и сильнее.

2. «Лепим снежки».

- Ребята, а вы любите лепить снежки? Мне тоже это очень нравится! Так как вокруг нас уже выпал снег, слепим с вами снежки перед тем, как сядем на корабль?

И. п. лежа на спине, руки опущены по бокам.

1. Вытягиваем правую руку вверх.

2. Вытягиваем левую руку вверх.

3. Сжимаем руки, хлопаем в ладошки, делая вид, что лепим снежки.

- У вас отлично выходит лепить снежки, вы большие молодцы! Вам понравилось лепить снежки? Попробуем в следующий раз ещё?

Воспитанники отвечают на вопрос.

Воспитанники выполняют упражнение «Потягивание».

Воспитанники выполняют упражнение «Лепим снежки».

6 раз

6 раз

Словесный: вопросы, беседа, указания.

Наглядный: показ педагога; наглядно-слуховые приёмы.

Практический: выполнение упражнений лежа в кровати.

Воспитанники после упражнений лежа в кровати чувствуют себя более энергичными.

Упражнения «Сидя в кровати»

1. «Ищем водных животных»

- А много ли вы знаете водных животных? А попробуем поискать их вокруг?

- Тогда попробуем поискать!

И. п. сидя на кровати, ноги вместе, руки на поясе.

1.Поворот головы и туловища в правую сторону.

2.И.п.

3.Поворот туловища и головы в левую сторону.

4. И. п.

- Ого, мы нашли столько водных животных! Молодцы.

2. «Ищем интересных рыб»

- Так как мы моряки и ищем интересных рыб, для того, чтобы их выловить, нам нужно, чтобы наши руки были очень сильными.

И.п. сидя на кровати, ноги вместе, руки опущены.

1. Руки сжаты в кулаки, поднимаем перед собой.

2. И.п.

3. Поднимаем руки вверх.

4. И.п.

Воспитанники выполняют упражнение «Ищем водный транспорт».

Воспитанники выполняют упражнение «Ищем интересные вещи».

Воспитанники отвечают на вопросы.

6 раз

6 раз

Словесный: беседа, вопросы, указания.

Практический: проведение упражнений в игровой форме, повторение без изменений.

Наглядный: показ педагога.

Воспитанники путем упражнений сидя в кровати взбодрились и готовы к предстоящим упражнениям.

Упражнения на прикроватном коврике

- А теперь встаём у наших кроваток. Вот мы и увидели много интересного, но пора нам в путь, разомнём ножки.

1. «Путешествие».

- Нас ждет длинный путь, вы готовы?

И. п. руки на поясе, ноги вместе.

1. Обычная ходьба на месте.

2. И. п.

- Вы умницы, ребята, вы смогли без проблем зайти на корабль.

Воспитанники отвечают на вопросы.

Воспитанники готовы путешествовать.

Воспитанники выполняют упражнение «Путешествие».

6 раз

Словесный: вопросы, объяснения, указания.

Практический метод: проведение упражнения «Путешествие» в игровой форме, повторение без изменений.

Наглядный: показ педагога.

Воспитанники заинтересованы  в предстоящей деятельности.

Упражнения на профилактическом оборудовании (для профилактики косолапия, нарушения осанки, плоскостопия)

- Ого, я вижу вдалеке кое-что интересное, неужели там чьи-то следы? Пройдёмся по ним?

Ходьба по корригирующим дорожкам

-Эти следы далеко идут, нужно идти друг за другом, не торопясь. Руки на поясе, спину держим ровно, наступаем всей стопой. Не спешим, друг на друга не наезжаем.

- Следы почти кончаются, осталось совсем немного, постараемся еще немного.

(дорожка пройдена)

- Молодцы, мы прошли с вами по чужим следам, потому что мы были дружны!

- Маша, Катя, Дима, поможете убрать дорожку? Спасибо! Вы очень ответственные ребята.

Воспитанники выполняют ходьбу по корригирующей дорожке

.

2-3 воспитанников помогают убрать корригирующую дорожку.

2 раза

1 раз

Словесный: объяснения, указания, вопросы.

Наглядный метод: показ педагога, проведение упражнений в игровой форме.

Воспитанники выполнили упражнение на профилактику плоскостопия.

Виды ходьбы и легкий бег

(Звучит бодрая, более громкая музыка).

- Ребята, вы все большие молодцы, теперь мы можем продолжать наше путешествие, пройдёмся с вами, хотите поглядеть на что-нибудь интересное?

1.Ходьба обычная.

Положение рук свободное.

- Держим спинку ровно, не обгоняем друг друга, не торопимся.

2.Ходьба с высоким подниманием колена.

- Руки на поясе, спину держим ровно, ногу выше.

3.Ходьба на носках.

- Руки за голову, идём на носочках, не опускаемся, спины ровно.

4. Ходьба на пятках.

-  Руки на поясе, спинки ровно, не торопимся.

1. Легкий бег.

- Не торопимся, спины ровно, не наталкиваемся друг на друга.

- А теперь поедем с вами дальше!

Воспитанники выполняют обычную ходьбу.

Воспитанники выполняют ходьбу с высоким подниманием колена.

Воспитанники выполняют ходьбу на носках.

Воспитанники выполняют ходьбу на пятках.

Воспитанники выполняют легкий бег.

25 секунд

25 секунд

25 секунд

25 секунд

25 секунд

Словесный: объяснения, указания.

Практический: выполнение ходьбы и бега.

Воспитанники путем ходьбы и бега размялись.

Общеразвивающие упражнения (в форме физкультминутки или в танцевальной форме)

 - О, так это же остров Физминутка! Я на таком уже бывала, а вы? Мы столько с вами ходили, отдохнем здесь немного?

Физминутка «Водопад». 

К речке быстро мы спустились,

Наклонились и умылись:

Раз, два, три, четыре-

Вот как славно освежились (наклон вперед, имитация умывания).

А теперь поплыли дружно (баттерфляем).

Делать так руками нужно:

Вместе – раз, это брасс (имитация брасса),

Одной, другой – кроль (имитация кроля).

Все, как один: плывём, как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

- Фух, молодцы, ребята, интересный нам попался остров! Вам понравилось? Хотите ещё останавливаться на подобных островах? Едем дальше!

Воспитанники выполняют физ. минутку под музыку.

2 раза

Словесный: объяснения, указания.

Наглядный: показ педагога под музыку.

Практический: выполнение физ. минутки под музыку.

Воспитанники взбодрились и отдохнули.

Дыхательная гимнастика

-  А теперь нас ждет остров «Дыхательная гимнастика»!

1. «Ныряльщики».

- И.п.: о.с. 1 — разводя руки в стороны, делать вдох ртом; 2 — обхватывая себя руками и приседая («опускаются под воду»), делать выдох носом. Повторить 2—3 раза.

2. «Шум моря»

- Ребята, скажите мне, как шумит море? У вас отлично получается! Попробуем с вами шуметь как море?

И.п.: о.с. 1 — вдох; 2 — на длительном выдохе произносить: «Ш-ш-ш!». Повторить 3—4 раза.

- Молодцы, у вас отлично вышло! Вам понравился такой необычный остров? Мне тоже, но нам пора отправлять на нашем корабле дальше.

Воспитанники выполняют дыхательную гимнастику «Ныряльщики».

Воспитанники выполняют дыхательную гимнастику «Шум моря».

6 раз.

6 раз.

Словесный: объяснение, указание, вопросы.

Наглядный: показ педагога.

Практический: выполнение дыхательной гимнастики.

Воспитанники сбросили напряжение от физических упражнений и готовы к предстоящему дню.

Закаливающие водные процедуры

- Вот мы и приплыли, наша остановка на острове «Умывание»!

- Ребята, как вы думаете, для чего настало время? Правильно, для умывания! Нас с вами впереди ждёт много приключений и заданий, но если мы с вами не умоемся, как считаете, сможем ли мы преодолеть все преграды? А как думаете, почему? Верно, мы должны оставаться здоровыми и мыть руки, чтобы никакие микробы не мешали нашему веселью.

- Вы такие старательные, теперь мы с вами готовы преодолеть многие преграды на нашем пути.

Воспитанники выполняют закаливающие процедуры.

Воспитанники отвечают на вопросы.

1 раз

Словесный метод: вопросы, беседа, указания.

Воспитанники выполнили бодрящую гимнастику, умылись и готовы к предстоящему дню.