КОМПЛЕКС БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
методическая разработка
Гимнастика после сна по праву считается одним из самых важных режимных моментов в ДОУ. Она имеет оздоровительную направленность: повышает адаптивные возможности детского организма.
Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.27 КБ |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Задачи:
Помочь организму детей проснуться после дневного сна, поднять настроение и мышечный тонус с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость.
Повысить защитные свойства организма и устойчивость к заболеваниям средствами движения, дыхательных упражнений, самомассажа.
Формирование правильной осанки, укрепление свода стопы, гигиенических навыков.
Воспитание потребности в здоровом образе жизни.
Содержание гимнастики:
- Постепенное пробуждение в кровати.
«Глазки открываем – просыпаемся»
— чтобы бодрым быть и сильным, будем руки поднимать и опускать, дружно все сожмём в кулак , и вот эдак и вот так,
— чтобы ноги стали сильными , будем их тренировать, и дружно поднимать,
— повернулись на бочок и свернулись все в клубок, и вот эдак и вот так,
— сели по-турецки, руки на поясе, принять правильное положение спины, повернуться вправо- влево, улыбнуться друг другу,
— руки через стороны вверх – вдох, опустить – выдох,
— дружно встали мы с кроваток и попрыгаем легко.
Упражнение на формирование правильной осанки у кроватей « Море волнуется раз….» 3-4 мин
- Корригирующая ходьба – ходьба на месте, с перекатыванием с пятки на носок, с носка на пятки, по «дорожкам здоровья» — по ребристой дорожке, на носках, пятках, на внутренней стороне стопы.
- Легкая пробежка на стульчики. Упражнения на профилактику плоскостопия (с массажными мячами)
— руки на поясе, ноги вместе, мяч под стопами (вперед- назад, поочередно правой и левой ногой),
— двумя стопами вправо- влево, и поочередно ногами,
— нарисуй круг (правой и левой стопой)
— ноги вперед ( сжимать и разжимать пальцы ног , носки на себя, от себя)
— мяч в руках, ноги на полу (пальцы ног вверх, не отрывая пятки от пола).
- Самомассаж «Не хотим болеть» (стоя в кругу)
— чтобы горло не болело , мы его погладим смело( ладошками сверху вниз),
— чтоб не кашлять не чихать, будем носик растирать (указательными пальцами растирать крылья носа),
— лоб мы тоже разотрём, ладошки держим козырьком,
— вилку пальчиками сделай, и массируй ушки смело,
— знаем, знаем, да- да- да, не болеем никогда (растирание ладошек друг о дружку).
- Музыкальная композиция « Солнышко лучистое» (Зарядка)
- Контрастное умывание рук до локтей, шеи и лица.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/07/picture-381603-1491575778.jpg)
Комплексы дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста.Техника выполнения дыхательных упражнений. Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.
1. Особенности дыхания детей.2.Техника выполнения дыхательных упражнений.3. Комплексы дыхательной гимнастики.4. Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.5. Комплекс дыхательных уп...
![](/sites/default/files/pictures/2022/12/03/picture-356685-1670099184.jpg)
Комплексы бодрящей гимнастики для детей раннего возраста
Комплексы бодрящей гимнастики для детей раннего возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2015/12/19/picture-727466-1450518437.jpg)
Бодрящая гимнастика для детей дошкольного возраста после дневного сна.
Трудно переоценитьроль дневного сна в физическом и интелектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дгя ему просто необходим. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжат...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/12/picture-1092779-1544631762.jpg)
методическая разработка "Комплексы бодрящей гимнастики для детей старшего возраста"
Цель: закрепить знания о здоровом образе жизни"...
Комплексы утренней гимнастики для детей дошкольного возраста.Комплексы на разные возрастные группы.
Комплексы утренней гимнастики для детей дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2019/05/04/picture-1141765-1556991487.jpg)
Комплексы дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста. Техника выполнения дыхательных упражнений. Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.
1. Особенности дыхания детей.2.Техника выполнения дыхательных упражнений.3. Комплексы дыхательной гимнастики.4. Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.5. Комплекс дыхатель...
![](/sites/default/files/pictures/2022/04/13/picture-857638-1649872023.jpg)
Комплекс бодрящей гимнастики для старшего дошкольного возраста
Комплекс бодрящей гимнастики на учебный год для старшего дошкольного возраста (5-7 лет)...