"Юные баскетболисты"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№

Часть

занятия

Содержание

Доз.

Методические указания

1

Вводная

Организационный момент

Строевые упражнения

Общеразвивающие упражнения в движении:

Ходьба:

-на носках;

-перекат с пятки на носок, руки за голову;

-на внешней стороне стопы, руки на поясе;

-«гуськом»;

- выпады;

-прыжки на 2 ногах, на левой, на правой 4 раза.

     2. Бег:

-прямо, приставным галопом правым боком, прямо, приставным галопом левым боком.

-спиной вперед;

-кругом;

-в рассыпную;

- в колонну по сигналу.

Упражнение на дыхание:

5 мин.

1-1,5 мин.

 1 мин.

-Построение в шеренгу!

- Ребята, сегодня мы посетим настоящую спортивную тренировку, а какую вы отгадаете сами. Скажите, какие спортивные игры вы знаете? (например волейбол) Как называется спортсмен, который играет в волейбол? и т.п.

- А теперь отгадайте загадку и узнаете,  к какой спортивной игре мы будем готовиться, тренироваться?

- В этом спорте игроки все ловки и высоки. Любят в мяч они играть и в кольцо его кидать.

Мячик звонко бьёт об пол, значит, это (баскетбол).

-Как называют спортсмена, который играет в баскетбол?

Значит, сегодня мы с вами будем настоящими баскетболистами, берем с собой внимательность, ловкость быстроту и выносливость.  

Равняйсь! Смирно!  На первый второй рассчитайсь! Налево! Кругом! Налево в обход шагом марш.

- Выполнять упражнение в ходьбе в колонне друг за другом, спина прямая. Следить за положением рук.

- Соблюдаем дистанцию,

-Медленный бег, соблюдение дистанции.

Шагом марш! Через центр в 2 колонны марш! Налево! Разомкнись!

-"Дыхание"

Ребенок находится в положении стоя.

Взрослый произносит рифмовку:

Носиком дышу свободно,

Тише - громче, как угодно.

 (Вдохи всем телом после каждой строчки).

2

Основная

Общеразвивающие упражнения:

1.        И.п. узкая стойка, руки на пояс повороты головы от правого плеча к левому.

2.        И.п. узкая стойка        , прямые руки в стороны, круговые движения в кистевом суставе,  локтевом суставе, плечевом суставе 1-4 внутрь, 3-4 наружу.

3.        И.п. узкая стойка, руки на пояс, наклоны туловища, вперед - назад, влево – вправо – 4-6 раз.

4. И.п. узкая стойка, руки произвольно, выпады вперед. Раз - левой.  Два - и.п. Три - правой. Четыре - и.п.        

5. И.п. широкая стойка, руки прямые перед собой, выпады 2 раза влево, вправо.

6.        И.п. стойка на одной ноге подъем стопы вверх, вниз, на правой и левой ноге.

7.        Упор присев, выпрыгивание вверх, с хлопками над головой, с возвращением в и.п.

8.        Узкая стойка, упражнение на восстановления дыхание.

- Для тренировки нам понадобится скоростная лестница, скажите какие правила нужно соблюдать при выполнении упражнения на лестнице?

-Перестроение.

1. Шаги:

-Исходное положение — стоя лицом к лестнице. Ходьба лицом вперед:

•        каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы;

•        с высоким подниманием бедра, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.

- Исходное положение — стоя левым боком к лестнице. Ходьба приставными шагами левым боком:

•        каждый раз наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой;

•        с высоким подниманием бедра, каждый раз наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой;

•        наступая в ячейки лестницы через одну.

2. Упражнение в прыжках по схемам.

3.        «Упражнения в упорах»

1-2. Исходное положение — упор лежа правым боком к лестнице, лицом к первой ячейке.

- Упражнение с мячами

Игра «Меткий, ловкий и умелый»

-Подвижная игра «Горячая картошка»

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

2 р.

2 р.

2 р.

1 р.

2 р.

- Прямая спина, голову назад не наклоняем. Упражнение начинай.

- Руки не отпускаем, вращение выполняем на 4 счета вперед, 4 счета назад. Упражнение начинай.

- Упражнение выполняем под счет, наклон вперед ноги не сгибаем, назад наклон выполняем медленно. Упражнение начинай.

- Спина прямая, Выполняем выпады поочередно правой, левой ногой. Упражнение начинай.

-Спина прямая, руки перед грудью, согнуты в локтях

кисти в замке.

-Следим за равновесием.

-Выполняем медленно, главное в последовательности.

- Раз - поднимаем руки через стороны вверх, встаем на носочки, вдох через нос. Два- опускаем руки через стороны вниз, опускаемся, выдох через рот.

- Направо! Через центр в 2 колонны становись. Вадим и Глеб помогут мне разложить лестницы. Вы разделились на две команды. Команда «Прыгунов» и «Бегунов»

-  Первый раз, выполнять в медленном темпе, не наступая на перекладины. Второй раз темп увеличивается. Необходимо соблюдать дистанцию.

-Упражнение выполнять два раза,  начиная с правой ноги, потом с левой.

- Перед вами куб со схемами прыжков. Капитаны команд по очереди выполняют бросок кубика, какой вид прыжков попался, такие прыжки и выполняем на правильность. Выполняем 2 раза.

- Передвижения правым (левым) боком каждый раз поочередно ставя правую и левую кисть в следующую ячейку лестницы.

-А сейчас поиграем, друг за другом мы идем и мячи с собой берем.

- Приставным шагом справа  от лестницы отбиваем мяч в каждую ячейку, правым боком , возвращаясь левым боком.

- Игроки становятся в круг и перебрасываются мячом. При этом важно не задерживать его в руках дольше секунды.

Если кто-то из участников не успел поймать или уронил мяч, то он садится в центре круга («котёл»). Туда же садятся те, кто поймал мяч и замешкался, а значит «обжёгся картошкой». Сидя в «котле» можно попытаться поймать пролетающий над головой мяч, но при этом нельзя вставать с корточек («картошка не растёт»). Если игроку в «котле» удалось поймать мяч, он освобождает себя и других пленных, а игрок, неудачно бросивший мяч, занимает их место.

Кроме того, игроки, перекидывающие мяч, могут специально освободить кого-то из «котла». Для этого необходимо попасть мячом в игрока, сидящего в центре круга, в случае промаха игрок присоединяется к сидящим.

Игра продолжается до тех пор, пока не останется только один игрок или она не надоест участникам.

Ловить мяч можно только «на лету». Если мяч ударился о землю, то тот, кто поймает такой мяч или просто дотронется до него, становится «картошкой в котле».

Если никто «сгоревший», ударившийся о землю мяч, не поймал и не дотронулся до него, то в круг отправляется игрок, который его бросил.

3

Заключительная

-Малоподвижная игра «Передай мяч ногами».

-Рефлексия

2-3 мин.

 А сейчас немного отдохнем, садимся в круг.

 К какой спортивной игре мы сегодня готовились? Тренировались? Какое самое легкое задание для вас было? Вызвало трудность?