Комплекс летней утренней зарядки
план-конспект занятия по физкультуре (старшая, подготовительная группа)
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней зарядки 1
Чили – «Лето» (Ходьба, ходьба на носочках, ходьба на пятках, бег, упражнения для плечевого пояса, упражнение на дыхание)
Примерные упражнения для плечевого пояса во время ходьбы
«Ловим солнечных зайчиков»
И.п. - руки в стороны.
1 – руки вперед, хлопок руками;
2- и.п.;
3 - 4 - руки вверх, хлопок руками;
(4-6 раз в каждую сторону)
«Мельница»
И.п. - руки опущены.
1 - 2 - руки выполняют «мельницу» (вращение рук вперед вокруг друг друга) у живота, у груди, у головы;
3 - 4 - вращаем «мельницу» постепенно вниз (4-6 раз)
«Светит солнышко» (Муз. Александра Ермолова, сл. В. Орлова)
День открылся на заре | И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головой вправо, влево. |
Чтобы пальмы подросли | И.п. - ноги на ширине стопы, руки к плечам. - махи руками вперед и назад (2 подхода по 4 раза) |
Светит солнышко для всех, Светит одинаково. | И.п. - ноги на ширине стопы, руки перед грудью. 1, 2- махи согнутыми руками перед грудью 3, 4 – махи прямыми руками в стороны |
Светит солнышко для всех, Светит одинаково. | И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе 1- Поворот вправо 2- И.п. 3 – Поворот влево 4. И.п. ( 6 раз) |
День открылся на заре Чтоб звенел весёлый смех, | И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 - наклон вправо; рука вверх. 2 - и.п.; 3 - 4 - то же влево (4 раза в каждую сторону) |
Светит солнышко для всех, | И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе 1- Руки вверх 2 - Наклон к правой ноге 3 - руки вверх 4 - наклон к левой ноге (6 раз) |
Светит солнышко для всех, | И.п. - ноги на ширине стопы, руки опущены 1 - поднять руки вверх одновременно отставляя правую ногу назад; 2 - И.п.; 3 - 4 - то же левой ногой (3-4 раза каждой ногой) |
Проигрыш | И.п. – ноги вместе, руки внизу. 1 - присесть - руки вперед 2- И.п. |
Светит солнышко для всех, | Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой, упражнение на дыхание «Солнышко» (на вдохе руки поднимаем через стороны, на выдохе опускаем) |
Комплекс утренней зарядки 2
Дискотека Авария – наше время (минус)
(Ходьба, ходьба на носочках, ходьба на пяточках, ходьба с высоким подниманием колена, бег, выполнение упражнений для плечевого пояса, подскоки – все в чередовании с обычной ходьбой)
Примерные упражнения для плечевого пояса во время ходьбы
«Солнечные лучики»
И.п. - руки опущены.
- руки в стороны, вверх, (на вдохе)
- вперед, вниз. (на выдохе)
«Мельница»
И.п. - руки опущены.
1 - 2 - руки выполняют «мельницу» (вращение рук вперед вокруг друг друга) у живота, у груди, у головы;
3 - 4 - вращаем «мельницу» постепенно вниз (4-6 раз)
«Цветок»
И.п. - руки к плечам.
- раскрыть руки, поднять вверх (цветок раскрылся);
- и.п.;
3 - 4 - то же (4-6 раз)
«Утро начинается» (из м/ф "Чучело-мяучело")
Утро на- чи-на-ет-ся, на-чи-на-ет-ся | И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головой вправо, влево. |
Открываются окошки | И.п. - ноги на ширине стопы, руки к плечам. - махи руками вперед и назад (2 подхода по 4 раза) |
Припев: | И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 - наклон вправо; рука вверх. 2 - и.п.; 3 - 4 - то же влево (4 раза в каждую сторону) |
Город улыбается, улыбается | И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 - наклон вперед. 2 - и.п.; (6-8 раз) |
Мы на солнечных качелях | И.п. - ноги на ширине ступни, руки у груди. - выпад правой ногой вправо, плавный вынос рук вправо (качели) - и.п.; 3 - 4 то же влево (по 4 раза в каждую сторону) |
Припев: | И.п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Стоя на левой (правой) ноге выполнять махи ногами (2 раза со сменой ног 4-6 махов каждой ногой). |
Солнце поднимается, поднимается, Всюду радостные лица, | И.п. – ноги вместе, руки внизу. 1 - руки за голову 2 - присесть - руки в стороны 3- выпрямиться руки за голову 4 - и.п. (8 раз) |
Припев: | Прыжки поочередно на правой и левой ноге. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы летней утренней гимнастики на прогулке в младшей и средней группах
Мною составлены комплексы утренней гимнастики, адаптированные для проведения на свежем воздухе. Их тематика сочетается с понедельным блочным планированием нашего дошкольного учреждения. Каждая н...
Комплексы тематической утренней зарядки в стихах для детей 5 - 7 лет
Тематическая (сюжетная) утренняя гимнастика, в упражнениях которой присутствует тот или иной сказочный образ, вызывает у ребенка живой интерес и желание качественно выполнять движения, повышает эмоцио...
комплекс упражнений утренней зарядки для детей дошкольного возраста
комплекс упражнений утренней зарядки для детей дошкольного возраста...
Комплексы упражнений утренней зарядки под музыку
В данном длокументе педставлены комплексы упражнений утренней зарядки под музыку для детей дошкольного возраста...