План-конспект занятия с воспитанниками средней группы «Космонавты»
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводная часть

1

Сюжетно-игровая ситуация: паровозик едет на космодром

2 мин

Подвижная игра с фитболами «Паровозик»: игроки с фитболами в руках строятся в колонну по одному за педагогом. Педагог – «машинист паровоза», а дети – «пассажиры». Дети, прокатывая мяч по полу, передвигаются по площадке в разных направлениях, на остановках «пассажиры» выходят из «вагонов» и выполняют имитационные упражнения в передвижениях с фитболом. По команде «Занимаем места в вагонах!» быстро строятся в колонну и продолжают движение

3-4 раза

Разновидности ходьбы и передвижений с фитболами:

«через ручейки»;

 - широким шагом с мячом в руках;

«собачки»;

 - в упоре на коленях, прокатывая мяч вперед головой;

«цапли и кочка»;

 - с высоким подниманием коленей вокруг мяча

2

Сюжетно-игровая ситуация: летим в космос

2 мин

Подвижная игра с фитболами «Космические корабли»: игроки – «космонавты» сидят на «космодромах» – фитболах, расположенных в свободном порядке на площадке. По команде «Заводим моторы!» дети делают вращательные движения руками перед грудью и произносят звук «р-р-р». По команде «Полетели!» игроки разводят руки в стороны и  разбегаются врассыпную. По команде «На посадку!» «космонавты» приземляются на свои «космодромы».

3 раза

Не наталкиваться друг на друга, приземляться только на свой «космодром»

3

Сюжетно-игровая ситуация: заправляем космические корабли

1 мин

Динамическое дыхательное упражнение «насос»:

и.п – сед на фитболе в наклоне.

1-2 – выпрямляясь согнуть руки к груди, вдох носом;

3-4 – шипящий выдох ртом, и.п.

3-4 раза

Постепенно увеличивать выдох

На вдохе поднимать плечи, на выдохе опускать

Основная часть

1

Сюжетно-игровая ситуация: прилетели на Луну.

Комплекс общеразвивающих упражнений  с фитболом

4 мин

Свободное размещение по залу

 «Покажи мяч»:

и.п. –  узкая стойка, мяч на груди.

1 – мяч вперед;

2 – и.п.

4-5 раз

Локти в стороны

Руки разогнуть

«Оглянись»:

и.п. – сед на мяче, согнув ноги, руки на поясе.

1 – повернуть туловище направо, посмотреть назад;

2 – и.п.;

3-4 – то же в др. сторону

4-5 раз

Ноги с места не сдвигать

«Наклонись»:

и.п. - сед на мяче, согнув ноги, руки за головой.

1 – наклониться, руками коснуться пола;

2  - и.п.

4-5 раз

Удерживать равновесие

«Прокати дальше»:

и.п. – сед ноги врозь пошире, мяч на полу между ног, руки на мяче.

1-2 – наклониться, прокатить мяч руками вперед;

3-4 – обратно, и.п.

3-4 раза

По возможной амплитуде, ноги в коленях не сгибать

«Встреча с мячом»:

и.п. – лежа на спине, мяч вверху.

1-2 – мяч и ноги вперед, стопами коснуться мяча;

3-4 – и.п.

3-4 раза

Ноги и руки прямые

«Пружинка»:

и.п. – сед на мяче, согнув ноги.

Отталкиваться тазом от мяча вверх-вниз

8-10 раз

Ноги от пола не «отрывать»

 «Покажи мяч»:

 и.п. –  узкая стойка, мяч на груди.

1 – мяч вперед;

2 – и.п.

4-5 раз

Локти в стороны

Руки разогнуть

2

Сюжетно-игровая ситуация: лунные камни.

Динамические упражнения с фитболами

5 мин

Свободное размещение по залу

«Поймай колобка»:

и.п. – стойка, мяч в руках.

Побрасывать мяч вверх и ловить, отбивать о пол и ловить

5-6 раз

Мяч держать за середину «рожками» вверх

«Качелька»:

И.п. - стойка на коленях, руки на мяче.

Перекатиться через мяч вперед в упор на ладони и обратно в и.п.

5-6 раз

Перекатываясь через мяч, Ноги не поднимать, при потере равновесия падать на бок, согнув ноги и  подтянув колени к груди

«Падаем с качельки»:

И.п. - стойка на коленях, руки на мяче.

Перекатиться через мяч вперед и упасть на бок, согнув ноги в тазоберенных и коленных суставах, а руки в локтях, приблизив их к туловищу

3-4 раза

В падении голову приподнять

«Звездочка»:

И.п. – сед на мяче, согнув ноги врозь.

Отводя таз и ноги вперед, лечь на мяч на спину.

Покачиваться на мяче вперед-назад

3-4 раза

Руки в стороны, голова на мяче, стопы с места не сдвигать

«Гусеница»:

И.п. - стойка на коленях, руки на мяче.

Перекатиться через мяч вперед в упор на ладони и передвигаться на руках вперед до касания ног пола

2-3 раза

Смотреть вперед, при сходе с мяча ноги слегка согнуть в коленях

3

Сюжетно-игровая ситуация: лунные кочки

2 мин

Подвижная игра «Спрячемся за кочку»: Игроки с разноцветными фитболами – «кочками» располагаются в центре площадки. По команде – «Побежали гулять!», дети бегают врассыпную, по команде – «Спрятались!», бегут к своему мячу, приседают и прячутся за него

3-4 раза

Прятаться только за свой фитбол, бегать по площадке, не задевая мячей

Заключительная часть

1

Сюжетно-игровая ситуация: космонавты отдыхают

1 мин

Динамическое упражнение «отдыхаем»:

и.п. – стойка на коленях, обхватив мяч руками и положив на него голову.

Покачиваться с мячом вперед-назад

5-6 раз

Колени и голень с места не сдвигать

2

Сюжетно-игровая ситуация: дорога домой.

Спокойная ходьба в разных направлениях, прокатывая фитбол перед собой по полу

1 мин