Сроки исполнения | Виды деятельности |
| ОРУ | Основные виды движений | Подвижные игры | Релаксация, дыхательная гимнастика, самомассаж, малоподвижная игра |
Сентябрь | 1 нед. | 1. И.п. стойка — ноги врозь, мяч в руках перед грудью. Повороты вправо, руки вперёд. Принятие и.п. затем то же — влево 2. И.п. основная стойка, мяч на полу. Приседание около мяча, выполнение группировки (обхват коленей руками с опусканием головы) Принятие и.п. 3. И.п. основная стойка, мяч на полу. Прыжки вперёд-назад через мяч: ноги вместе, ноги в стороны. | Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием (боком приставным шагом) Ползание на животе по гимнастической скамейке с подтягиванием рук (хват сбоку) Прыжки с места на мат (через мячи) | «Волшебный колокольчик»
Инструктор предлагает послушать, как звучит колокольчик тихо и громко. Ребенок идет по кругу. Когда колокольчик звенит тихо — приседает, когда громко — бежит по кругу.
| «Спящий котенок»
Текст: Представь себе, что ты весёлый, озорной котёнок. Котёнок ходит, выгибает спинку, машет хвостиком. Но вот котёнок устал, начал зевать, ложиться на подушечку и засыпать. У котёнка равномерно поднимается и опускается животик, он лежит и спокойно дышит. Однако котёнок отдохнул и снова начал резвиться.
|
| 3 нед. | 1И.п. основная стойка. Руки в стороны, несколько волнообразных движений руками со сгибанием и разгибанием локтей, медленное опускание рук через стороны. Руки в стороны,наклоны головой вперёд, вправо, влево. 2. И.п. - стойка ноги врозь, левая рука на поясе, правая внизу. Поднимание правой руки вперёд со сгибанием кистей и пальцев наподобие клюва,затем - вверх, взгляд на неё. 2-3 пружинящих наклона скасанием пальцами правой руки носка левой ноги. Выполнение того же левой рукой. | Ходьба по гимнастической скамейке, с приседанием на одной ноге, другой мах вперёд сбоку скамейки.( ноги и стороны меняем, руки расставлены в стороны) Перебрасывание мяча из одной руки в другую Прыжки с места вдаль | «Съедобное — не съедобное» | «Месим тесто» Месим, месим тесто – сжимаем массажный мячик в одной руке. Есть в печке место – перекладываем и сжимаем мяч другой рукой. Я для милой мамочки – сжимаем мяч двумя руками несколько раз. Испеку два пряничка – катаем мяч между ладонями. |
Октябрь | 1 нед. | И.п. ноги слегка расставить, руки за спину или на пояс. Руки вперёд, поворачивать ладони вверх — вниз, сказать «горячо», спрятать за спину. Сохранять устойчивое положение. Повторить несколько раз. 2.И.п. ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперёд, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», выпрямиться, посмотреть на потолок, потянуться. Повторить пять раз. | Ходьба по гимнастической скамейке с высоким подниманием прямой ноги и хлопок под ней. Метание в горизонтальную цель правой и левой рукой. Ползание на четвереньках (между конусов) | «Жмурки» | «Солнышко и тучка» |
| 3 нед. | 1.И.п.; ноги врозь, руки на затылке.1-2- поворот вправо- выдох, 3-4-и.п. вдох. 2. И.п.; руки за спиной, 1- поднимая согнутую ногу, подтянуть колено руками к груди; 2- и.п. 3. И.п.; ноги вместе. руки вниз.1- прыжком ноги врозь, руки в стороны, 2-и.п. | Ходьба по канату прямо и боком. Ползание по гимнастической скамейке спиной вперёд, ноги на вису. Прыжки на двух ногах через препятствие 20см.(прямо и боком) | «Море волнуется раз» | «Шишки» Мишка по лесу ходил, много шишек находил. Много шишек находил, в детский сад нам приносил. (Собрать шишки в корзинку с пола) 1,2,3,4,5-будем шишками играть, (Подкидываем и ловим шишки руками). Будем шишками играть, между ручками катать. (Катаем между рук). В ручку правую возьмём, и сильней её сожмём! (Сжимаем шишку правой рукой). Ручку быстро разжимаем и по полу покатаем. (Катаем шишку по столу левой рукой). В ручку левую возьмём, и сильней её сожмём! (Сжимаем шишку левой рукой). Ручку быстро разжимаем и по полу покатаем. (Катаем шишку по столу левой рукой). Полезны для здоровья, ведь собраны с любовью. (Катаем по тыльной стороне рук). Устали наши ручки и шишечки устали, теперь они в корзинку обратно убежали. (Кладём шишки в корзинку) |
Ноябрь | 1 нед. | 1.И.п.: ноги врозь, правая рука вверху, левая - внизу, пальцы в кулаки. На каждый счет менять положение рук. 2. И.п.: ноги врозь, руки к плечам. 1-4 круговые вращения локтями вперёд с полной амплитудой 5-8 то же назад. 3. И.п.; ноги на ширине плеч, руки сзади вниз, пальцы сомкнуть в замок. 1-3-3 наклона вперёд с махом руками назад вверх 4-и.п. | Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях, предплечьях и коленях. Подбрасывание мяча вверх и ловля после хлопка.(кол-во хлопков увеличивать) Ползание на четвереньках, подталкивая головой мяч вперёд. | «Поймай комара!Играющие становятся по кругу, на расстоянии вытянутых рук, лицом к центру. Воспитатель находится в середине круга. Он держит в руках прут длиной – 1- 1,2 метра с привязанным на шнуре картонным комаром. Длина шнура – 50 см. Воспитатель обводит прутом, «кружит комара», немного выше головы играющих. Когда комар летит над головой, ребенок подпрыгивает, стараясь его поймать. Тот, кто схватит комара, говорит «Я поймал!». Затем воспитатель снова обводит прутом круг. | «Колючий еж» Гладь мне ножки милый еж! Ты колючий, ну и что ж? Я хочу тебя погладить! Я хочу с тобой поладить! (Двигаем мяч под ногой вперёд — назад, ноги чередуем) |
| 3 нед. | 1.И.п.; ноги на ширине плеч, руки за головой. 1- наклон вправо, руки в стороны, 2- и.п.3- тоже влево 4- и.п. 2. И.п.; ноги слегка расставлены, руки на пояс 1- поднять правую ногу вперёд, носок оттянуть, 2-и.п. 3- тоже левой ногой. 3. И.п.: ноги вместе, руки на пояс. 1-4-4 подскока на правой ноге;5-8-4- подскока на левой ноге. | Набивание мяча об пол, левой и правой рукой. Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо двумя руками от груди. Лазанье по гимнастической стенке разноимённым способом | «Быстрый мяч» Ребёнок становится на исходную линию, обозначенную чертой или канатом. В руках у ребёнка мяч (большой диаметр). По сигналу инструктора ребёнок занимает и.п. - ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. По следующей команде ребёнок наклоняется и энергичным движением оттолкнув мяч, прокатывает его вперёд, а затем бежит за ним. Назад на исходную линию возвращаются шагом. | «Гномики» Жили были гномики, в расчудесном домике (Показываем над головой руками крышу) папа гном, дрова рубил (Стучим ребром ладоней по полу) Гномик сын их в дом носил (Справа на лево имитация перекладывания дров) Гномик мама суп варила (Левая ладонь к верху, правая сжата в кулак над левой ладонью, круговые движения правой рукой, левая рука на месте) Гномик дочка суп солила (Имитация «сыпать соль») Гномик тётушка стирала (Руки сжаты в кулак, пальцами друг на друга, движения вверх - вниз) Гномик бабушка вязала (Имитация вязания) Дед окошки раскрывал, (Ладони раскрыты, соединены пред грудью, разводим руки в стороны) домик всех знакомых звал. (Ладони развёрнуты вверх, перебираем пальцами от мизинца к большому) |
Декабрь | 1 нед. | 1.И. п. — мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки в
локтях и передать мяч за головой в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 —
исходное положение. То же левой рукой. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3 —выпрямиться, руки в стороны, мяч в левой руке; 4 — исходное положение (6 раз). И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны;
2 -присесть, руки прямые, передать мяч в левую руку; 3 — встать, руки
в стороны; 4 — исходное положение. | Лазание по гимнастической стенке с переходом на другой пролёт Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (ноги врозь — ноги вместе)
| «Поймай и назови» Инструктор бросает мяч ребёнку, ребёнок ловит мяч и произносит слово, бросает мяч обратно инструктору (договориться с ребёнком на какую тему называть слово(цвет, животное,машины, растения и т.д.)) | «Снегопад» Сделать заранее снежинки из бумаги. Объяснить ребёнку, что такое снегопад и предложить сдувать «снежинки» с ладони. В конце разрешить забрать снежинку с собой. |
| 3 нед. | 1.И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.1 — шаг вправо, руки за голову; 2 — и.п. 2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, левой рукой к правой ноге; 3 — выпрямиться; 4 —и.п. (5 раз). 3.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — руки в
стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую —
вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 –и.п. | Ходьба по ребристой дорожке (прямо и боком) Прыжки из обруча в обруч 9шт. Метание в цель
| «Ушки на макушке» Дети идут друг за другом по кругу. Услышав звучание определенного предмета: «Услышите звучание бубна — попрыгайте на месте, погремушки — покружитесь, колокольчика — поднимите руки».
| «Качели» Ребёнок находится в положении лёжа на спине, кладут на живот в области диафрагмы лёгкую игрушку. Инструктор произносит рифмовку: Качели вверх (Вдох) Качели вниз (Выдох) Крепче ты, дружок, держись. (Вдохи и выдохи — через нос) |
Январь
| 1 нед.
| 1. И.п. лежа на спине, палка за головой. Поднять правую прямую ногу, коснуться палкой ноги и вернуться в и.п. То же и с левой ногой. 2. И. п.: сидя, ноги врозь, палка на коленях. Поднять палку вверх, наклониться к правой ноге, коснуться носка и выпрямиться, вернуться в и. п. То же к левой ноге. 3.«Велосипед». | Метание в обруч из положения стоя на коленях (правой и левой рукой) Ходьба по гимнастической скамейке с перекладыванием мешочка из одной руки в другую (руки врозь — руки вместе) | «Охотники» Попасть в мишень (изображены олень, заяц, глухарь, медведь) задача ребёнка произносить животных в которые он попал.
| «Ворона» и.п. - ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги и опустив руки. Вдох — разводит руки широко в стороны, как крылья (медленно), опускает руки и произносит на выдохе: «Карррр», максимально растягивая звук {Р} |
3 нед.
| 1.И. п.: стоя на коленях, обруч в обеих руках перед грудью. Поднять обруч вверх и наклониться вправо, вернуться в и. п. То же в левую сторону. 2. И. п.: о. с., обруч на правой руке. Вращать его на запястье правой руки. То же повторить левой рукой. | Ползание по пластунски до обозначенного места Прокатывание мяча по полу через препятствия, обратно возвращается прокатывая мяч прямо. Отбивание мяча правой рукой в серединку ловить левой рукой (менять руки) | «Сортировка» В корзине будут лежать кубики и мячики, задача ребёнка взять кубик или шарик и положить в ведёрко на котором нарисован предмет(кубик или шарик) оббегая препятствия. | «Дерево на ветру» и.п. - сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнётся дерево. |
Февраль | 1 нед. | - И. п.: о. с., мяч в руках перед собой. Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками.
- И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мяч о пол и поймать его двумя руками.
3. И.п. стойка — ноги врозь, мяч в руках внизу. Наклоны вперёд, прокатывание мяча вокруг правой, затем левой ноги. | Подлезание под обруч, прямои боком. Ходьба с перешагиванием через кубики Подползти под дугой (высота 40-50 см)
| «Льдинки, ветер и мороз» Играющие встают парами лицом к друг другу и хлопают в ладоши, приговаривая: Холодные льдинки, Прозрачные льдинки, Сверкают, звенят. Дзинь, дзинь… Делают хлопок на каждое слово: сначала в свои ладоши, затем в ладоши с инструктором. Хлопают в ладоши и говорят дзинь, дзинь до тех пор, пока не услышат сигнал «Ветер!». Ребёнок – льдинка разбегаются в разные стороны. На сигнал «Мороз!» берутся за руки.
| «Снежинки» Мы снежинки,мы пушинки (руками показываем падающий снег) Покружиться мы не прочь (кружимся вправо, руки внизу) Мы снежинки — балеринки (руками показываем падающий снег) Мы танцуем день и ночь (кружимся влево, руки внизу) Встанем вместе мы в кружок — получается снежок (Руки перед собой поставим изобразим круг) Мы деревья побелили (Имитация покраски ладошками) Крышу снегом замели (Показываем «домик») Землю бархатом укрыли (Имитация подметания пола) И от стужи сберегли (руки на плечах, крестна крест, показываем будто дрожим) |
3 нед. | 1.И. п.: стоя на коленях, флажки в руках у груди. Повернуться вправо, руки с флажками развести в стороны и вернуться в и. п. То же повторить влево. 2. И. п.: сидя на полу, флажки в руках у груди. Наклониться вперёд, коснуться флажками носков ног и вернуться в и. п. 3.«Ножницы». | Прокатывание мяча друг другу (сидя, ноги врозь) Перебрасывание мяча, через шнур двумя руками из-за головы (расстояние 2м.) и ловля после отскока Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях с мешочком на спине. | «Дотронься до» Представление о цвете, форме, размере, и других свойствах, развитие быстроты реакции.
| «Трубач» и.п. сидя, кисти рук сжаты в трубочку, направлены вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука «п-ф-ф-ф-ф-ф». «Добывание огня» Положи карандаш на одну ладошку и накрой его другой. Прокатывай его между ладонями сначала медленно, а потом быстрее, от кончиков пальцев к запястьям Добываем мы огонь, Взяли палочку в ладонь. Сильно палочку покрутим – И огонь себе добудем. |
Март | 1 нед. | 1.И. п.: о. с., кубик в правой руке. Присесть, руку с кубиком вытянуть вперёд и вернуться в и. п. 2.И. п.: стоя на коленях, кубик в правой руке. Повернуть туловище вправо, коснуться кубиком пальцев правой ноги, выпрямиться, переложить кубик в левую руку. То же к левой ноге. 3.И. п.: о. с., оба кубика стоят на правой ладони. Повернуться вокруг себя, смотреть на кубики. Повторить то же, поменяв руки 4.«Самолетик».
| Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики, а далее приседанием. Влезание на наклонную лесенку Прыжки между кеглями на одной ноге (ноги менять) | «Дерево, куст, ручей». Под ритмичные удары педагога в бубен дети начинают движение в обход по залу, выполняя следующие команды:«Дерево» - останавливаемся, поднимают руки вверх; «Куст» — приседают, пальцы рук касаются пола; «Ручей» — подпрыгивают на месте на двух ногах, руки на пояс.
| Логоритмика «Чайничек с крышечкой» Чайничек с крышечкой (чертит руками в воздухе перед собой две параллельные вертикальные линии. Крышечка с шишечкой (чертит рукой в воздухе перед собой горизонтальную черту) Шишечка с дырочкой (сжимает руку в кулак) С дырочки пар идет (показывает руками идущий пар) Затем текст и движения повторяются в обратном порядке. Пар идет с дырочки, Дырочка в шишечке, Шишечка в крышечке, Крышечка с чайничком |
3 нед. | 1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Отвести руку с мячом вправо, повернуть туловище вправо, посмотреть на мяч и вернуться в и. п., переложить мяч в левую руку. То же влево. 2. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поднять левую ногу, согнуть в колене, переложить мяч под коленом в левую руку и вернуться в и. п. То же правой ногой. 3.«Колечко» | Учить ходить прямо и боком по скамейке с мешочком на голове. Упражнять в пролезании в обруч, не задевая его. | «Цветочек». Педагог предлагает им потянуться вверх, напрягая до кончиков пальцев весь корпус («цветочек встречает солнышко»). Затем последовательно уронить кисти («спряталось солнышко, головка цветочка поникла») согнуть руки в локтях («стебелек сломался») и, освободив от напряжения мышцы спины, шеи и плеч, позволив корпусу, голове и рукам пассивно упасть вперед, слегка согнув колени («завял цветочек») | «Ветряная мельница» Цель: развитие плавного, длительного выдоха. Ребёнок дует на лопасти игрушки — вертушки или мельницы из песочного набора. Инструктор может сопровождать всё стихом: Крылья нашей мельницы Крутятся, не ленятся! А за крыльями вослед Жерновам покоя нет! Так и ходят ходуном! Знай таскай мешки с зерном! Было зерен три мешка, А теперь одна мука! Белая, пшеничная, Для блинов отличная! |
Апрель | 1 нед. | 1.И. п.: сидя, ноги врозь, скакалка на ногах. Скакалку поднять вверх, наклониться вперёд, коснуться пола между носками и вернуться в и. п. 2.И. п.: стоя, скакалка сложена вчетверо, руки вверху. Поднять правое колено, скакалку положить на него и вернуться в и. п. 3.«Корзинка» | Вис на гимнастической стенке (1 мин.) Ходьба по гимнастической скамейке боком с мешочком на голове Прыжки на двух ногах до флажка между предметами, поставленными в один ряд.
| «Сбей кеглю». В 2-3 метрах от ребенка ставят 5-6 кеглей на расстоянии 10-15 см одна от другой. | «Жук» Цель: и.п. ребёнок сидит, скрестив руки на груди. Разводит руки в стороны, поднимает голову — вдох, скрещивает руки на груди, опускает голову — выдох: «жу-у-у-у-у — сказал крылатый жук, посижу и пожужжжу». |
3 нед. | 1.И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка в руках. Поднять ноги и, перенести их через палку, вернуться в и. п. 2.И. п.: о. с., палка на плечах. Присесть (спину и голову дер жать прямо), вернуться в и. п. 3.«Рыбка» | «Кузнечики» Учить пролезать в обруч. Упражнять в прыжках с места через невысокие предметы, сгибая ноги
| «Попади в корзину». В 2-3 метрах от ребенка ставят корзину. Цель закинуть как можно больше мячиков в корзину. | «Парящие бабочки» Цель: развитие плавного,длительного выдоха. Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках . Предложить ребёнку подуть на бабочку так, чтобы она полетела (при этом следить, чтобы ребёнок сделал длительный плавный выдох) |
Май | 1 нед. | - И. п.: о. с., обруч внизу (хват руками с боков). Наклониться и продеть в обруч сначала правую ногу, потом левую (надеть обруч на себя). Поднять обруч вверх и вернуться в и. п.
- И. п.: сидя, ноги согнуть, поставить в обруч, руки в упоре сзади. Ноги поднять, развести врозь и вернуться в и. п.
3.«Лодочка» | «Кенгурята любят спорт» Учить согласовывать движение рук и ног поочередно продвигаясь вперед
| «Поменяй предмет». На одном конце зала стоит ребенок, держит в руках погремушку. На другом конце зала лежит обруч, в котором находится кубик и мячик. На сигнал «Кубик!» ребенок быстро бежит к обручу, кладет погремушку, берут кубик и быстро возвращаются на свое место. Поочередно команды меняются.
| «Веселые шаги» |
3 нед. | 1.И. п.: о. с., мяч в правой руке. Руки поднять через стороны вверх, переложить мяч в левую руку и вернуться в и. п. То же повторить левой рукой. 2.И. п.: о. с., мяч в обеих руках. Подбросить мяч вверх, поймать его после отскока от пола. 3. «Велосипед»
| «Прыгни-присядь». Развитие ловкости, умение ориентироваться в пространстве, быстроты реакции, координации движений, меткости, прыгучести, обогащение знаний. | «Репка» подражательная игра. | «Погудим» |
obrazets_individualnogo_plana_raboty_s_detmi_ovz.docx
