Критерии оценки техники основных плавательных движений
консультация по физкультуре

основные плавательные движения

существенные ошибки
в их выполнении

Скольжение на груди

Чрезмерное пригибание туловища
(высокий подъем головы и плеч)

Скольжение на спине

1. Сгибание туловища в поясничной области
   (скольжение «сидя»);

2. Прогиб туловища в поясничной области
   (голова сильно запрокинута назад)

Движения руками
при плавании кролем на груди

1. Отставание предплечья и кисти во время
   гребка (глажение).

2. Гребок в сторону от туловища.

3. Неполный гребок.

4. Опускание руки на воду локтем вниз.

Движения руками
при плавании кролем на спине

1. Неполный (короткий) гребок.

2.Отставание предплечья и кисти во время гребка
  (глажение).

3. Повороты туловища в сторону гребущей руки.

4. Глубокий гребок.

Движения руками
при плавании брассом

1. Широкий гребок.

2. Глубокий гребок.

3. Руки недостаточно вытягиваются вперед
   в конце гребка.

Движения руками
при плавании дельфином

1. Неполный (короткий) гребок.

2. Опускание руки с локтя.

3. Касание воды при проносе рук по воздуху.

Движения ногами
при плавании кролем на груди

1. Чрезмерное сгибание ног только в коленных
   суставах.

2. Чрезмерное сгибание ног только
   в тазобедренных суставах.

3. Ноги широко расставлены или находятся
   глубоко в воде.

4. Слишком большая или малая амплитуда
   движений.

Движения ногами
при плавании кролем на спине

1. Низкая (высокая) работа ног.

2. Повороты туловища (перекатывание с бока
   на бок).

Движения ногами
при плавании брассом

1. Несимметричные движений.

2. Чрезмерное подтягивание ног под грудь.

3. Недостаточное разведение стоп наружу
   при толчке ногами.

4. Преждевременное разведение стоп наружу.

5. Слабая заключительная фаза толчка.

Движения ногами
при плавании дельфином

1. Сгибание ног только в коленных суставах.

2. Сгибание ног только в тазобедренных суставах

Согласование движений
рук, ног и дыхания
при плавании кролем на груди

1. Отклонение от средней линии.

2. Вращение тела.

3. Остановка руки в начале и конце гребка.

4. Отсутствие координации движений рук
   и дыхания (неполный выдох и ранних вдох).

5. Низкое (высокое) положение головы.

Согласование движений
рук, ног и дыхания
при плавании кролем на спине

1. Остановка рук после гребка у бедра.

2. Широкое вкладывание рук в воду.

3. Неритмичное дыхание.

Согласование движений
рук, ног и дыхания
при плавании брассом

1. Отсутствие координации рук и ног.

2. Пауза во время гребка.

Согласование движений
рук, ног и дыхания
при плавании дельфином

1. Отсутствие координации рук и ног.

2. Заныривание после гребка.

Стартовый прыжок

1. Слабый толчок руками.

2. Сильно согнуты ноги в коленных суставах
   при входе в воду.

3. Сильно разведены ноги при входе в воду.

4. Глубокий вход в воду.

При старте из воды
(кролем на спине)

1. Чрезмерный подъем тела на старте.

2. Слабый толчок ногами от стенки.

Повороты при плавании кролем

1. «Подбирание» руки.

2. Далекий или близкий подход к повороту.

3. Плохая группировка во время поворота.

Повороты
при плавании брассом, дельфином

1. Медленное выполнение поворота.

2. Высокий выход из воды после поворота.

3. Касание стенки одной рукой.