памятка бодрящая гимнастика после сна
консультация по физкультуре

Кто тут спит еще, вставайте!

Не ленитесь, не зевайте!

Поскорее просыпайтесь,

На зарядку собирайтесь.

Дети просыпаются

Кто у нас проснулся?

Кто там потянулся?

Уж мы тянемся-потянемся,

Маленькими не останемся.

Потягивание

Чтобы руки были сильными,

Нужно их тренировать

Упражненья выполнять.

Руки вверх мы поднимаем,

Крепко кулачки сжимаем,

Разжимаем, опускаем.

И.п. лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.

1-2 – одновременно поднять перед собой руки, сжать и разжать кисти.

3-4 – и.п.

Чтобы ноги были сильными,

Мы их тоже будем тренировать

И в коленочках сгибать,

А потом их выпрямлять.

И.п. лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.

1-2 – согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, руками обхватить колени.

3-4 – и.п.

И про спинку не забудем.

Будем мы ее сгибать.

Прогибать и выгибать.

Игровое упражнение «Кошечка - добрая, кошечка – злая».

И про глазки не забудем.

Надо их тренировать.

На кроватки детки сели,

Глазки всюду их смотрели,

Влево, вправо, вверх и вниз,

Поморгай и не ленись.

Выполняют зрительную гимнастику.

А теперь все дружно встанем

И попрыгаем на месте.

Стоя у кроватей дети выполняют прыжки на двух ногах.

Мы с ребятами сейчас

Все в осенний лес пойдем

Там листочков наберем.

Друг за другом по массажным дорожкам дети переходят в групповую комнату.

Осень в гости к нам пришла

И с собою принесла

Что, скажите наугад!

Ну, конечно, листопад.

На носочки мы встаем

Руки вверх мы поднимаем

И листочками край солнца достаем.

Дети берут осенние листочки и становятся врассыпную для выполнения музыкально-ритмического комплекса с листочками

Дунул ветер-ветерок

Закачалось деревцо.

И.п. – широкая стойка

1-4 – покачивание рук влево – вправо с листочками

А теперь мы нашими листочками дорожку подметем.

И.п. – широкая стойка

1-4 – наклон вперед, покачивание рук влево – вправо с листочками

Листопад, листопад,

Листья желтые летят.

Закружились, закружились,

Зашуршали «Шур-шур-шур»

И на землю опустились.

Кружатся на месте влево-вправо

Перестал дуть ветерок,

Дети сели на лужок.

Присели и спрятались

Остановка, присесть и спрятаться за листочками.

А теперь давайте выложим осеннее солнышко из листиков.

Дети с воспитателем выкладывают солнышко.

Вот и кончилась зарядка

Одеваться нам пора.

Так давайте дружно вместе

Пожелаем всем друзьям

«Будьте здоровы!»

Дети по массажным дорожкам снова возвращаются в спальное помещение.