Мы туристы
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№

п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

2

3

Ф: «Потренируем свои ноги»

Ходьба.

Обычная

На носках

С высоким подниманием колен – «через валуны»

На пятках – «сыро»

Приставными шагами в стороны – «по бревну»

Ф6 «Немного замерзли»

Бег:

Обычный

В разных направлениях – «поищем безопасный путь»- по извилистой дорожке

С выполнением заданий: присесть, подпрыгнуть, смахнуть с веток воду

Строевые упражнения.

В колонну по 1

В шеренгу

Повороты на месте

Ф: «Первый привал. Выполним несколько упражнений, чтобы проверить нашу выносливость».

ОРУ с гимнастическими палками

Ф: «Представим себе, что мы воспользовались веточками от упавших деревьев, которых в лесу очень много».

1. И.п.: палка внизу, ноги на ширине плеч: 1 – руки вверх, потянуться; 2 – и.п.

2. И.п.: ноги на ширине плеч: 1 – наклон вправо (влево), палка над головой, 2 – и.п.

3. И.п.: палка на лопатках, ноги шире плеч. Повороты вправо, влево.

4. И.п.: пятки вместе, носки врозь: 1 – присесть, палка вверх, 2 – и.п.

5. И.п.: о.с.: 1 – палку перенести через правую ногу (левую), 2 – и.п.

6. И.п.: лечь на живот; покачивания на животе, палка вперед.

7. Прыжки. И.п. – палку поставить сбоку от себя вертикально справа (слева), ладошка сверху, как «шляпка гриба»: прыжки вокруг палки по желанию детей (на двух, на одной ноге и т.д.)

Ходьба.

Ф: «Теперь вы готовы к трудностям? Вот карта движений, где указан маршрут  для двух команд».

(дети делятся на 2 команды, у каждой свой маршрут)

ОВД:

Маршрут первой команды начинается с работы с мячами, затем даются движения на карте те, что обозначены для начала движения второй команды: (мячи превращаются в «тяжелые рюкзаки»)

- броски набивных мячей двумя руками из-за головы вдаль;

- прыжки на двух ногах через набивные мячи, выложенные по прямой линии;

Маршрут второй команды: («трудный переход»)

- ползание на четвереньках между предметами;

- ходьба по «мостикам» (узкой рейке гимнастической скамейки) прямо и боком, с поворотом кругом, удерживая равновесие;

Команды меняются местами.

Ф: «Привал»

Игра – эстафета «Кто скорее перенесет в ложке картошку?»

Ходьба в колонне по 1 по «колючей траве» (по массажным дорожкам)

Пение туристической песни Ю. Визбора «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались»

15с

15с

8 раз

8 раз

8 раз

60с

20с

по 2 раза

4 раза

7 раз

8 раз

8 раз

7 раз

6 раз

6 раз

30*2

30с

5 раз

8 раз

4 раза

4 раза

3 раза

30с

1 мин

Следить за осанкой

Выше

Носки тянуть в пол

Вперед не наклоняться

Дышать носом

Руки согнуты в локтях

Спину держать прямо

Выполнять четко

Выше потянуться вверх

Пятки от пола не отрывать

Ноги от пола не отрывать

Спину держать прямо

Выпрямляться

Носки тянем, руки и ноги прямые

Мягко, бесшумно

Перебросить через ориентир

Отталкиваться энергично

Как можно быстрее

Следить за осанкой

Стараться не терять скорость в беге

С пятки на носок

Спокойно