Парциальная программа "Закаляй-ка"
рабочая программа по физкультуре (старшая группа)

Новизна данной образовательной программы заключается во внедрении комплекса закаливающих процедур (воздушные ванны, водные процедуры, ходьба по массажным дорожкам, контрастное обтирание) в традиционные занятия физической культурой, что способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата, формированию правильной осанки, укреплению мышечного корсета и повышению сопротивляемости организма детей старшего дошкольного возраста. Программа интегрирует закаливающие процедуры с игровой деятельностью, музыкальным сопровождением и методом круговой тренировки, что позволяет детям осваивать основы физической культуры в увлекательной, доступной форме, стимулируя интерес к самосовершенствованию и здоровому образу жизни.

Актуальность парциальной программы «Закаливание-академия» обусловлена современными условиями: необходимостью противодействия негативным тенденциям в физическом развитии детей дошкольного возраста (гиподинамия, частые простудные заболевания, нарушение осанки, слабость мышечного корсета, недостаточная терморегуляция); потребностью в эффективных, научно обоснованных программах, соответствующих ФГОС ДО и ФОП ДО; запросом родительской и педагогической общественности на доступные методы профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата и укрепления иммунитета с использованием современных закаливающих методик.

В современных условиях развития дошкольного образования актуальность программы определяется с позиций интересов и потребностей детей, их семей и образовательных организаций в профилактике нарушений осанки, развитии координации движений, укреплении всех групп мышц, совершенствовании терморегуляции и формировании фундамента здорового, активного образа жизни. Современное общество предъявляет высокие требования к уровню физического и психологического здоровья подрастающего поколения. Дети 5-6 лет, находящиеся на пороге поступления в школу, нуждаются в формировании устойчивых привычек активного образа жизни, развитии волевых качеств и способности преодолевать трудности.

Программа реализуется в рамках образовательной области «Физическое развитие» и направлена на формирование у детей навыка правильной осанки, укрепление мышечного корсета, развитие координации движений, повышение иммунитета и профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата с использованием современных закаливающих процедур.

Педагогическая целесообразность программы состоит в том, что, несмотря на наличие традиционных физкультурных занятий и общеразвивающих упражнений, в практике дошкольных организаций зачастую недостаточно системного внимания уделяется использованию закаливания для целенаправленного развития физических качеств и укрепления здоровья через игровые формы. Занятия по закаливанию, проводимые по методу круговой тренировки, позволяют равномерно воздействовать на все системы организма, формировать правильную осанку, укреплять сердечно-сосудистую и иммунную системы. В отличие от традиционных физкультурных занятий, закаливающие процедуры дают возможность точно дозировать температурное и физическое воздействие, контролировать правильность выполнения процедур и индивидуально подходить к каждому ребёнку. Именно поэтому возникла необходимость включить в образовательный процесс специальную программу «Закаливание-академия», которая позволяет через игровую деятельность с использованием закаливающих процедур не только укрепить здоровье детей, но и развить координацию, равновесие, силу и ловкость. В нашем детском саду возникла необходимость включения занятий по закаливанию для повышения уровня физической подготовки детей и профилактики нарушений осанки.

1.2. Цель, задачи и сроки реализации парциальной программы
Цель: создание условий для укрепления здоровья, развития физических качеств (координации, равновесия, силы, ловкости, выносливости) и формирование устойчивого интереса к двигательной активности у детей старшего дошкольного возраста через освоение закаливающих процедур (воздушные ванны, водные процедуры, ходьба по массажным дорожкам, контрастное обтирание).

Задачи программы:

Образовательная:

расширять у детей представления о закаливании, его видах, назначении и правилах безопасного проведения;

формировать умение выполнять закаливающие процедуры по образцу и словесной инструкции взрослого;

обогащать двигательный опыт детей посредством упражнений на массажных ковриках, ходьбы по ребристым дорожкам, обтирания сухой и влажной рукавицей.

Развивающая:

развивать координацию движений, равновесие и ориентировку в пространстве;

развивать у детей волевые качества: терпение, настойчивость, выдержку и самоконтроль;

продолжать развивать интерес к физической культуре через игровые формы закаливания.

Воспитательная:

воспитывать бережное и заботливое отношение к своему здоровью и здоровью окружающих;

воспитывать у детей желание осознанно соблюдать правила безопасности в двигательной деятельности при проведении закаливающих процедур;

воспитывать умение поддерживать друг друга, радоваться общим успехам в укреплении здоровья.

Оздоровительная:

укреплять опорно-двигательный аппарат посредством выполнения упражнений в сочетании с закаливанием;

повышать иммунитет средствами физического воспитания и температурных воздействий;

формировать правильную осанку через систематические занятия с закаливающими элементами.

Сроки реализации программы (продолжительность образовательного процесса, этапы):
Программа рассчитана на: 1 месяц

Этапы программы:
1 этап: Подготовительный (1-я неделя)

Ознакомление детей с методикой закаливающих занятий. Создание положительной мотивации к процедурам.

Проведение вводных бесед о пользе закаливания и правильном выполнении заданий.

Оценка исходного уровня двигательных навыков, функционального состояния и адаптационных возможностей детей.

Организация занятий с применением игровых упражнений закаливающего характера с минимальным температурным воздействием, подбор простых и понятных процедур.

2 этап: Основной (2 недели)

Регулярное проведение занятий по закаливанию по методу круговой тренировки в группе, увеличивая сложность упражнений, время температурного воздействия и количество подходов. Акцентирование внимания на формировании осанки, координации движений и тренировке терморегуляции.

Применение игровых методов и сюжетов, направленных на поддержание интереса детей к занятию.

Совместные игры с родителями для вовлечения семьи в процесс укрепления здоровья ребёнка.

3 этап: Завершающий (1 неделя)

Подведение итогов освоения детьми закаливающих процедур (обтирание, обливание ног, ходьба по массажным дорожкам, контрастные воздушные ванны).

Анализ результатов проведённой работы и выявление динамики улучшения показателей здоровья и двигательной активности.

Демонстрация достижений детей перед родителями и педагогическим составом.

Повторная оценка функциональных возможностей детей и определение перспектив дальнейшего развития.

1.4. Возраст детей, участвующих в реализации программы
Программа рассчитана на старший дошкольный возраст. В этом возрасте ребёнок активно развивает координацию, равновесие, гибкость, ловкость и силу, что идеально соответствует задачам занятий с закаливающими элементами. Дети с интересом воспринимают игровые образы, способны точно воспроизводить и творчески обыгрывать двигательные образы, осознанно контролировать своё тело в соответствии с заданием. У детей 5-6 лет активно развивается произвольное внимание и память, что позволяет запоминать последовательность упражнений в комплексах закаливания. Занятия закаливанием способствуют развитию воображения, навыков совместной деятельности и формированию позитивного отношения к физическим возможностям своего тела.

1.5. Формы и режим образовательной деятельности
Формы:

Подгрупповые занятия с использованием закаливающих процедур

Коллективные игровые занятия, направленные на интеграцию физических и когнитивных навыков

Музыкально-ритмичные игры с элементами дыхательной гимнастики

Режим:

Регулярность занятий: 2 раза в неделю длительностью 25 минут

Свободное время: предоставление детям возможности самостоятельной двигательной активности в течение дня

Специфика режима: чередование активных и расслабляющих упражнений, использование наглядных пособий, музыкальной стимуляции и подвижных игр.

Наглядные методы:

1. Демонстрация упражнений и процедур педагогом
2. Использование карточек и плакатов с изображением правил закаливания
3. Короткие видеоролики с демонстрацией закаливающих процедур
4. Карточки-схемы с последовательностью действий
5. Иллюстрации персонажей сказок для игровых упражнений

Словесные:

1. Объяснение правил и техники выполнения
2. Образные инструкции («Представьте, что вы снежинки, которые медленно тают на солнышке»)
3. Беседы о дыхании, расслаблении и принципах закаливания

Практические:

1. Выполнение игровых комплексов закаливания
2. Упражнения на равновесие и координацию с температурным воздействием

Игровые:

1. Сюжетные игры с включением закаливающих процедур
2. Соревновательные и не соревновательные игры («Кто дольше простоит на массажном коврике на одной ноге?»)

Средства воспитания, обучения и развития
Предметно-пространственная среда:

Свободное безопасное пространство зала

Коврики для каждого ребёнка

Аудиосистема для спокойной инструментальной музыки и звуков природы

Оптимальный режим нагрузки: чередование активной работы и отдыха

Используемые формы, методы и средства обеспечивают безопасное, доступное и эмоционально положительное освоение детьми простых элементов закаливания.

1.6. Ожидаемые результаты и способы их проверки
Комплексы закаливающих процедур положительно повлияют на укрепление здоровья детей. На регулярных занятиях по закаливанию дети познакомились с нетрадиционной методикой физкультурного занятия в процессе освоения закаливающих процедур; выполняют основные закаливающие упражнения (ходьба по массажным дорожкам, обтирание рукавицей, обливание ног, контрастные воздушные ванны) осознанно, технично и активно; узнают и называют разные виды закаливания, знают их пользу. Лучше ориентируются в пространстве, могут дольше удерживать равновесие; проявляют интерес к физической культуре; дети проявляют волевые качества: терпение, настойчивость и выдержку. Самостоятельно контролируют выполнение закаливающих процедур; соблюдают элементарные правила техники безопасности во время занятий; дети знают о том, что важно бережно и заботливо относиться к своему здоровью. Укрепляют опорно-двигательный аппарат посредством выполнения упражнений в сочетании с закаливанием; у детей повышается иммунитет средствами физического воспитания; дети знают, как можно формировать осанку.

Результатом освоения программы дополнительного образования будет демонстрирование дошкольниками своих умений на открытом занятии с участием родителей.

Способы проверки: педагогическое наблюдение, анкетирование родителей, фиксация результатов в карте наблюдений. Ожидаемые результаты сформулированы в соответствии с поставленными образовательными, развивающими и воспитательными задачами программы.

1.7. Формы подведения итогов реализации программы
Итоговая диагностика сформированности физических качеств осуществляется при помощи открытого мероприятия для родителей:

комплекс закаливающих процедур по методу круговой тренировки;

демонстрация правильной осанки при выполнении упражнений;

дыхательная гимнастика после нагрузки;

презентация видеоматериалов с записями интересных моментов занятий.

2. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

3. СОДЕРЖАНИЕ ПАРЦИАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Раздел 1. «Знакомство с закаливанием»
Тема 1.1. Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.
На первом занятии дети узнают, что такое закаливание, какие бывают виды закаливающих процедур (воздушные, водные, ходьба по массажным дорожкам, самомассаж). Педагог объясняет основные правила безопасности: как правильно дышать, не переохлаждаться, соблюдать дистанцию, слушать инструкции, не выполнять процедуры без разрешения взрослого. Дети знакомятся со спортивным залом, с оборудованием для закаливания (массажные коврики, рукавицы, дорожки), их названиями и назначением.

Тема 1.2. Основы закаливания: воздушные ванны и правильное дыхание.
Дети знакомятся с понятием «круговая тренировка» – последовательное выполнение закаливающих процедур на разных станциях по кругу. Осваивают переходы между станциями, учатся соблюдать очерёдность. Проводится разминка перед закаливающими процедурами. Занятия включают простые упражнения: дыхательная гимнастика (вдох носом, медленный выдох), лёгкие потягивания вверх, ходьба на месте с высоким подниманием коленей, начальные воздушные ванны (облегчённая одежда, движение).

Раздел 2. «Освоение закаливающих процедур»
Тема 2.1. «Бодрящая гимнастика» – ходьба по массажным дорожкам, сухое обтирание.
Дети осваивают ходьбу по ребристой и массажной дорожке босиком: спина прямая, руки на поясе, стопы ставятся плавно. Выполняют сухое обтирание тела махровой рукавицей в определённой последовательности (руки, грудь, спина) по 3-4 движения. Игровое задание: «Пройди по мостику через речку» – ходьба по дорожке с удержанием равновесия.

Тема 2.2. «Водные процедуры» – обливание ног, влажное обтирание.
Дети знакомятся с водными процедурами: обливание стоп прохладной водой (температура регулируется) из ковша в течение 5-10 секунд с последующим растиранием полотенцем. Выполняют влажное обтирание рук и лица мягкой варежкой, смоченной водой комнатной температуры. Упражнения проводятся под музыку, каждое действие сопровождается правильным дыханием. Игровое задание: «Дождик для ножек» (обливание), «Умываем куклу Катю» (влажное обтирание).

Тема 2.3. «Контрастные воздушные ванны и самомассаж» – упражнения с изменением температуры воздуха.
Дети осваивают контрастные воздушные ванны: переход из зоны с тёплым воздухом в более прохладную зону (например, из зала в проветренный коридор или на веранду) с активными движениями (махи руками, прыжки). Выполняют самомассаж стоп с помощью массажных мячиков: катание мяча под стопой сидя, надавливания. Игровые задания: «Из жаркой пустыни на Северный полюс» (контраст температур), «Помоги ёжику прокатиться» (массаж стоп мячиком).

Тема 2.4. «Закаливающий комплекс» – круговая тренировка с использованием всех процедур.
Дети проходят полный круг станций: массажная дорожка – сухое обтирание – обливание ног – влажное обтирание – воздушная ванна с активными движениями – массаж стоп мячиками. На каждой станции задание выполняется 30-40 секунд. Проводится эстафета «Закалённый отряд» – последовательное прохождение всех освоенных процедур.

Раздел 3. «Итоговые занятия»
Тема 3.1. Круговая тренировка «Закаляйся, как мы!».
Дети закрепляют навыки, проходя полный круг с увеличенной длительностью: массажная дорожка – сухое обтирание – обливание ног – контрастная воздушная ванна – влажное обтирание – самомассаж стоп. На каждой станции задание выполняется 40-60 секунд. Проводится подвижная игра «Найди свою станцию» – дети по команде бегут к заданной станции и выполняют соответствующую процедуру.

Тема 3.2. Совместная эстафета «Весёлые закалённые старты»
Проводится совместная эстафета «Весёлые закалённые старты» с участием родителей: пары (ребёнок + родитель) проходят полосу закаливания, выполняют массаж стоп друг другу, обтирание. Завершается мероприятие «Кругом почёта» – все участники проходят круг по залу под фанфары. Торжественное вручение сертификатов «Юный закалённый» и памятных медалей детям, а также благодарственных писем родителям за активное участие в реализации программы.

4. ПЛАНИРОВАНИЕ И СРОКИ РЕАЛИЗАЦИИ

5. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Музыкальный центр (или портативная колонка): для музыкального сопровождения занятий, создания ритмического фона и проведения релаксационных пауз.

Компьютер или ноутбук с проектором: для демонстрации видеоматериалов, презентаций о здоровом образе жизни, а также для использования в итоговых мероприятиях.

Зеркало в полный рост: для визуального контроля за правильностью выполнения упражнений и формированием осанки.

Коврики для фитнеса/йоги (по количеству детей): для выполнения упражнений в положении лёжа и сидя, а также для релаксации.

Массажные коврики и ребристые дорожки (разные фактуры): основной инвентарь для закаливающей ходьбы босиком.

Махровые рукавицы (по количеству детей): для сухого и влажного обтирания.

Ёмкости для воды, ковши, тазы (индивидуальные или на подгруппу): для обливания ног и влажного обтирания.

Массажные мячики-ёжики (по количеству детей): для самомассажа стоп.

Полотенца (по количеству детей): для растирания после водных процедур.

Спортивный инвентарь и атрибуты: мягкие модули, гимнастические палки, обручи, скакалки, мешочки с песком, кегли, конусы, дуги — для общеразвивающих упражнений и эстафет.

Дидактические материалы:

Картотека игр для занятий по закаливанию

1. «Пройди по мостику»
   Ход игры: Дети по очереди босиком проходят по ребристой дорожке, удерживая равновесие. По команде «Стоп!» замирают, сохраняя позу. Кто пошатнулся, выполняет сухое обтирание рук. Игра повторяется 3-4 раза.
2. «Дождик для ножек»
   Ход игры: Дети по очереди садятся на стул, ноги над тазом. Педагог (или ребёнок под контролем) льёт из ковша прохладную воду на стопы в течение 5 секунд. Затем ребёнок растирает ноги полотенцем. Остальные дети подбадривают и считают вслух. Побеждает тот, кто спокойно выдержал процедуру и правильно растёр ноги.
3. «Сухое обтирание»
   Ход игры: Дети стоят в кругу, у каждого махровая рукавица. По команде «Обтираем руки!» энергично растирают руки (от пальцев к плечам), «Обтираем грудь!» – круговыми движениями растирают грудь, «Обтираем спину!» – имитируют растирание спины (или с помощью соседа). Игра длится 1-2 минуты.
4. «Круговая эстафета закаливания»
   Ход игры: Дети делятся на две команды. Каждая команда проходит круг станций: массажная дорожка (20 сек) → сухое обтирание (20 сек) → обливание ног (10 сек) → влажное обтирание лица (20 сек). Переход между станциями быстрым шагом. Побеждает команда, быстрее и правильнее выполнившая все процедуры.
5. «Найди свою станцию»
   Ход игры: Дети свободно двигаются по залу под музыку. По сигналу педагог называет станцию («Массажная дорожка!», «Обтирание!»), дети занимают соответствующий инвентарь и выполняют процедуру. Кто ошибся или не успел, делает дополнительное дыхательное упражнение. Повторяется 4-5 раз.
6. «Запомни последовательность»
   Ход игры: Педагог показывает 3-4 закаливающие процедуры в определённом порядке. Дети запоминают. Затем педагог меняет порядок, дети должны восстановить правильную последовательность. Игра развивает память и внимание.
7. «Водный массаж»
   Ход игры: Дети сидят на стульях, у каждого таз с тёплой водой и губка. По команде «Массаж!» они обтирают влажной губкой руки и лицо, затем растираются полотенцем. Игра сопровождается спокойной музыкой.
8. «Контрастный переход»
   Ход игры: Дети вместе с педагогом выходят из тёплого зала в прохладное помещение (например, веранда) с активными движениями (махи руками, бег на месте). Через 20-30 секунд возвращаются, выполняют самомассаж стоп мячиками. Игра повторяется 2-3 раза.
9. «Массажный мячик»
   Ход игры: Дети сидят на ковриках, катают массажный мячик под стопой каждой ноги попеременно. Задача – прокатить мячик от пальцев до пятки и обратно под счёт педагога до 10. Побеждает тот, кто не уронил мячик.
10. «Паровозик здоровья»
    Ход игры: Дети строятся друг за другом. Каждый «вагончик» подходит к станции, выполняет закаливающую процедуру (массажная дорожка – 30 сек, сухое обтирание – 30 сек, обливание ног – 10 сек), затем идёт в конец. «Поезд» движется до тех пор, пока каждый ребёнок не пройдёт все станции.
11. «Чемпион по осанке»
    Ход игры: Дети по очереди выполняют любое закаливающее упражнение (ходьба по дорожке, обтирание). Остальные дети или педагог оценивают правильность осанки: спина прямая, голова поднята. «Чемпионом по осанке» становится тот, кто ни разу не согнул спину.
12. «Лови солнечный лучик»
    Ход игры: Дети стоят свободно, тянутся руками вверх, делают глубокий вдох, будто ловят солнечное тепло. На выдохе опускают руки, представляя, как тепло расходится по всему телу. Игра используется как элемент воздушных ванн.

Картотека дыхательных упражнений

1. «Насос» — наклон вперёд, резкий выдох со звуком «ф-ф-ф», выпрямление — вдох носом. 5-6 раз.
2. «Согреем ладошки» — глубокий вдох носом, медленный выдох на ладони, как будто согреваем их после прохладной воды. 4-5 раз.
3. «Ветерок» — плавный выдох через рот, имитируя лёгкий ветерок на кожу. 5-6 раз.
4. «Лыжник» — имитация лыжного хода на месте, вдох при разведении рук, выдох со звуком «у-у-у» при сведении. 30-40 сек.
5. «Свеча» — представить горящую свечу, плавный медленный выдох на «пламя». 3-4 раза.
6. «Кузнечик» — прыжки на месте, на прыжке вдох, на приземлении выдох со звуком «хоп». 8-10 раз.
7. «Паровозик» — ходьба с движениями рук, вдох — руки вверх, выдох — вниз со звуком «чух-чух-чух». 20-30 сек.
8. «Воздушный шарик» — лёжа на спине, медленный вдох носом (надуваем живот), задержка 1-2 сек, медленный выдох ртом. 4-5 раз.
9. «Облачко» — плавные волнообразные движения руками с дыханием. Вдох — руки вверх, выдох — руки вниз. Успокаивает.
10. «Сердитый ёжик» — сидя на коленях, короткий шумный вдох носом, резкий выдох со звуком «фыр-р-р». 3-4 серии.
11. «Комарик» — на выдохе произнести протяжный звук «з-з-з-з». 4-5 раз.
12. «Отдых у ручья» (релаксация) — лёжа на коврике, закрыть глаза, спокойный вдох через нос, спокойный выдох ртом. 1-2 минуты.

Картотека музыкального сопровождения

«Вместе весело шагать» В. Шаинский

«Утро в лесу» (инструментальная)

«Капельки дождя» (спокойная, детский сборник)

«Зарядка» (детская песня)

«Ручеёк» (плавная, народная мелодия)

«Лягушачий джаз»

«Марш здоровья» (энергичная, классическая)

6. ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУРЫ ОЦЕНКИ РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Карта наблюдения за эффективностью реализации программы

Описание уровней освоения программы:

Высокий уровень:
Ребёнок уверенно и осознанно выполняет все виды закаливающих процедур, предложенных программой. Самостоятельно соблюдает правила безопасности и последовательность действий. Проявляет инициативу и интерес к закаливанию, может объяснить его пользу. Демонстрирует правильную технику ходьбы по массажным дорожкам, хорошо удерживает равновесие, правильно дышит при процедурах. Эмоционально устойчив, спокоен, с удовольствием участвует в занятиях, поддерживает сверстников.

Средний уровень:
Ребёнок выполняет закаливающие процедуры в основном правильно, но иногда требуется напоминание или незначительная помощь педагога. Знает основные правила закаливания, но не всегда может их объяснить. Ходьбу по массажным дорожкам выполняет с небольшими неточностями, равновесие удерживает, но может отвлекаться. Эмоциональное состояние преимущественно положительное, но в новых процедурах может проявлять лёгкую тревожность, которая проходит при поддержке взрослого.

Низкий уровень:
Ребёнок выполняет закаливающие процедуры фрагментарно, с трудом, часто отказывается или нуждается в постоянной помощи и контроле педагога. Правила безопасности соблюдает только после многократного напоминания. Упражнения для стоп и ходьбу по дорожкам выполняет неуверенно, быстро устаёт, теряет равновесие. Эмоционально нестабилен, проявляет негативные реакции (плач, отказ) при закаливающих процедурах. Требуется индивидуальный подход, упрощение заданий и длительная адаптация.