Пилатес для детей.
учебно-методический материал по физкультуре

Пилатес для детей.

Пилатес – система физических упражнений , адаптированных к детям различного возрата. Им можно заниматься как в развивающих центрах, детских садах, так и самостоятельно дома.

Тренировки по пилатесу идеальны для детей с нарушениями осанки. Качественное выполнение пилатес – упражнений вырабатывают не только привычку к физической активности , но и позволяет детям поддерживать естественное гармоничное развитие тела. Пилате помогает поддерживать правильную осанку в различных ежедневных ситуациях ( приходьбе, во время занятий и пр.), укрепляет и удлиняет мышцы брюшной области и спины, таким образом защищая их в будущем от травм и помогая поддерживать равновесие.

В человеческом организме большое количество мышц, и с детства требуется их гармоничное развитие. Если с дошкольного возраста заниматься пилатесом , у ребенка сформируется крепкий мышечный корсет, который защитит позвоночник малыша от всевозможных деформаций и отклонений. Благодаря упражнениям пилатеса, ребенок научится правильно дышать, повысит свою силовую выносливость, улучшит растяжку, не перенапрягая при этом мышцы и делая их пластичными и упругими. Между упражнениями нет пауз и остановок, одно плавно переходит в другое. В свою очередь , контроль над дыханием способствует правильному формированию костей.ш возбудимость, повышает стрессоустойчивость, развивает самоуважение, улучшает способность концентрироваться, развивает познавательную активность. Пилатес показан нервным и гиперактивным детям , так как контроль над дыханием и упражнения на расслабление помогают им достичь гармонии разума и тела Упражнения выполняются плавно и неторопливо.