Физкультурное занятие с элементами психогимнастики. «Туристический поход» в старшей группе
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Физкультурное занятие с элементами  психогимнастики.

«Туристический поход» в старшей группе

Инструктор по физической культуре Чебоксарова Н.М.

Физкультурное занятие

«Туристический поход»

с элементами  психогимнастики.

Цель. Совершенствовать навыки ходьбы, ползания, прыжков;

-упражнять в выполнении имитационных движений;

-обучать приёмам  саморасслабления;

 -развивать психофизические качества: выносливость, ловкость, гибкость; чувство равновесия;

-способствовать оздоровлению детского организма, развитию и укреплению мышц тела;

-воспитывать чувство товарищества, уверенности в себе, желание дойти до намеченной цели.

Ход занятия

Дети входят в зал в спортивной форме строятся в одну шеренгу.

Ведущий. Ребята, хотите сейчас отравиться в поход. (Ответ детей). А поход- это проверка собственных сил, выносливости, ловкости. Нам придется преодолеть много препятствий, чтобы попасть на волшебную поляну, на которой мы сможем зарядиться энергией земли и солнца, услышать пение сказочных птиц. Но сначала нам надо подготовиться, набраться сил, поднять настроение.

Дети перестраиваются в круг и под музыку выполняют комплекс упражнений.

1. «Глазки» («Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз и все сначала»). Глаза влево, вправо, вверх, вниз (десять раз).

2. «Язычок» («Язычок вы покажите, на него все посмотрите»). Выдвигать язычок вперед-назад (десять раз).
3. «Ротик» («Чтобы четче говорить, рот подвижным должен быть»). Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения сначала слева направо, затем наоборот (десять раз).
4. «Ладошка» («С силой на ладошку давим, сильной стать ее заставим»).

Согнутыми пальцами правой руки с усилием нажимать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. То же другой рукой (десять раз).

5. «Домик» («Мы построим крепкий дом, жить все вместе будем в нем»). Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с достаточным усилием нажать на пальцы левой руки (десять раз).
6. «Колечко» («Ожерелье мы составим, маме мы его подарим»). Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем последовательно указательный,
   средний пальцы и т.д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и обратном порядке (от мизинца к указательному и т.д.) (десять раз).
7. «Погреем руки» (Соединить ладони и потереть ими до нагрева).
8. «Лепим ушки» (Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх).

Ведущий: А поднять настроение нам поможет весёлый танец!

Комплекс ОРУ (Ритмический  танец «Цыганский»):

1. «Зеркало» (на каждый счёт отрывать пятки от пола).

И.п.- ноги слегка расставлены, руками обнять себя за плечи.1- руки в стороны, ладони вверх; 2-руки вверх;3-согнуть руки в локтях на уровне поднятых предплечий, ладони перед глазами;4-и.п.(8 раз).

2. «Движения плечами».

И.п.- о.с, руки внизу, ладони слегка прижаты к бёдрам. 1- правое плечо вперёд;2-и.п.;3-4-то же левым плечом(4 раза).

3. «Фонарики».

И.п. - о.с., руки  согнуты в локтях предплечьями вверх. 1- отвести назад правую ногу, согнутую в колене, одновременно вращая кистями; 2- и.п.;3-4- то же левой ногой(4 раза).

4. «Самоварчик» ( смотреть в сторону поднятой ноги ).

И.п. - то же. 1-хлопнуть в ладоши над головой;2- ударить правой рукой по пятке правой ноги, согнутой в колене и отведённой назад - в сторону;3-4- то же влево(4 раза).

5. «Наклоны».

И.п.- о.с., руки на поясе. 1- отставить правую ногу в сторону на носок, наклониться вправо, левую руку закруглить над головой; 2- и.п., 3-4- то же влево(4 раза).

6. «Веер».

И.п.- о.с., обе руки внизу. 1- мах вперёд правой ногой, обе руки вправо; 2 - и.п; 3- мах вперёд левой ногой, обе руки влево; 4-и.п. (8 раз).

7. «Раскрытие».

И.п.- о.с., руки внизу. 1- шаг вправо, руки в стороны; 2- обнять себя за плечи, поднять правую ногу, согнутую в колене, голову опустить; 3-4- то же влево( 8 раз).

8. «Перепляс».

И.п.- о.с., руки на поясе. Поочерёдно резким движением ставить ноги на носок , затем поочерёдно сгибать голени назад .Движения рук ( вращение кистями, одновременно руки вперёд- вверх -в стороны- вниз) чередовать с отрывом пяток от пола.

Ведущий. Вот мы и набрались сил и готовы к походу. Ну, а теперь - в путь!

Дети шагают по залу под музыку ( песня «Мы едем-едем-едем в далекие края»), выполняют имитационные движения ( разные виды ходьбы , бега, прыжков: « лисички», « зайчики», «косолапые медведи», «мышки», «волки»).

Часть пути мы прошли, надо немного отдохнуть! Посмотрите вокруг! Как хорошо в лесу! Солнышко светит! А  вот лёгкое птичье пёрышко парит в воздухе, давайте поймаем его в ладошку! А теперь подуем на него, чтобы оно продолжило свой путь.(Дыхательные упражнения: « Подуй на пёрышко», «Ёжик») .Отдохнули? Тогда давайте рассмотрим карту на которой обозначен наш дальнейший путь. Рассматривание карты( план маршрута).

Ведущий:

1.«Проползи по туннелю!» - проползти на ладонях и коленях под четырьмя дугами (высота 50 см), поставленными в один ряд.

2.«Пройди по кочкам через болото!» - ходьба на носках по кубам (6 штук),
сохраняя равновесие.

3.«Проползи мимо крокодилов!» - ползти, как крокодил (расстояние 5 м).

4.«Пройти по узкой тропинке»- ходьба по верёвке,  приставляя пятку одной ноги к носку другой.

После преодоления препятствий дети строятся в круг, в центре - ведущий.

Ведущий:  Впереди нас ждет последнее препятствие - переправа через глубокую реку. Но сначала мы должны немного отдохнуть и расслабиться. А потом  с новыми силами продолжим наш поход.

Релаксация

1. «Солнышко». Представьте, что вы деревья. Деревья тянутся к солнышку каждой веточкой, каждым листочком. (Дети вытягивают руки вверх, поднимаются на
   носочки, шевелят пальцами.)
2. «Ветерок». Но вот подул ветерок, веточки и листочки шевелятся и раскачиваются. (Дети раскачиваются, раскачивают вытянутые вверх руки вправо и влево.)
3. «Ветер усилился». Ветер дует сильнее, но корни в земле. (Дети сильнее раскачиваются.)
4. «Дождь». Пошел дождь, и капли застучали по листикам и веточкам. (Дети встают друг за другом и пальцами похлопывают по спине впереди стоящего ребенка.)
5. «Пожалеем!». Деревьям жалко друг друга. (Дети поглаживают друг друга по спине.)
6. «Солнышко». Дождь закончился, деревья  сбросили лишнюю  влагу  (дети
   встряхивают руками) и опять потянулись к солнцу (вытягивают руки вверх и шевелят пальцами-«листочками»).

Ведущий : Вот мы и отдохнули! А  теперь продолжим     наш поход. Мы должны пройти по обрывистому берегу и перейти реку в самом мелком месте.

Дети под музыку шагают друг за друг  по дорожке  из гальки и подходят к двум наклонным доскам. Проходят по ним, стараясь сохранить равновесие. Подходят к сухому бассейну и переходят через него, стараясь, чтобы шарики не высыпались из бассейна. Выходят на поляну.

Ведущий. Вот мы и пришли на заветную поляну. Посмотрите, как здесь красиво! А теперь располагайтесь по удобнее! Давайте набираться сил. Думаю, поляна с радостью отдаст вам всю добрую энергию, которую она накопила.

Дети садятся по-турецки на ковер. Ладонями «собирают энергию» и «выливают» на себя. Затем ложатся на спину,  закрывают  глаза и слушают запись  щебетания  птиц.