Комплекс утренний гимнастики для детей младшего дошкольного возраста
план-конспект занятия по физкультуре (младшая группа)

Структура утренней гимнастики

Дозировка упражнений

Вводная часть:

1. Построение в колонну по одному.

2. Ходьба

-обычная

-на носках, руки на поясе,

-обычная

3.Бег

-обычный

-врассыпную

-обычный

4. Ходьба обычная с упражнениями на восстановление дыхания

5.Перестроение в круг.

Основная часть:

6. ОРУ с кубиком

Упражнение для развития и укрепления мышц плечевого пояса.

И.П.: стоя, ноги врозь, руки вдоль, туловища

В.1-6 руки в стороны. Взмахи кубиками вверх - вниз.

7-8-вернуться в и.п.

Упражнение для развития и укрепления мышц плечевого пояса, спины и гибкости позвоночника.

И.П: стоя ноги врозь, руки в сторону, кубик в правой руке

В. 1.-повернусь туловище в правую сторону, кубик в левую руку;

2.-вернуться в и. п.

3.-повернуть туловище в левую сторону, кубик в правую руку;

4.-вернуться в и.п.

Упражнение для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

И.П.: лёжа на спине кубик зажат между стоп, руки вдоль туловища.

В.1-2-ноги поднять вперёд;

3-4-вернуться в и.п.

Прыжки

И.П: стоя, руки на поясе, кубик на полу.

В.1-3-подпрыгивание вокруг кубика на правой ноге;

4 6-подпрыгивание вокруг кубика на левой ноге.

Заключительная часть:

7.Перестроение в колонну по одному.

8. Ходьба обычная.

9. Чередование интенсивного бега и ходьбы

10. Ходьба обычная с упражнениями на восстановление дыхания.

1 круг

1 круг

0,5 круга

1 круг

10 секунд

0,5 секунд

1 круг

5 раз

4 раза

5 раз

2х4-6 раз

0,5 круга

2х10-20 секунд

1 круг