Релаксация "Путешествие в осенний лес"
тренажёр по коррекционной педагогике (старшая группа)

«Путешествие в осенний лес»

- Ребята, мы с Вами уже много где путешествовали. Сейчас мы с Вами закроем глаза и отправимся в осенний лес. Для этого мы немного потренируемся. В осеннем лесу может быть холодно, как мы будем греть ручки, - да правильно, тереть ладошки…. (потерли ладошки), помяли каждый пальчик, потерли ножки, а теперь разомнем мышцы, сожмем и расслабим кулачки, надавим и расслабим на ступни. Отлично!!!

Теперь сядем удобно на ковер по-турецки, закроем  глаза и будем слушать музыку и мой голос. Дышите медленно и легко. (Вдох-выдох 2 раза) Представьте, что вы в лесу, где много уже одетых в осенние одежды деревьев и кустарников  листочки на них желтые, красные, зеленые.

Прислушайтесь к звукам. Вы слышите пение птиц, шорохи уже опавших листьев. Почувствуйте запахи: пахнет влажная земля, ветер доносит запах сосен.  Мы представляем себя маленьким легким листочком, который оторвался от ветки дерева и почувствовав свободу медленно и тихо опускается на землю. Нам легко и спокойно. Запомните свои ощущения, чувства, захватите их с собой, возвращаясь из путешествия. Пусть они будут с вами целый день! Мы потихонечку потянемся и открываем глаза. Встанем медленно. Улыбнемся друг другу. Спасибо!

Релаксация выполняется под музыку Чайковского – Времена года. Осень.