Перфокарты для гимнастики в старшей группе
картотека по коррекционной педагогике (старшая группа)

№ 1 с набивным мешочком весом 200г

Старшая группа

И. п. стоя, ноги вместе, мешочек в одной руке, руки опущены вниз.    В — 1- руки в стороны; 2- руки вверх, переложить мешочек из одной руки в другую; 3-руки в стороны; 4- руки опустить вниз.

(Дозировка 7 раз)

№ 2 с набивным мешочком весом 200г

Старшая группа

И. п. стоя, ноги вместе, мешочек держится двумя руками, руки прижаты к груди.    В — 1- вытянуть руки вперед; 2- в и. п.    (Дозировка 7 раз)

№ 3 с набивным мешочком весом 200г

Старшая группа

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, мешочек держится двумя руками, руки подняты вверх. В — 1- наклониться влево; 2- в и. п. 3- наклониться вправо; 4- в и. п. (4 раза в каждую сторону)

№ 4 с набивным мешочком весом 200г

Старшая группа

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, мешочек держится двумя руками, руки вытянуты вперед. В — 1- повернуть туловище влево; 2- в и. п. 3- повернуть туловище вправо; 4- в и. п.  (4 раза в каждую сторону)

№ 5 с набивным мешочком весом 200г

Старшая группа

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, мешочек держится двумя руками, руки подняты вверх. В — 1- наклониться вниз, оставить мешочек на полу; 2- выпрямиться, поставить руки на пояс. 3- наклониться поднять мешочек; 4- в и. п.(Дозировка 7раз)

№ 6 с набивным мешочком весом 200г

Старшая группа

И. п. стоя, ноги пятки вместе, носки врозь, мешочек держится двумя руками, руки за головой. В — 1- присесть, раздвинуть колени в стороны; 2- в и. п.

(Дозировка 7раз)

№ 7 с набивным мешочком весом 200г

Старшая группа

И. п. стоя, ноги вместе, руки на поясе, мешочек на полу. В — 1-4 прыжки вокруг мешочка. (2 раза по 4 прыжка в каждую сторону)