Здоровая еда для детей – вкусно и полезно!
статья по теме

Здоровая еда для детей – вкусно и полезно!

Меню для ребёнка существенно отличается от меню для взрослых. Взрослые для себя готовят блюда, ориентируясь на свои вкусовые ощущения и желания, кушают или покупают то, что им очень хочется. Ребёнок не всегда может объяснить нам, что ему необходимо, а в небольших порциях искусный детский повар должен суметь вместить все необходимые и полезные вещества.  

Вкусная панакота порадует ребенка и восполнит нехватку витаминов

Очень важно, чтобы в продуктах были все необходимые витамины и микроэлементы, тогда не придётся восполнять недостающее искусственными препаратами.

Как этого добиться в зимнюю пору?

Во все блюда, по возможности, добавляйте свежую зелень, которую несложно вырастить на собственном подоконнике. Используйте летние заготовки из морозильной камеры – замороженные овощи, фрукты, ягоды, а так же сухофрукты. Готовьте различные компоты, кисели, а ещё – следите за тем, чтобы ребёнок в день съедал хотя бы один сырой овощ или фрукт, пусть это будет морковь, яблоко или банан. Предлагаем несколько рецептов здоровой еды для детей.

Салат для здоровья

Капустный салат можно приготовить ребёнку, которому исполнилось полтора годика.

Продукты:

½ небольшого кочана свежей капусты

1 яблоко

1 морковь

соль, укроп, петрушка

1 ст. ложка подсолнечного масла.

Готовим: нашинкуйте капусту, посолите и отожмите руками, яблоко и морковь натрите на крупной тёрке, добавьте капусту, заправьте подсолнечным маслом. Петрушкой и укропом посыпьте готовый салат.

Напоследок - сладенькое

Для детей от двух лет советуем приготовить вкуснейший мягкий десерт – панакоту.

Продукты:

100 мл сливок

2 ст. ложки сахара

2 ст. ложки желатина

2 ст. ложки воды

по 1 ст. ложке замороженных ягод смородины и малины

Готовим: залейте желатин водой и оставьте набухать, добавьте в сливки 1 ст. ложку сахара и вскипятите. К остывшим сливкам добавьте 1\2 набухшего желатина, размешайте, затем взбейте, залейте в форму и поставьте в холодильник. Ягоды пересыпьте оставшимся сахаром, после появления сока, добавьте оставшуюся часть желатина. На тарелку выкладывайте застывшую панакоту, полейте фруктовым соком и опять поставьте в холодильник.