ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ГОРЛО НЕ БОЛЕЛО?
консультация по теме
Что делать, чтобы горло не болело?
- Оберегать себя от переохлаждения: не ходить в мокрой одежде, с мокрыми ногами, не быть на сквозняке, не пить холодные напитки.
- Закаляться: утром и вечером полоскать горло прохладной водой, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями на улице, систематически обтираться мокрым полотенцем или обливаться водой, постепенно понижая ее температуру, стараться спать зимой с открытой форточкой.
- Избегать общения с людьми, которые кашляют и чихают.
- Внимательно смотреть, что берешь в рот. Не спешить во время еды и тщательно пережевывать пищу.
Многие дети не следят за своим дыханием и привыкают дышать ртом. Такие дети не только чаще страдают от инфекций и простуды, но и хуже развиваются в умственном отношении. Связано это с тем, что при дыхании ртом ухудшается кровоснабжение головного мозга. В результате снижается работоспособность.
Чтобы уберечься от насморка, полезно утром и вечером промывать нос подсоленной водой (0,5 ч. Ложка соли на 1 стакан воды комнатной температуры). Сморкаться надо без больших напряжений, причем каждую ноздрю следует промывать отдельно.
Обширное умывание
Обширное умывание как эффективный вид рекомендуется для детей среднего и старшего возраста.
Проводится после сна.
Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.
«Умывайка»
«Раз» - обмывание правой рукой левую кисть.
«Два» - обмывание левой рукой правую кисть.
«Три» - мокрой правой ладонью поводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.
«Четыре» - мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.
«Пять» - мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.
«Шесть» - мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.
«Семь» - мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.
«Восемь» - ополаскивает руки.
«Девять» - отжимает их, слегка стряхивая.
«Десять» - вытирает руки насухо.
Примечание: Умывание можно сопровождать стихами:
Раз – обмоем кисть руки,
Два – с другою повтори.
Три – до локтя намочили,
Четыре – с другою повторили.
Пять – по шее провели,
Шесть – смелее по груди.
Семь – лицо свое обмоем,
Восемь – с рук усталость смоем.
Девять – воду отжимай,
Десять – сухо вытирай.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 berezhemsya_ot_prostudy2.doc | 32.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Что делать, чтобы горло не болело?
- Оберегать себя от переохлаждения: не ходить в мокрой одежде, с мокрыми ногами, не быть на сквозняке, не пить холодные напитки.
- Закаляться: утром и вечером полоскать горло прохладной водой, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями на улице, систематически обтираться мокрым полотенцем или обливаться водой, постепенно понижая ее температуру, стараться спать зимой с открытой форточкой.
- Избегать общения с людьми, которые кашляют и чихают.
- Внимательно смотреть, что берешь в рот. Не спешить во время еды и тщательно пережевывать пищу.
Многие дети не следят за своим дыханием и привыкают дышать ртом. Такие дети не только чаще страдают от инфекций и простуды, но и хуже развиваются в умственном отношении. Связано это с тем, что при дыхании ртом ухудшается кровоснабжение головного мозга. В результате снижается работоспособность.
Чтобы уберечься от насморка, полезно утром и вечером промывать нос подсоленной водой (0,5 ч. Ложка соли на 1 стакан воды комнатной температуры). Сморкаться надо без больших напряжений, причем каждую ноздрю следует промывать отдельно.
Обширное умывание
Обширное умывание как эффективный вид рекомендуется для детей среднего и старшего возраста.
Проводится после сна.
Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.
«Умывайка»
«Раз» - обмывание правой рукой левую кисть.
«Два» - обмывание левой рукой правую кисть.
«Три» - мокрой правой ладонью поводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.
«Четыре» - мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.
«Пять» - мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.
«Шесть» - мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.
«Семь» - мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.
«Восемь» - ополаскивает руки.
«Девять» - отжимает их, слегка стряхивая.
«Десять» - вытирает руки насухо.
Примечание: Умывание можно сопровождать стихами:
Раз – обмоем кисть руки,
Два – с другою повтори.
Три – до локтя намочили,
Четыре – с другою повторили.
Пять – по шее провели,
Шесть – смелее по груди.
Семь – лицо свое обмоем,
Восемь – с рук усталость смоем.
Девять – воду отжимай,
Десять – сухо вытирай.
Комментарии
Что бы горло не болело
Здравствуйте, Анастасия Александровна! Прочитала Ваши советы, и хотя они рекомендованны родителям для здоровья детей, нашла кое что и для себя лично. Спасибо!