Примерный комплекс корригирующей гимнастики после сна для профилактики плоскостопия и нарушения осанки в старшей группе (5-6 лет)
консультация (старшая группа) по теме

Низамова Залия Зарифовна

В неделе 7 дней. И если 5 из них мы как-то контролируем, то в выходные воспитатели не знают, что делают родители для профилактики и закаливания организма своих детей. Поэтому мы - педагоги постоянно предлагаем консультации для родителей на ту или иную тему. Сегодня я предлагаю для родителей примерный комплекс гимнастики после сна, чтобы ваши дети всегда были здоровыми, красивыми.

Скачать:


Предварительный просмотр:

Примерный комплекс коррекционной гимнастики после сна в старшей группе.

 Гимнастика в постели:

Потягивание. И.п: лёжа на спине, поднять руку вверх, потянуться, тоже самое другой рукой. Поочерёдно тянуть от себя правую и левую ногу (то носком, то пяткой), потом одновременно руками и ногами, растягивая позвоночник.

«Часики» - лежа, повороты головы вправо – влево.

«Кошечка» - стоя на четвереньках, опираясь на руки прогибать спинку как кошка.

 «Гармошка»- лежа, сгибание и разгибание ног в коленях (катаем ступни по кровати от себя, к себе)

«Красивые ножки» - сидя на кровати поочерёдное поднимание ног на носки и на пятки, не отрывая от пола, ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах, ноги вытянуть вперёд и соединить, «рисовать» левой и правой ногой в воздухе круг, затем двумя ногами.

 Комплекс ОРУ без предметов:

И.п: ноги на ш.ст., руки внизу. 1-2-поднять руки через стороны вверх, потянуться на носках, хлопнуть в ладоши; 3-4-вернуться в и.п.(6 раз).

И.п: ноги вместе, руки за спиной, сцеплены в замок. 1-поворот вправо, 2-и.п, 3- поворот влево,4-и.п.(5раз).

И.п: ноги на ш.пл., руки вверху. 1-наклон туловища вправо,2-и.п.; 3-наклон влево, 4-и.п.(повт.5раз).

И.п: ноги вместе, руки на поясе. приседания (2 подхода по 5 раз).

 Дыхательная гимнастика:

«Ежики». И.п: стоя, руки за спиной. Короткие и частые вдыхания и выдыхания через нос. Продолжительность 30 сек.

«Дровосек». И.п: ноги на ширине плеч. Вдох-руки сложить топориком и поднять вверх. Выдох - резко опустить руки, наклониться, прорезая пространство между ног. Повторить 5 раз.

 Дифференцированная работа с часто болеющими детьми

Игра «Подуй на снежинку» . И.п: стоя, снежинки в руках. Глубокий вдох через нос, медленный выдох на снежинку через рот (снежинку не подносить близко ко рту).

  Контрастное закаливание ног


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Е. И. Подольская Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у старших дошкольников

Представлены комплекы по прафилактике нарушения осанки и плоскостопия у старших дошкольников...

Профилактика плоскостопия и нарушения осанки посредствам коррегирующей гимнастике после сна

Сон играет важнейшую роль в режиме дня ребёнка. От того, как проснётся малыш, зависит его настроение, состояние здоровья и то, как он проведёт остаток дня....

Комплексы корригирующей гимнастики после сна (старшая группа)

Корригирующая гимнастика после сна для старшей группы «Любознайки»Гимнастика после сна предназначена для того, чтобы помочь до конца не сформировавшейся и оче...

Комплексы упражнений и игр по профилактике плоскостопия и нарушения осанки у детей

К способам, помогающим сохранить здоровый опорно-двигательный, относятся предлагаемые ниже упражнения...

"Модифицированная гимнастика после дневного сна для профилактики плоскостопия и нарушения осанки".

Модифицированная гимнастика после дневного сна для профилактики плоскостопия и нарушения осанки....

Комплексы упражнений для профилактики плоскостопия и нарушения осанки

Материал содержит практические упражнения и игры для профилактики нарушения осанки...