Занятия спортом с детьми дошкольного возраста.
консультация (старшая группа) на тему

Занятия спортом с детьми дошкольного возраста.

Ребенка дошкольного возраста можно научить многому, однако большие тренировочные нагрузки неокрепшему детскому организму чаще всего не под силу.

Отдельные элементы спортивных занятий лучше всего осваивать с родителями.

Гуляя с ребенком, дайте ему возможность свободно бегать и прыгать. Прогулки сочетайте с занятиями сезонными видами спорта.

Всем детям доступна ходьба на лыжах по ровной местности, а также скатывание с небольших отлогих пригорков. При спуске ребенок скользит одновременно на обеих лыжах, ноги слегка согнуты в коленях, руки с палками одновременно выносятся вперед.

К 4 годам ребенка можно научить надевать и снимать лыжи. Продолжительность лыжных прогулок вначале должна быть не более 20 минут, а затем когда ребенок немного освоится, они могут длиться 40-50 минут.

На прогулках можно использовать буксировку ( малыш стоит на лыжах, а родители тянут его за палки или веревку, изображая паровоз с вагонами или буксир с баржей).

Катание на санках- самое доступное веселое развлечение, доступный вид физкультуры. Поднимаясь с санками на горку, ребенок совершает значительную мышечную работу, само катание доставляет удовольствие. Ребята могут кататься на санках бесконечно, не замечая утомления, однако нужно следить, чтобы ребенок не падал с санок, а его одежда не промокала.

Кататься малыш должен в положении на животе, чтобы во время « приземления» внизу не было сильных толчков в позвоночный столб ( профилактика остеохондроза).

Летом можно учить ребенка катанию на роликовых коньках на асфальтированной дорожке ( с 5 лет!). При этом необходимо защитить голову ребенка шлемом, а локтевые и коленные суставы- специальными защитными накладками.

Мощным фактором закаливания и средством физического воспитания является плавание.  Если ваш ребенок не посещал раньше бассейн в поликлинике, то можно обучать плаванию уже с 4-го года жизни. У детей с риском нарушения осанки предпочтительнее стиль « брасс».

Велосипед способствует укреплению мышц ног, рук, спины, совершенствованию координации движений, равновесия, воспитывает смелость, решительность. С 4-х лет можно учить ребенка езде на двухколесном велосипеде ( лучше, если у него будут широкие шины).

Как определить, соответствует ли велосипед росту ребенка?

Для ребенка 4-5 лет расстояние от сиденья до опущенной вниз педали должно быть примерно 25 см, расстояние от руля до сиденья по вертикали не должно быть больше 18 см ( естественно, здесь речь идет о ребенке, физическое развитие которого соответствует возрасту).

Обучая детей катанию на велосипеде, необходимо воспитывать у них внимание и дисциплинированность при езде, знакомить с правилами дорожного движения. Важно следить за правильностью посадки на велосипеде и осанкой. Для профилактики нарушений осанки рекомендуется устраивать перерывы в катании, во время которых малышу целесообразно заняться подвижными играми.

Детям с нарушением осанки длительное катание на велосипеде не рекомендуется, равно как и детям с высоким риском сколиоза.