Главные вкладки

    Консультация "Будь здоров,малыш"
    консультация на тему

    Комарова Марина Вениаминовна

    Приёмы закаливания

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл konsult.bud_zd.docx277.08 КБ

    Предварительный просмотр:

    БУДЬ ЗДОРОВ,

    МАЛЫШ!

    Закаливание

    использует свойства человеческого организма

    приспосабливаться к резко меняющимся

    факторам внешней среды, переносить крайние,

    подчас взаимоисключающие друг друга условия: контрасты холода и жары, засухи и влаги.

    • Приёмы  закаливания.

    Установлено, что человек, регулярно принимающий закаливающие процедуры, гораздо реже болеет, особенно простудными заболеваниями, а также легче переносит любое заболевание, быстрее выздоравливает.

    Благодаря закаливанию совершенствуется не только взаимодействие физиологических систем: дыхания и кровообращения, но также и работоспособность центральной нервной системы, психическое и физическое развитие.

    Положительный эффект закаливания детей, воспитывающихся в семье, может быть достигнут только при строгом соблюдении следующих правил:

    • индивидуальный подход при выборе закаливающих процедур;
    • постепенность увеличения силы раздражения;
    • систематичность и постепенность закаливания.

    Обширное умывание проводится прохладной водой. Этот вид закаливания можно применять с 3-х лет.

    Ребёнок должен открыть кран, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз», то же самое проделать левой рукой.

    Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказав «раз».

    Намочить правую ладошку и сделать круговые движения по верхней части груди, сказать «раз».

    Намочить обе ладошки и умыть лицо.

    Ополоснуть, «отжать» руки, вытереть насухо.

    Обливание ног. Ребёнку в ванной поочерёдно обливают ноги водой. Температура воды 38 – 28 – 36 градусов. Лить воду нужно ковшом, начиная с колен. Температура воды постепенно снижать и довести до 26 – 18 – 36 градусов. Заканчивается процедура всегда тёплой водой. Затем ноги хорошо растирают мокрым полотенцем.

    Можно применить контрастные ванны.

    В ванной поставить два тазика с водой и предложить ребёнку сначала встать в тёплую воду, а затем в холодную, потом снова в тёплую. Температура воды 38 – 18 – 38 градусов. Ноги тщательно растереть полотенцем.

    Закаливание воздухом осуществляется следующим образом.

    В холодное время года продолжительное проветривание повторяется 5 – 6 раз в сутки, обязательно перед сном (20 – 30 минут); воздушные ванны (поясное или частичное обнажение кожных покровов) до 10 минут 3 – 4 раза в день.

    Длительность прогулки должна быть 1,5 – 2 часа, в зависимости от погодных условий.

    Закаливающие процедуры, помимо повышения сопротивляемости к холоду, способствуют улучшению регулирующей функции головного мозга. Преобладание процессов возбуждения в центральной нервной системе сопровождается повышенной тратой энергии, быстрой утомляемостью, что ведёт к истощению нервной системы. Поэтому тем детям, которые проводят время бодрствования преимущественно в подвижных играх, особенно возбуждаются перед сном и плохо спят, закаливание возбуждающими процедурами противопоказано. Полезны только успокаивающие процедуры, например, обтирание, тёплые ванны перед сном.

    Выбирая закаливающие воздействия для ребёнка, следует учитывать его индивидуальные особенности: состояние здоровья, физическое и психическое развитие.

    К закаливанию часто болеющих детей надо подходить очень осторожно. Но ни в коем случае нельзя вообще лишать ослабленного ребёнка закаливания, так как именно ему оно прежде всего необходимо для здоровья.

    Положительный эффект от закаливания сохраняется только при постоянном повторении процедур.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    ГАЗЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "Будь здоров, малыш"

    Советы, рекомендации, игры, отчёт о прошедшем мероприятии и многое другое....

    Конспект родительского собрания "Будь здоров, малыш!"

    План мероприятия:О состоянии здоровья дошкольников. Взаимодействие детского сада и семьи.Радиостанция « Малышок».Анализ заболеваемости детей группы за предыдущий год.Кроссворд «Физкульт-ура!».Закалива...

    Будь здоров, малыш!

    система оздоровительных мероприятий в доу...

    ГАЗЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "Будь здоров, малыш"

    Советы, рекомендации, игры....

    Презентация проекта "Будь здоров, малыш!"

                                      Проектвоспитателя МДОУ №148 «ЗВЕЗДНЫЙ» г. Брянска...

    ГАЗЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "Будь здоров, малыш"

    Советы, рекомендации, игры, отчёт о прошедшем мероприятии и многое другое....