Катание с детьми на лыжах/коньках
консультация по теме

Катание на лыжах

Лыжи - самый доступный и полезный вид зимнего спорта. Оздоровительное влияние лыжных прогулок на организм бесспорно; в работу при этом вовлекаются практически все крупные группы мышц человека. А работа мускулатуры активизирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Характерная особенность организма дошкольника состоит в том, что развитие одних физических качеств положительно сказывается на всех других. Так, лыжные гонки, развивая выносливость, способствуют воспитанию  силы,  быстроты,  ловкости.

Занятия лыжным спортом включают в себя и некоторые уроки трудолюбия: уход за инвентарем и снаряжением, к которому вы можете привлечь ребенка - это уже настоящая работа. Ведь лыжи следует просмолить, обработать скользящую поверхность, поставить крепления, связать лыжи и палки для транспортировки - все это серьезное мужское дело, которым мальчишка займется с большой охотой, тем более - вместе с отцом.

Овладев в детстве навыками ходьбы на лыжах, человек сохраняет их на всю жизнь; и это весомый вклад в здоровье взрослого. 
Лыжи нужно выбирать в соответствии с ростом ребенка. Раньше считалось, что и у взрослых, и у детей кончики правильно подобранных лыж должны находиться на уровне вытянутой руки, если поставить их вертикально. Однако ортопеды вычислили: чтобы стопа не перенапрягалась, этот спортивный снаряд должен быть на 15-20 сантиметров короче указанного ориентира. Так легче передвигаться, да и скорость развить гораздо проще. Кроме того, выбор зависит от предполагаемого стиля езды. Для конькового стиля стоит руководствоваться формулой: рост + 10-15 см, для классического - рост + 20-25 см. Детям обычно берут лыжи с запасом в 2-3 см, так как за сезон ребенок подрастает.

Катание на коньках

Фигурное катание вырабатывает необходимые не только для спортсмена, но для каждого человека качества - ловкость, равновесие и исключительное владение своим телом. Фигуры, содержащие в себе элемент быстрого поворота, выполняемого при помощи более или менее резкого перемещения частичных центров тяжести (движениями свободной ноги, рук, иногда даже головы), приучают фигуриста к умению свободно распоряжаться своим телом, сохраняя равновесие в самых трудных положениях. Фигурное катание дает достаточную работу ногам и брюшному прессу, но мышцы верхней части туловища, плечевого пояса и рук, работа которых лишена сопротивления, развиваются значительно слабее.

На начальной стадии обучения ребенка нужно взять за обе руки и катать по льду: сначала вести его за две руки, потом за одну, еще лучше держать его за ворот, чтобы ребенок, поскользнувшись, не вывихнул плечо. Взрослые должны научить ребенка правилам катания - ездить по кругу в одну сторону, не съезжать на каток с горки, стараться никого не толкать.

Вдыхание свежего, чистого, лишенного пыли морозного воздуха, не слишком трудное физически, но достаточное для согревания тела движение - все это рекомендуется медициной при слабости дыхательных органов и даже при начавшемся туберкулезном процессе.