Дыхательная гимнастика для детей
консультация на тему

Дыхательная гимнастика для детей

Дыхательная гимнастика укрепит иммунитет малыша

Оградить ребенка от простудных заболеваний – задача не из легких.

Микробы и вирусы то и дело одолевают маленького человечка и подрывают еще неокрепший иммунитет.

• Что же делать?
• Бежать к врачу и поить малыша таблетками или прибегнуть к бабушкиным рецептам?
• Ни то, ни другое не понадобится, если заняться с ребенком Дыхательной гимнастикой.
• Ведь всем известно, что дыхание – это жизнь!
• Чтобы не болеть, надо научиться правильно дышать.
• Обучив ребенка простым и веселым дыхательным упражнениям, вы сделаете неоценимый вклад в его здоровье + профилактику ОРВИ

Почему дыхательная гимнастика нужна?

Дыхательная система ребенка устроена природой чрезвычайно сложно и мудро.

     Главная задача – сохранить ее здоровой.

• Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма.
• Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой.
• Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться)
• Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.
• Дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, а также выздоравливающим после воспаления легких или страдающим бронхиальной астмой
• Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает еще несовершенную дыхательную систему ребенка и укрепляет защитные силы организма.

Требования к проведению дыхательной гимнастики

• Не заниматься в пыльном , непроветренном, или сыром помещении
• Температура воздуха должна быть на уровне 18 – 20 С
• Одежда не должна стеснять движений
• Не заниматься сразу после приема пищи
• Не заниматься с ребенком, если у него заболевание органов дыхания в   строй стадии.

Техника выполнения упражнений дыхательной гимнастики для детей

• Воздух набирать через нос
• Плечи не поднимать
• Выдох должен быть длительным и плавным
• Необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками)

Упражнения для дыхательной гимнастики

                                   «Вырасти большой».

• ИП: стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки ввех, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох.
• На выдохе произнести «у-х-х-х!» или «ха!»

                                          «паровозик»

• Ходьба, делая попеременные движения руками и приговаривая: «чух – чух – чух»
• Через определенные промежутки времени можно останавливаться и говорить «ту – тууу»

«Часики»

• ИП: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить « тик –так»

В работе с детьми дошкольного возраста дыхательная гимнастика может быть использована в различных режимных моментах:

• На занятиях оздоровительного характера
• Как часть физкультурного занятия или отдельные дыхательные упражнения на физкультурном и музыкальном занятиях после нагрузки
• В утренней гимнастике
• После оздоровительного бега
• После дневного сна в сочетании с физическими упражнениями
• В закаливающих мероприятиях
• На занятиях по логоритмике
• В любой двигательной деятельности детей (между подвижными и спортивными играми на прогулке в зависимости от ситуации, времени года, состоянии детей)
• В домашних условиях

На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними из самых сложных.

Очень важно помочь детям, превратив скучные упражнения в веселую игру.