Фитнес с малышом
консультация на тему

Чистякова Ольга Викторовна

Этот материал можно разместить( для ознакомления родителей) в родительский уголок или на стенд физкультурного зала. Он будет интересен мамочкам детей ясельного возраста

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл фитнес для мам170.32 КБ

Предварительный просмотр:

ФИТНЕС с МАЛЫШОМ

Прийти в форму после родов вам поможет… ваш ребенок!
Парные тренировки очень полезны и для ребенка, и для матери. Фактически они начинаются в тот момент, когда мама впервые берет своего малыша на руки. «Поднимая, переворачивая его, приседая вместе с ним, чтобы поднять упавшую на пол пеленку, вы уже делаете простейшие упражнения с “отягощением”. Это мягкая, естественная нагрузка, к которой нет противопоказаний и которая, как это и требуется в фитнесе, постепенно увеличивается».

https://pp.vk.me/c543105/v543105944/325ea/Oai-dhfW_Co.jpg

https://pp.vk.me/c543105/v543105944/325f1/tk5-65RG9KU.jpg

https://pp.vk.me/c543105/v543105944/325f8/tPqkhOxcB8w.jpg

https://pp.vk.me/c543105/v543105944/325ff/wiXhWNMuvKo.jpg

https://pp.vk.me/c543105/v543105944/32606/KowUTKKYQCY.jpg

https://pp.vk.me/c543105/v543105944/3260d/LHgIavHc1t8.jpg

https://pp.vk.me/c543105/v543105944/32614/1zjDu4vuO4E.jpg

https://pp.vk.me/c543105/v543105944/3261b/rtJQid9pYKo.jpg

https://pp.vk.me/c543105/v543105944/32622/pmbz74X4DNc.jpg

https://pp.vk.me/c543105/v543105944/32629/OfJ_WDVYDrU.jpg

Выпады с малышом   Укрепляет мышцы бедер и ягодиц

Возьмите ребенка на руки, поверните спиной к себе, обнимите и прижмите. Правой ногой сделайте широкий шаг вперед. Сгибая колени, опуститесь в выпад. Следите за тем, чтобы голень правой ноги была перпендикулярна полу, а левое колено направляйте в пол. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Приседания в обнимку  Укрепляет мышцы бедер и ягодиц

Возьмите ребенка на руки, обнимите и прижмите к себе. Встаньте перед стулом, повернувшись к его сиденью спиной. Напрягите мышцы живота, спина прямая. Присядьте, отводя ягодицы назад. Коснувшись сиденья, медленно вернитесь в исходное положение и повторите.

«Детский лифт» Укрепляет мышцы плеч, верхней части спины, бицепсы

Возьмите ребенка на руки и сядьте на стул, колени согнуты, стопы на полу. Поверните малыша лицом к себе и держите примерно на уровне груди, локти согнуты. Напрягите пресс и немного приподнимите малыша, выпрямляя руки. Подуйте ему в лицо, вернитесь в исходное положение и повторите.

«Качели»  Укрепляет мышцы пресса

Сядьте на пол, колени согнуты, стопы на полу. Положите малыша животом на свои голени и придерживайте его с боков. Перекатитесь на спину, отрывая стопы от пола и приподнимая ребенка над собой. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Скручивания с малышом  Укрепляет мышцы пресса

Возьмите ребенка и лягте на спину. Колени согнуты, стопы на полу. Посадите малыша к себе на живот так, чтобы он прислонился спиной к вашим бедрам — откинулся назад, как в шезлонге. Придерживайте его с боков. Приподнимите корпус, потянитесь к малышу, улыбнитесь и подуйте в лицо или поцелуйте. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Фитнес для малышей)))

Физкультурно- оздоровительная деятельность с детьми......

Презентация дополнительной образовательной программы "Фитнес для малышей"

Фитнес (англ.fitness,от глагола «tofit» - соответствовать, быть в хорошей форме)  в более широком смысле - это общая физическая подготовленность организма человека.Данная программа реализуется в ...

Программа кружка "Фитнес для малышей"

Рабочая программа кружка "Фитнес для малышей"...

«Фитнес для малышей». Кружок в подготовительной к школе группе «Маргаритки».

Цель: Сохранение и укрепление здоровья детей через развитие и совершенствование двигательных качеств....

ЗОЖ- фитнес для малышей

информация, тема - размышление  для родителей  о ЗОЖ. Фитнес нужен он малышам,о необходимости выполнения зарядки, о спортивных играх с детьми и т.д....

Круглый стол для родителей "Фитнес для малышей"

Современные дети испытывают «двигательный дефицит», проводя большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Это вызывает утомление определенных мышечн...

Отчет по программам дополнительного образования физкультурной направленности "Фитнес для малышей" 3-5 лет и "Будь Здоров!" 5-7 лет.

Годовой отчёт по ДОП физкультурно- спортивной  направленности «Фитнес для малышей» для детей 3-5 лет и «Будь Здоров!» для детей 5-7 лет....


 

Комментарии

Чистякова Ольга Викторовна

Обратите внимание!При скачивании открываются фотографии!