Фитнес с малышом
консультация на тему
Этот материал можно разместить( для ознакомления родителей) в родительский уголок или на стенд физкультурного зала. Он будет интересен мамочкам детей ясельного возраста
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 170.32 КБ |
Предварительный просмотр:
ФИТНЕС с МАЛЫШОМ
Прийти в форму после родов вам поможет… ваш ребенок!
Парные тренировки очень полезны и для ребенка, и для матери. Фактически они начинаются в тот момент, когда мама впервые берет своего малыша на руки. «Поднимая, переворачивая его, приседая вместе с ним, чтобы поднять упавшую на пол пеленку, вы уже делаете простейшие упражнения с “отягощением”. Это мягкая, естественная нагрузка, к которой нет противопоказаний и которая, как это и требуется в фитнесе, постепенно увеличивается».
Выпады с малышом Укрепляет мышцы бедер и ягодиц
Возьмите ребенка на руки, поверните спиной к себе, обнимите и прижмите. Правой ногой сделайте широкий шаг вперед. Сгибая колени, опуститесь в выпад. Следите за тем, чтобы голень правой ноги была перпендикулярна полу, а левое колено направляйте в пол. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Приседания в обнимку Укрепляет мышцы бедер и ягодиц
Возьмите ребенка на руки, обнимите и прижмите к себе. Встаньте перед стулом, повернувшись к его сиденью спиной. Напрягите мышцы живота, спина прямая. Присядьте, отводя ягодицы назад. Коснувшись сиденья, медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
«Детский лифт» Укрепляет мышцы плеч, верхней части спины, бицепсы
Возьмите ребенка на руки и сядьте на стул, колени согнуты, стопы на полу. Поверните малыша лицом к себе и держите примерно на уровне груди, локти согнуты. Напрягите пресс и немного приподнимите малыша, выпрямляя руки. Подуйте ему в лицо, вернитесь в исходное положение и повторите.
«Качели» Укрепляет мышцы пресса
Сядьте на пол, колени согнуты, стопы на полу. Положите малыша животом на свои голени и придерживайте его с боков. Перекатитесь на спину, отрывая стопы от пола и приподнимая ребенка над собой. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Скручивания с малышом Укрепляет мышцы пресса
Возьмите ребенка и лягте на спину. Колени согнуты, стопы на полу. Посадите малыша к себе на живот так, чтобы он прислонился спиной к вашим бедрам — откинулся назад, как в шезлонге. Придерживайте его с боков. Приподнимите корпус, потянитесь к малышу, улыбнитесь и подуйте в лицо или поцелуйте. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/29/picture-67106-1485712644.jpg)
Презентация дополнительной образовательной программы "Фитнес для малышей"
Фитнес (англ.fitness,от глагола «tofit» - соответствовать, быть в хорошей форме) в более широком смысле - это общая физическая подготовленность организма человека.Данная программа реализуется в ...
![](/sites/default/files/pictures/2023/03/22/picture-709046-1679461495.jpg)
«Фитнес для малышей». Кружок в подготовительной к школе группе «Маргаритки».
Цель: Сохранение и укрепление здоровья детей через развитие и совершенствование двигательных качеств....
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/14/picture-1086435-1544790679.jpg)
ЗОЖ- фитнес для малышей
информация, тема - размышление для родителей о ЗОЖ. Фитнес нужен он малышам,о необходимости выполнения зарядки, о спортивных играх с детьми и т.д....
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/17/picture-1347546-1631905061.jpg)
Круглый стол для родителей "Фитнес для малышей"
Современные дети испытывают «двигательный дефицит», проводя большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Это вызывает утомление определенных мышечн...
Отчет по программам дополнительного образования физкультурной направленности "Фитнес для малышей" 3-5 лет и "Будь Здоров!" 5-7 лет.
Годовой отчёт по ДОП физкультурно- спортивной направленности «Фитнес для малышей» для детей 3-5 лет и «Будь Здоров!» для детей 5-7 лет....
Комментарии
Обратите внимание!При
Обратите внимание!При скачивании открываются фотографии!