«Плавание как одно из эффективных циклических упражнений»
консультация

Консультация для родителей

«Плавание как одно из эффективных циклических упражнений»

   Одним из основных условий организации двигательной активности ребенка-дошкольника считают систематическое использование циклических упражнений. Длительные равномерно повторяющиеся циклические упражнения рассматриваются как наиболее важный компонент растущего организма, который на физиологическом уровне способствует нормализации работы сердечно - сосудистой и дыхательной системы, а также повышению умственной и физической работоспособности, созданию и закреплению позитивного эмоционального фона.

    Благодаря циклическим упражнениям воспитывается физическая выносливость детей. Показано, что наибольшей оздоровительной эффективностью обладают циклические упражнения при преимущественном использовании средних и даже малых нагрузок.

    Одним из важных видов циклических нагрузок, обладающим мощным оздоровительным обще развивающим действием, является плавание.

    Оно отличается от всех других спортивных упражнений неограниченным возрастным диапазоном применения. Как и другие циклические упражнения, плавание оказывает благотворное воздействие на сердечно- сосудистую, дыхательную систему: улучшает терморегуляцию, газообмен, сон, повышает работоспособность.

    Плавание может эффективно использоваться для предупреждения и лечения довольно распространенных среди детей нарушение осанки и сутулости. Так при плавании происходит выпрямление позвоночника.

    Плавание, тренирующее и совершенствующее системы терморегуляции и дыхания, служит эффективным средством профилактики респираторных заболеваний.

Дыхание при плавании имеет свои особенности. Тренировке и закреплению навыков плавания помогают игры на воде типа:

1. “Водолаз” (ныряния для доставания предметов),

2. “Дельфин” (погружение с головой в воду с последующим выскакиванием их нее),

3. Поймай меня” (бег в воде на мелком месте, также спиной вперед).

    Использование циклических упражнений в оздоровительно – воспитательной работе с дошкольниками предполагает соблюдение ряда общих требований:

а) нагрузка должна возрастать по мере повторения упражнений и определяться изменением их содержания
б) обязательным условием применения упражнений служит формирование навыков рационального дыхания
в) при выполнении упражнений у детей следует формировать и поддерживать эмоциональный настрой.

Занимаясь плаванием с раннего возраста, дети будут расти закаленными, гармонично развитыми.

Желаю всем малышам Счастливого плавания.