5 способов помочь ребенку справиться со стрессом
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)
Данная статья содержит несколько совет о том, как помочь ребенку справиться со стрессом
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.45 КБ |
Предварительный просмотр:
5 способов помочь ребенку справиться со стрессом
В настоящее время трудно быть ребенком. За последние 30 лет уровень стресса среди детей увеличился на 45%. Формирование эмоциональной устойчивости с малых лет помогает детям учиться, более успешно взаимодействовать и справляться с трудностями в дальнейшей жизни.
Ниже представлены 5 стратегий, разработанных канадскими учеными, которые помогут повысить эмоциональную устойчивость ребенка.
- Узнать о стрессе.
Стресс - это физическая реакция на то, что с нами происходит, состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы.
Реакция на стресс чаще всего не очень благоприятна для организма, особенно для детей, у которых еще нет опыта, чтобы понять свои чувства и справится с ними. Когда взрослый поймет и сможет распознавать стрессовую реакцию ребенка – то сможет помогать ему преодолеть ее.
- Помощь в определении стресса.
Стресс является частью повседневной жизни, и мы все испытываем и реагируем на него по-разному. Все страдают от стресса, даже дети. Задачей взрослого является помочь ребенку понять, когда он его испытывает, при каких обстоятельствах, помочь ему определить физические изменения (боль в животе, головные боли и т.п.), эмоциональные изменения (страх, тревога, разочарования), умственные изменения (плохая концентрация, забывчивость).
- Поощрять выражение чувств при стрессе
Маленькие дети не имеют достаточного словарного запаса, чтобы понять их чувства, и им нужна помощь, чтобы научиться справляться со своими эмоциями здоровым и продуктивным образом. Взрослый должен помочь ребенку выражать его чувства своими словами.
- Определение стратегии управления стрессом
Существуют различные подходы и стратегии, чтобы помочь детям справиться со стрессом.
Профилактика: Дать представление ребенку об основах правильного режима – хорошее питание, правильный и полноценный сон и отдых, общение, умение наслаждаться происходящим.
Уменьшение симптомов: Определение способов помочь ребенку успокоиться. Например: дыхательные упражнения, физические упражнения могут быть полезны.
Решение проблем: Помощь ребенку выработать альтернативные способы реагирования на различные ситуации. Например, если ребенок не участвует в общественных мероприятиях и чувствует себя брошенным друзьями, можно найти способы отвлечь его внимание от веселья - действия, которые ребенок может выполнять самостоятельно или с другими детьми, которые могут быть более открытыми для него.
Реакция на адаптацию: Помочь ребенку свести к минимуму воздействие стрессоров, которые невозможно устранить, например, такие как посещения стоматолога или врача. Можно побудить ребенка принести свою любимую музыку для прослушивания, когда он находится в кабинете стоматолога, или маленького ребенка могут сопровождать игрушка.
- Создание менее напряженной обстановки для ребенка.
Детям всех возрастов будет полезна более спокойная и менее стрессовая обстановка. Родитель может изучить ежедневное расписание и распорядок дня ребенка и принять меры, чтобы уменьшить «проблемные действия».
Реализация этих пяти стратегий может помочь ребенку определить и справиться со стрессом. Но необходимо помнить, что не всегда стресс является вреден. Иногда стресс имеет важное значение для мотивации и воодушевления действовать наилучшим образом и решать задачи.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
25 ФРАЗ, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬ ТРЕВОЖНОГО РЕБЕНКА Какие слова могут помочь ребенку справиться со стрессом и страхом?
Консультация для родителй...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/15/picture-522837-1423972670.jpg)
Как помочь ребенку справиться с возможным стрессом при временном нахождении дома.
Родители, бабушки и дедушки, находясь дома, могут привить ребенку навыки преодоления и умения справляться со сложными ситуациями, а так же научить его управлять и бороться с возможным стрессом....
![](/sites/default/files/pictures/2015/07/29/picture-651189-1438190195.jpg)
Как помочь ребенку справиться со стрессом при временном нахождении дома: советы психолога.
Статья содержит рекомендации для родителей, как привить ребенку навыки преодоления сложных ситуаций и научить его справляться с возможным стрессом....
![](/sites/default/files/pictures/2019/04/09/picture-1135514-1554794504.jpg)
Как помочь ребенку справится с возможным стрессом при временном нахождении дома.
Советы психолога....
Советы психолога как помочь ребенку справиться со стрессом при временном нахождении дома
Рекомендации родителям...
![](/sites/default/files/pictures/2015/04/04/picture-616204-1428160639.jpg)
Как помочь ребенку справиться со стрессом
Родители и дети, которые находятся в самоизоляции из-за ситуации с коронавирусом и лишены привычных прогулок и занятий, зачастую подвергаются стрессу. Все дети разные, и реагируют на стресс по-своему:...
![](/sites/default/files/pictures/2024/02/01/picture-1134058-1706771996.jpg)
Рекомендации для родителей "Как помочь ребенку справиться со стрессом"
Рекомендации для родителей "Как помочь ребенку справиться со стрессом"...