Утренняя гимнастика для подготовительной к школе группы (Май)
картотека (подготовительная группа)

Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе  с гантелями  №1(май)

Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному (расчет на первый, второй, третий), ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м,), ходьба на носках (10 м.,), бег змейкой в медленном темпе ( 60 с), ходьба приставным шагом назад  (10 м.,), ходьба  приставным шагом вперед (10 м.,)бег сильно сгибая ноги назад (20 с.,), бег легкий на носках (20 с.,), ходьба полный присед (10 м), ходьба полуприсед (10м.,) бег высоко поднимая колен (20 с.,),  ходьба перестроение в три колонны.

Упражнения с гантелями

1.«Наклоны головы»

И.п. – о.с.1 – наклон головы вперед,2 – и.п.3 – наклон головы назад; 4 – и.п. – 8 раз

2. «Гантели вверх»

И.п. – основная стойка, гантели в руках, руки опущены; 1 – поднять через стороны прямы руки вверх;2 – И.п. – 9 раз

3. «Круг»

И.п. – о.с. гантели опущены;1 – руки вперед; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны;4 – и.п. – 9 раз

4 «Гантели к плечам»

И.п. – основная стойка, гантели опущены;1 – согнуть руки в локтях гантели к плечам; 2 – и.п. – 9 раз

5. «Гантели в сторону»

И.п. – о.с.;1 – поднять прямые руки в стороны; 2 – и.п. – 9 раз

6. «Хлопок по коленом»

И.п. – ос. гантели опущены; 1 – согнуть ногу в колени стукнуть под ним гантелями; 2 – и.п.; 3 – тоже с левой ногой; 4 – и.п. – 9 раз

7. «Наклоны»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены; 1 – наклон вперед, положить гантели на пол; 2 – и.п.; 3 – наклон взять гантели; 4 – и.п. – 9 раз

8. «Прыжки»

И.п. – о.с. 1-8 прыжки на одной ноге.

Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе  с мячом малого диаметра  №2(май)

Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному (расчет на первый, второй, третий), ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м,), ходьба на носках (10 м.,), бег на носках ( 60 с), ходьба на пятках  (10 м.,), ходьба  приставным шагом вперед (10 м.,)бег  широким шагом (20 с.,), бег  коротким шагом (20 с.,), ходьба крестным шагом (10 м), ходьба полуприседе (10м.,) бег боковой галоп (20 с.,),  ходьба перестроение в три колонны.

Упражнения с малыми мячами

1. «Круг»

И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — переложить мяч в правую руку за спиной; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

2. «Наклон»

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед; 2-3 — прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку; 4 — исходное положение (по 5 раза в каждую сторону).

3. «Наклон из положения сидя»

И. п. — сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1-2 — прокатить мяч вправо подальше от себя; 3-4 — прокатить его обратно в исходное положение. Переложить мяч в левую руку. То же влево (по 5 раза в каждую сторону).

4. «Пресс»

И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1 — поднять правую ногу вверх, коснуться мячом; 2 — исходное положение. То же левой ногой (по 3 раза).

5. «Подбрось - поймай»

И.п. – подкидывание и ловля мяча – 15 раз

6.«Наклон сидя»

И.п. — сидя, ноги широко разведены, мяч между ног. 1—2 — катить мяч вперед, ноги не сгибать; 3-4 — катить мяч назад.

7.«Прыжки»

И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой. 8 раз