Как оборудовать мини-скалодром в домашних условиях
консультация
Информационная памятка для родителей, пошаговая инструкция по оборудованию мини-скалодрома дома.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
informatsionnaya_pamyatka.docx | 21.09 КБ |
Предварительный просмотр:
Как оборудовать мини-скалодром в домашних условиях
Скалолазание – не только популярный, но и невероятно полезный вид спорта, потому как во время передвижения по вертикали задействуются все группы мышц, тренируется выдержка и выносливость.
Домашний скалодром станет отличным спортивным тренажером не только для взрослых, но и для малышей от 4 лет и старше. Единственное условие для домашнего скалодрома – достаточно свободного места вокруг (площадь около 2 м2), чтобы скалолаз-любитель мог комфортно тренироваться, не задевая окружающие предметы. Проще всего задействовать пустующую стену и соорудить прямой вертикальный скалодром без ярко выраженных выступающих элементов.
- Широкая ровная доска – основа скалодрома. Оптимальный и, к тому же, бюджетный вариант – листы деревянной фанеры толщиной от 15 мм. Фанеру желательно хорошенького подготовить – отшлифовать, удалить неровности и заусеницы, чтобы избежать заноз и ранений в процессе лазания.
- Далее следует просверлить отверстия для зацепов – размещение их может быть произвольным либо в шахматном порядке. Сверлить отверстия лучше с «фронта», чтобы заусеницы образовались на тыльной стороне будущего скалодрома.
- В образовавшиеся отверстия следует вбить мебельные гайки, в быту их называют «бульдоги». Гайки забивают с тыла в каждое просверленное отверстие.
- Далее с лицевой стороны прикручиваются зацепы специальным болтом-шестигранником, обычно это анкерный болт М10.
- Зацепы крепятся на скалодромную панель таким образом, чтобы в дальнейшем можно было легко поменять их расположение, тем самым, усложнить или облегчить траекторию движения по вертикали.
- Для начинающих скалолазов и детей выбирают удобные большие зацепки в виде «карманов», «ручек», «полочек» или больших «щипков». Покупать зацепы следует из расчета минимум 20 зацепов на 1 м2, при учете размещения отверстий на расстоянии 20-30 см друг от друга.
- Домашнему скалодрому необходим каркас, для этих целей используется деревянный брус толщиной 50х50 мм. Каркас может быть простой формы квадрат, прямоугольник.
- По окончании подготовительных работ можно приступать к непосредственной установке скалодрома. Прежде всего, необходимо на 100% убедиться, что стена-опора выдержит повышенную нагрузку, потому как именно от её толщины и качества зависит надежность всей скалодромной конструкции. Изначально к стене крепится деревянная конструкция из брусков, которые закрепляются по всей площади анкерными болтами или дюбелями. На каркас из бруса с помощью саморезов привинчиваются фанерные листы.
- Листы фанеры можно украсить в соответствии с дизайном детской (покрасить в яркий цвет, нанести рисунок, поклеить фотообои) или оставить в первозданном виде «под дерево».
- Скалодромные стены не требуют особого обслуживания – их не нужно постоянно подкрашивать или обрабатывать специальными средствами. Единственное, желательно периодически можно менять местами или добавлять на панель новые зацепы, чтобы разнообразить занятия домашним скалолазанием.
- Полезное видео по теме: www.youtube.com – Aztec домашний скалодром.wmv