Главные вкладки

    Рекомендации для родителей.
    консультация

    Куркина Наталья Владимировна

    Комплекс упражнений при нарушении осанки у детей
     

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл kompleks_uprazhneniy_pri_narushenii_osanki_u_detey.docx80.94 КБ

    Предварительный просмотр:

    КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ НАРУШЕНИИ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ

    Универсального комплекса как такового не существует, но есть ряд простых и одобренных медиками упражнений, направленных на профилактику и коррекцию искривления позвоночника у детей.
    Наиболее популярны среди них: 
    👇🏻

    ✅Ходьба на месте с прямой спиной и расположенными на поясе руками.

    ✅Ходьба на носочках, ходьба с высоко поднятыми коленями также с прямой спиной и руками на поясе.

    ✅Наклоны и вращения головы.

    ✅Касание ладонями пола из положения стоя с прямыми ногами.
    «Скручивания»: чередующиеся повороты туловища в обе стороны в положении стоя со сцепленными на затылке руками.

    ✅Наклоны вперед и в стороны с удерживаемой на плечах гимнастической палкой, скручивания с ней.

    ✅Приседания с вытягиванием рук вперед.

    ✅Поочередное поднятие прямых ног из положения стоя с попыткой дотянуться ладонью противоположной руки до носка и сохранением ровной спины.

    ✅Имитация велосипедной езды, сидя на стуле.

    ✅Поочередное поднятие прямых ног на высоту около 40 сантиметров из положения лежа без задержки ног на месте. Ноги при этом движутся одновременно, но в разных направлениях.

    ✅Одновременное поднятие прямых ног до угла в 30 градусов с фиксацией положения тела на полминуты. Возможно увеличение угла до 45 градусов.

    ✅Заведение прямых ног за голову из исходного положения лежа на спине.

    ✅«Ножницы»: попеременное заведение поднятых прямых ног одна за другую.

    ✅«Пресс» сидя на стуле с закрепленными стопами.
    Притягивание коленей к животу из положения лежа.

    ✅Вис на перекладине с поднятием вытянутых ног до прямого угла с туловищем и фиксацией положения на 10 секунд.

    ✅Одновременное вытягивание параллельно полу левой руки и правой ноги (и наоборот), стоя на коленях.

    ✅«Кошечка»: выгибание спины, стоя на коленях с упором ладонями в пол.


    https://sun1-14.userapi.com/-mKQgOGyGAf2qJr0pUHpwkZNMZnnN5SPrtlncA/YNja3_hFcuw.jpg


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Наглядный материал в уголок для родителей : "РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ПОДГОТОВКЕ К НОВОМУ ГОДУ И ПРОВЕДЕНИЮ С ДЕТЬМИ РОЖДЕСТВЕНСКИХ КАНИКУЛ"

    Наступают зимние каникулы, которые дадут возможность Вам как можно больше уделить внимания Вашим детям. Мы знаем, что в связи с Вашей занятостью, у Вас нет достаточно времени уделить Вашем...

    «Развитие ребенка от 0 до года». Сборник методических рекомендаций, игр и упражнений по развитию детей раннего (от 0 до года) возраста (рекомендации для родителей).

    Здоровье человека в периоде раннего детства является определяющим для его развития на протяжении всей последующей жизни. Ранний детский возраст  относится к критическим периодам онтогенеза ...

    Психолого-педагогическое сопровождение семьи. «Родителям, воспитывающим гиперактивного ребенка» (рекомендации для родителей).

    Успех коррекционного обучения во многом определяется тем, насколько четко  организуется преемственность в работе  логопеда и родителей. Работа самого лучшего логопеда не даст хороших р...

    Консультация для родителей ПОГУЛЯЕМ, ПОИГРАЕМ! Рекомендации для родителей при проведении прогулок

    Взаимодействие с ребенком на прогулке может стать очень важным и продуктивным компонентом его развития. Но для многих родителей прогулки – это простое «выгуливание» ребенка, когда ему предоставляют во...

    ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ! Рекомендации для родителей!

    "ИГРЫ ПО РАЗВИТИЮ РЕЧИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА"...

    Рекомендации для родителей "Выходной с малышом. Рекомендации по социальному развитию ребенка третьего года жизни".

    Как известно, понедельник – день тяжелый. В детских садах эта простая истина, к сожалению, находит подтверждение каждую неделю. После выходных дней дети приходят сонные, капризные, часто плачут....