Рекомендации родителям: "Укрепление и сохранение здоровья детей"
учебно-методический материал (подготовительная группа)

                            Старший дошкольный возраст

Цель:  Разработка практических рекомендаций по сохранению и укреплению психического здоровья детей старшего дошкольного возраста в контексте воспитания в семье и дошкольном образовательном учреждении.

Задачи:
Воспитательные: Развитие нравственности, формирование эстетических взглядов и убеждений, воспитание в детях чувство ответственности за своё здоровье.

Обучающие: Обучение естественным видам  движений и развитие двигательных качеств. 
Оздоровительные: Улучшение  физического развития  и физического состояния ребёнка.

«Как кислород для дыхания, детям необходима родительская любовь и высокая оценка». Дороти Бриггс

Уважаемые родители, очень важно с самого раннего возраста заботиться о здоровье наших детей.

Большую роль в этом играет своевременная профилактика по укреплению здоровья дошкольников.

   Лучшим методом воспитания привычки к занятиям физическими упражнениями является личный пример родителей. Совместные занятия физической культурой и спортом родителей с детьми содействуют духовному сближению старших и младших членов семьи, что является основой взаимопонимания между ними.

   Для привлечения детей к активным занятиям можно использовать подвижные и спортивные игры (соответствующие возрасту). Физические упражнения только тогда приносят пользу, когда ими занимаются систематически.

   Родители должны ежедневно находить время для занятий физическими упражнениями со своими детьми и тщательно следить за их здоровьем, обращая внимание на внешний вид, настроение и самочувствие ребенка. Место, отведенное для занятий должно быть такого размера, чтобы ребёнок во время выполнения упражнений не задевал предметы домашнего обихода.

   Чтобы повысить заинтересованность детей в занятиях, необходимо соответствующая спортивная форма. Несмотря на то, что упражнения для домашних условий, как правило, не сложны,  владение приёмами страховки необходимо. Контроль и страховка включают в себя не только физическую поддержку, показ правильного выполнения упражнения, но и советы, иногда совместные с ребёнком обсуждения , например дозировки техники выполнения упражнений или их отдельных элементов.

Как избежать травм во время занятий физкультурой с ребенком?

1. Сложные упражнения и прыжки выполняйте на мягком покрытии.

2. Не допускайте длительного удерживания ребенком трудных поз (более 1-2 сек.), лучше несколько раз повторите упражнения.

3. Знайте, висеть только на руках детям-дошкольникам опасно, т.к. высока нагрузка на суставы и плечевой пояс.

4. Никогда не используйте для соревнований трудные и опасные физические упражнения.

Что надо знать.

 1. Ребенка надо учит, правильно дышать. Следите за дыханием ребенка во время игр и гимнастики.

2. Ребенок с удовольствием занимается гимнастикой, со взрослым.

 3. На 5-м году жизни дети стремятся придумывать собственные упражнения и устраивать спортивные состязания. Привлекайте к соревнованиям сверстников.

 4. Обязательно контролируйте безопасность ребенка, но старайтесь не подавлять его активность.

5. Сравнивайте достижения ребенка только с его собственными результатами.

6. Вселяйте в малыша уверенность с похв.

Чего делать не следует.

1. Раздражаться, если ребенок неправильно выполняет упражнения.

2. Заниматься не систематически.

3. Подсмеиваться над неумелостью ребенка.

4. Проводить зарядку и игры в плохом настроении.

Босохождение – элемент закаливания организма.

     Хождение босиком не только закаляет, но и стимулирует нервные окончания, находящиеся на стопе, положительно влияет на работу внутренних органов. По мнению некоторых специалистов подошвы ног – это своеобразный распределительный щит с 72 тыс нервных окончаний, через который можно подключиться к любому органу – головному мозгу, лёгким, печени и почкам, эндокринным железам и др. органам.

     Разумеется, зимой начинать приучать ребёнка к подобному не стоит, но весной или летом, малыш вполне может бегать босиком по полу дома, а ещё лучше – по зелёной траве.

     Ребёнок должен регулярно ходить босиком, настоящий закаливающий эффект наступает лишь после длительных систематических тренировок.

     Используйте специальные резиновые коврики с шиповым рифлением, утро начинайте с ходьбы по такому коврику.

Упражнения, предупреждающие развитие плоскостопия

   Ребенок должен заниматься в спортивной форме или  босиком. Массаж стоп

1. Ребенок садится на пол (ноги вытянуты). В течение 3-4 минут взрослый (родитель) растирает стопы ребенка по направлению от пальцев к пяточной области, затем массирует голени - от стопы к коленному суставу. Растирание выполняется основанием ладони либо тыльной поверхностью полусогнутых пальцев. Массаж также можно проводить при появлении чувства усталости в ногах после напряженной мышечной работы

 2. Ребенок ложится на спину. Взрослый (родитель) левой рукой охватывает ногу ребенка так, чтобы голень была между большим и указательным пальцами. Выполняя круговые движения большим пальцем правой руки, взрослый энергично растирает ступни (указательный и средний пальцы лежат на наружной поверхности стопы)

Выполняем упражнения вместе с детьми:

 1. «Мишка косолапый» - ходьба на внешней стороне стопы.

2. «Цапля»- ходьба с высоким подниманием коленей, отведением рук в стороны.

3. « Канатоходцы» - пройти по верёвке, дорожке, массажным коврикам.

Упражнения с и.п.: сидя на стуле, ноги вытянуты вперёд, руки свободно лежат на коленях

 1. «Здравствуйте - до свидания» - движение стопами от себя и на се

2. «Поклонись» - сгибать и разгибать пальцы ног.

 3. «Пальчики поссорились» -развести носки в стороны, свести вместе.

 4. «Пальчики пошли гулять» - стопы стоят на полу, передвигать стопы вперёд, поджимая пальцы.

5. «Кружки» - ноги вытянуты, совершать круговые движения стопами вовнутрь, наружу.

   Помимо вышеперечисленных упражнений профилактике плоскостопия способствуют спортивные игры на открытом воздухе (футбол, волейбол). Также полезны ежедневные ножные ванны (температура воды 36-37 °С) в течение 1-1,5 мин. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вашему ребёнку всегда оставаться здоровыми, весёлыми, подвижными.