Родительский всеобуч "Значение сна в раннем возрасте"
материал

Значение сна в раннем возрасте.

                         Что милее всего на свете? Народная мудрость гласит: «Сон».

                       Да, пожалуй, что так для мамы, уставшей от повседневных забот,

                но не менее значим здоровый сон и для малыша. С раннего детства здоровый

                  сон — первое условие роста и развития ребенка. От того, спит ли ребенок

                   столько, сколько положено спать в его возрасте, и от качества сна зависит

                состояние его нервной системы, а в некоторых случаях и здоровья в целом.

            Если малыш выспался, он бодр, весел, активен. Недосыпание делает ребенка

                    возбужденным, капризным или, напротив, инертным и вялым. На втором

                году жизни ребенок может бодрствовать уже 4-5 часов подряд, а суточное время

             сна составляет порядка 12,5 часов. Понаблюдайте за сном малыша. Вот он лежит

                 не шевелясь, веки его плотно сомкнуты, личико спокойное, дыхание ровное

                    и глубокое. Это период глубокого сна. Он весьма ценен: нервная система

                  наиболее заторможена, весь организм расслаблен, деятельность различных

               его систем замедлена. Отдых сейчас наиболее полный. Но проходит 10-15 минут,

             и малыш начинает кряхтеть, дыхание становится неровным, учащенным, глаза

                двигаются. Наступил период неглубокого сна, сновидений. Такой рисунок сна

                характерен для младенческого периода. Доказано, что во сне функции мозга

                  не просто снижаются, а перестраиваются. Исследования биотоков мозга

                    показали, что сон — это не пассивный отдых для мозга, а один из видов

              его сложной активности («быстрый» сон находится на пике этой активности).

                  Именно в этой стадии осуществляется интенсивный рост детей (так как

                    секреция гормона роста гипофизом наибольшая в этот период) и

               возникают сновидения. Ученые считают, что основу детских сновидений

                составляет колоссальная информация, которую дети получают во время

                       бодрствования: играя, общаясь со взрослыми, наблюдая за

                    окружающим на прогулках.

                             Как обеспечить быстрое засыпание и полноценный сон? 

                       Сон — естественная потребность ребенка. Поэтому, как правило,

                    здоровый ребенок может засыпать без всяких дополнительных воздействий.

               Спокойному глубокому сну ребенка способствуют надлежащие гигиенические

                  условия:

                   1. Перед сном следует предложить ребенку воспользоваться горшком.

                 Затем провести водные гигиенические процедуры. Комната перед сном

           (за 30 минут до укладывания) должна быть проветрена. Исключено сквозное

                     проветривание.

                2. Ребенка 2 года жизни нельзя укладывать на ночь в коляске. Спать малыш

              должен только в своей кроватке. Матрас должен быть удобным, с ровной упругой

                  поверхностью. Подушка умеренных размеров.

                    3. Укладывать спать малыша следует в определенное время.

                   4.         Переход от бодрствования ко сну должен быть постепенным. Не следует

               возбуждать ребенка перед сном шумными играми, яркими впечатлениями,

             продолжительными громкими разговорами.

                 5. Малыша, которому исполнилось 1 год (1 год 3 месяца), уже можно

               побуждать самому готовиться ко сну. Он позволяет снять платьице или  

                  рубашечку — поднимает ручки, когда его просят. С помощью взрослого

                    может снять колготки. По просьбе находит пижаму и подает ее,

              забирается в кроватку, укладывается. Малыш не должен выступать в роли

                 «куколки», взрослые должны обращать внимание на его стремление к

                    самостоятельности и активности.

                6. Необходимо оберегать сон малыша. В комнате должно быть тихо, телевизор

             выключен, электрический свет не должен попадать на лицо ребенка. Исследования

                       последних лет показали, что ночью ребенку лучше спать в темноте.

                              Специалисты считают, что на длительность детского сна влияет быстрое

                       развитие ребенка. Чем более интенсивно осуществляется процесс

                 психического развития (особенно на втором году жизни), тем сильнее у

                малыша проявляется тенденция оставаться в бодрствующем состоянии.

                  Такие дети и засыпают с трудом, но именно они нуждаются в оптимальном

                   по продолжительности и качеству сне. Однако помните, что излишний сон

                  вреден так же, как и недосыпание.

             Все сказанное позволяет сделать вывод: сон ребенка является важнейшей

                    физиологической функцией. Продолжительность и качество сна должны

                                   находиться под пристальным контролем взрослых.

                                                                              ж. «Дошкольное воспитание» №2 2004г.

                                                                              Л. Павлова, кандидат психологических

                                                                              наук, Центр «Дошкольное детство»

                                                                              им. А.В. Запорожца