УПРАЖНЕНИЯ С ЖЕСТКИМ МАССАЖНЫМ МЯЧОМ
консультация (подготовительная группа)
В ИГРЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ЖЕСТКИЕ И МЯГКИЕ МАССАЖНЫЕ МЯЧИ, УПРАЖНЕНИЯ АКТУАЛЬНЫ КАК ДЛЯ РАЗВИТИЯ РЕЧИ, ТАК И ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 uprazhneniya_s_zhyostkim_masazhnym_myachom.docx | 17.17 КБ |
Предварительный просмотр:
Активная профилактика плоскостопия .
Упражнения с ЖЁСТКИМ МАСАЖНЫМ МЯЧОМ
Массажные мячи – жёсткий маленький и мягкий (диаметром 26 см)
Каждое упражнение повторить 8-10 раз .
- И.п. сидя. Прокатить мяч подошвенной поверхностью – от пятки до носка, попеременно правой и левой стопами, очень мягко касаясь поверхности мяча.
( упражнении выполняется без усилий)
- Одной стопой плавно, без нажима, перекатываем мяч через стопу другой ноги (по подъёму), вернуть мяч обратно.
- И.п. сидя на стуле. Внутренней поверхностью стоп, ближе к голеностопным суставам, зажат мяч. Опираясь пальцами о пол, поднимаем и опускаем пятки, удерживая мяч.
- И.п. сидя на полу. Обхватываем мяч с обеих сторон стопами, удерживаем 5-10 секунд, чередуем с расслаблением. Маленькие дети поначалу могут помогать себе ладошками.
- И.п. сидя на полу. Мяч между стопами. Разведение носков в стороны, пятки удерживают мяч.
Упражнения с МЯГКИМ МАССАЖНЫМ МЯЧОМ
- И.п. сидя. Прокат мяча, выполняется одновременно двумя ногами, подошвенной поверхностью стопы – от пятки до пальчиков.
- И.п. сидя. Стопы на мяче. Выполняем круговые вращения вправо/влево с лёгким надавливанием на мяч.
- . И.п. сидя . Пальчики на полу, своды стопы и пятки - на мяче. Пятками надавливаем на мяч. Можно поочерёдно каждой ногой или одновременно двумя.
- И.п. сидя .Пятки на полу. Надавливаем на мяч подушечками пальцев.
- И. П. сидя. Надавливаем на мяч подушечкой и основанием только большого пальца (одновременно правым и левым, и поочерёдно).
Профилактика плоскостопия .
Регулярное выполнение упражнений не займёт много времени!
Инструкция:
-Каждое упражнение повторяем по 8-10 раз, не спеша.
-Чтобы ребёнок хорошо понял задание, продемонстрируйте ему сами технику и темп выполнения упражнений. (Это привлечёт внимание и будет похоже на игру.)
-Проследите, чтобы малыш не испытывал никаких неудобств (сквозняк или душное помещение, слишком тёплая одежда, работающий рядом телевизор или неустойчивый стульчик, и т.
Приготовились, внимание, начали!
«Весёлые лапки» Исходное положение (И.п.) сидя, пятки на полу, носки тянем на себя. Попеременное движение стопами вверх/вниз.
«Построим мостик» И.п. сидя, пятки на полу, носки тянем на себя. Пальчиками ноги коснуться пола, при этом средний отдел стопы касаться пола не должен. Вернуться в и.п.
«Гусеница» И.п. сидя, стопы прижаты к полу. Сгибая пальчики, плавно подтягиваем пятку. Стараемся стопу от пола не отрывать! Выполняется в медленном темпе.
«Лягушка» И.п. сидя. Перекаты с пятки на носок, с подтягиванием пяток вверх. Выполняется одновременно двумя стопами, в медленном темпе.
«Братья-близнецы» И.п. то же. Пятки на полу, носки приподняты. Максимально широко расставить пальчики, затем расслабить их. На правой стопе пальчики работают – на левой расслаблены, и наоборот.
Весенние частушки Ой, весна, весна, весна, Будь с девчонками честна: Всем раздам свои веснушки, Ну, а мы споём частушки. Ой, беда, беда, беда! В нашей группе чехарда, За подарками мальчишки Разбежались кто куда! Принарядимся на праздник И покажем мастер- класс: Петь, плясать без остановки Можно точно целый час. Нелегко девчонкой быть, Нужно раньше всех вставать, Каждым утром полчаса Косы надо заплетать. Мы частушки вам пропели, Вы не обижайтесь, Громче хлопайте в ладоши, Шире улыбайтесь | Весенние частушки Ой, весна, весна, весна, Будь с девчонками честна: Всем раздам свои веснушки, Ну, а мы споём частушки. Ой, беда, беда, беда! В нашей группе чехарда, За подарками мальчишки Разбежались кто куда! Принарядимся на праздник И покажем мастер- класс: Петь, плясать без остановки Можно точно целый час. Нелегко девчонкой быть, Нужно раньше всех вставать, Каждым утром полчаса Косы надо заплетать. Мы частушки вам пропели, Вы не обижайтесь, Громче хлопайте в ладоши, Шире улыбайтесь | Весенние частушки Ой, весна, весна, весна, Будь с девчонками честна: Всем раздам свои веснушки, Ну, а мы споём частушки. Ой, беда, беда, беда! В нашей группе чехарда, За подарками мальчишки Разбежались кто куда! Принарядимся на праздник И покажем мастер- класс: Петь, плясать без остановки Можно точно целый час. Нелегко девчонкой быть, Нужно раньше всех вставать, Каждым утром полчаса Косы надо заплетать. Мы частушки вам пропели, Вы не обижайтесь, Громче хлопайте в ладоши, Шире улыбайтесь |
Весенние частушки Ой, весна, весна, весна, Будь с девчонками честна: Всем раздам свои веснушки, Ну, а мы споём частушки. Ой, беда, беда, беда! В нашей группе чехарда, За подарками мальчишки Разбежались кто куда! Принарядимся на праздник И покажем мастер- класс: Петь, плясать без остановки Можно точно целый час. Нелегко девчонкой быть, Нужно раньше всех вставать, Каждым утром полчаса Косы надо заплетать. Мы частушки вам пропели, Вы не обижайтесь, Громче хлопайте в ладоши, Шире улыбайтесь | Весенние частушки Ой, весна, весна, весна, Будь с девчонками честна: Всем раздам свои веснушки, Ну, а мы споём частушки. Ой, беда, беда, беда! В нашей группе чехарда, За подарками мальчишки Разбежались кто куда! Принарядимся на праздник И покажем мастер- класс: Петь, плясать без остановки Можно точно целый час. Нелегко девчонкой быть, Нужно раньше всех вставать, Каждым утром полчаса Косы надо заплетать. Мы частушки вам пропели, Вы не обижайтесь, Громче хлопайте в ладоши, Шире улыбайтесь | Весенние частушки Ой, весна, весна, весна, Будь с девчонками честна: Всем раздам свои веснушки, Ну, а мы споём частушки. Ой, беда, беда, беда! В нашей группе чехарда, За подарками мальчишки Разбежались кто куда! Принарядимся на праздник И покажем мастер- класс: Петь, плясать без остановки Можно точно целый час. Нелегко девчонкой быть, Нужно раньше всех вставать, Каждым утром полчаса Косы надо заплетать. Мы частушки вам пропели, Вы не обижайтесь, Громче хлопайте в ладоши, Шире улыбайтесь |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Упражнения для ладоней с малым массажным мячом
Упражнения для микромассажа и рефлексотерапии для ладоней.используются как в заключительной части физкультурного занятия, так и как динамическая пауза в течение дня....
Упражнения для стопы с малым массажным мячом
упражнения для микромассажа и рефлексотерапии стоп, используются как в заключительной части занятия, так и как динамическая пауза в течении дня....
Картотека пальчиковых упражнений с массажным мячом
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"4642591","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"480","width":"360"}}]][[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"4642601","at...
Комплекс упражнений с массажным мячом
При выполнении упражнений с массажным мячиком задействуются глубокие мышечные структуры. Закруглённые массажные шипы мячика воздействуют на биологически-активные зоны кожи головы, туловища и конечност...
Консультация для родителей "Комплекс упражнений с массажным мячом"
С пальчиками играем-речь развиваем!...
Упражнений с колючим массажным мячом
Источник знаний находится на кончиках пальцев» – так говорил В.Сухомлинский и мы с вами точно знаем, что развитие мелкой моторики напрямую связано с развитием речи малыша....