Детский сон
статья (младшая группа)

                         Детский сон

Очень важно чтобы ребенок спал и высыпался. Здоровый сон малыша это такая же потребность для них, как и питание.                                                           Многим семьям тяжело правильно организовать ребенку полноценный отдых. Сон ребенка часто непредсказуем. Кроха может плохо спать дневные сны, протестовать перед укладыванием, слишком часто просыпаться ночью и подниматься до шести часов утра. Почему так происходит?  Причин может быть много. Недосыпы негативно сказываются на детском организме. При недостатке сна снижаются умственные способности. Дети , которые высыпаются, спят без пробуждений, способны дольше удерживать внимание, легко запоминать новую информацию. Малыши действительно растут во сне. Они отличаются хорошим физическим  развитием и крепкой нервной системой. Недостаток сна у детей напрямую связан  с их поведением и состоянием. Ребенок от 1,6м. до 2-х лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем.                                                                                                         Чтобы ребенок выспался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и тоже время. В особенности это касается ночного сна.  Если ребенок привыкнет ложиться в одно и тоже время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Чтобы ребенок быстро и легко засыпал необходимо за час-два до сна быть в спокойной атмосфере. Шумные игры должны быть закончены. Малыш в это время должен спокойно играть в игрушки или слушать сказку, которую ему почитает мама или папа. Перед сном необходимо принять душ, одеть пижаму, попить водички и т.д.  Одни и те же действия , совершаемые изо дня в день перед сном, становятся ритуалом и помогают ребенку настроиться на сон, что способствует быстрому и глубокому сну. Если ваш ребенок перед сном привык пить несколько глотков воды- не отучайте его от этого, или привык, что родители читают ему сказку, значит нужно читать. Пусть это станет ритуалом-помощником. Последний прием пищи  должен быть за два часа до сна. Незадолго до сна ребенок может  выпить чашку чая с 1-2 печеньями или стакан кефира.  Плотные перекусы перед сном вредны. Перед сном комнату необходимо хорошенько проветрить. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить ночник, если малыш об этом попросит. В комнате , где спит  ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.                                           Сон очень важен для  нормального роста  ребенка и развития его мозга, а  регулярные недосыпы могут привести к серьезным болезням.                                            Создайте малышу условия для засыпания и тчательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.                                                                                              Уважаемые родители! Сон это одна из важнейших функций организма.                        Для обеспечения спокойного сна следует выполнять несколько правил:                      1.Укладывать ребенка спать в одно и то же время, это формирует рефлекс  засыпания.                                                                                                                                       2.За полтора часа до сна никакой волнующей информации, не повышать голос.                                                                                                                                              3.Ужинать не позднее чем за час до сна.                                                                               4.Важной является прогулка перед сном, пройти в спокойном темпе или спокойно поиграть.                                                                                                                       5.Полезны перед сном- теплый душ или теплая ванна (37-38 С, 8-10  минут)                      6.Постель не должна быть слишком мягкой.                                                                          Выполнение этих правил обеспечит быстрое засыпание и спокойный сон.               Правильно организованный сон, является поддержкой отличного здоровья вашего малыша.                                                                                                                          Классическая музыка для детей перед сном поможет быстро и спокойно уснуть. Это важно для эмоционального развития. Кроме того, спокойные и мелодичные произведения избавят от стресса и помогут ребенку расслабиться. Прослушивание разных мелодий помогает умственному развитию малыша, а спокойные мелодии в концентрации внимания.                                  Регулярная музыка-терапия полезна для быстрого усвоения полученной информации. Музыка перед сном ускорит развитие речи, а в будущем малыш будет легче изучать науки.

‘