Консультация для родителей "Закаливание детей"
консультация (младшая группа)

Закаливание для 1 младшей группы.

Закаливание – испытанное средство укрепления здоровья!

В основе закаливающих процедур лежит постепенное приучение организма к перемене различных температур. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

Распространённый вид закаливания – хождение босиком.

Особого труда не составит, если Вы со своим малышом походите босиком вместе. Хождение босиком может стать для Вашего малыша интереснейшей игрой, если ходить он будет не просто по ровной поверхности, а по массажным коврикам, которые можно приобрести в детских магазинах. Вам и Вашему малышу будет вдвойне приятней выполнять хождение босиком по коврику, изготовленному своими руками.

Как умываться?

После утренних упражнений обязательно нужно проводить расширенное умывание. Оно включает в себя умывание лица, рук до локтей, а также область шеи и верхней части груди. Начинать нужно с теплой воды, а после того, как ребенок привыкнет, постепенно понижать температуру.

Как одеваться?

Ни в коем случае не нужно ребенка чрезмерно закутывать ни на прогулках, ни в помещении. Это не принесет абсолютно никакой пользы. Если в комнате температура выше 23 градусов, то достаточно одеть белье и тонкую хлопчатобумажную одежду. При температуре в 18-20 градусов можно одеться в колготки и тонкую кофточку. Если же в комнате прохладно и температура в пределах 16-18 градусов нужно надеть теплую кофту, колготки и обуть малыша в теплые тапочки.

Как принимать воздушные ванны?

Воздушные ванны – это первое, с чего нужно начинать закалять вашего ребенка, но нужно учесть то, что температура ниже +17 и выше +26 градусов категорично противопоказаны, чтобы не допустить перегрева или переохлаждения детского организма. Для начала определите комфортную для вашего малыша температуру и попросите его сделать некоторые физические упражнения, ведь простое нахождение в холодной комнате вряд ли принесет какую-то пользу, да и интереса в этом для ребенка мало. Самым оптимальным временем будет утро, так как утренняя зарядка желательна для детей в обязательном порядке.

Как спать?

Закалять малыша можно и во время сна. Для этого необходимо держать температуру в детской комнате на 2-3 градуса ниже той, в которой ребенок находится во время бодрствования. Перед сном следует обязательно проветрить детскую и оставить форточку приоткрытой при том условии, что на улице не слишком холодно и не будут создаваться сквозняки. Для детей до трех лет оптимальной температурой для сна является 21-23 градусов, а для возраста шести-семи лет – 19-21 градус.