Правильное питание - залог здоровья
материал (средняя группа)

Золотые правила питания:

Принимать пищу 4 раза в день;

• есть сырые овощи, фрукты,

плотную, жесткую пищу;

• откусывать пищу

только передними зубами;

• жевать, измельчать пищу

только дальними зубами,

 и правыми, и левыми;

• заканчивать каждый прием

пищи твердыми овощами,

фруктами;

• после каждого приема пищи

полоскать рот и горло водой;

• не есть сладости между приема-

ми пищи.

• имейте в виду? что исключение

сладостей на этапе в сочетании

 с гигиеной полости рта позволяет

снизить заболевание кариесом

на 25 – 30 %

• медленно пить, задерживая

во рту молоко, чай, сок.

  Помните!

Ребенок очень быстро

усвоит все эти правила, если перед его глазами будет пример взрослых.

                  МБДОУ «ДС «Буратино»

                      г. Тарко – Сале

         Подготовила: Ахмедпашаева Б.Ш.

              Семь великих

 и  обязательных «НЕ»:

• Не принуждать ребѐнка к еде.
• Не жевать с открытым ртом, чтобы не заглатывать воздух, который вреден для желудка.
• Не ублажать.

Еда – не средство добиться послушания и не наслаждения,

Она средство жить.

• Не торопись.

Еда не тушение пожара,

темп еды дело сугубо личное,

 спешка всегда вредна.

• Не отвлекать. Пока ребѐнок ест,

телевизор должен быть выключен, а

новая игрушка припрятана.

• Не потакать.

Нельзя позволять ребѐнку есть что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы варенья, конфет и мороженого).

• Не тревожиться, поел ли ребѐнок, вовремя ли и сколько, следите только за качеством пищи.

       ПИРАМИДА  ПИТАНИЯ

Принципы   рационального    питания

• Соблюдение режима питания
• Умеренность в употреблении пищи
• Разнообразное питание

Здоровое питание с детства.

            Здоровое питание является

              залогом здоровья ребёнка.

                    Предлагая ребёнку

            сбалансированное меню,

             богатое всеми необходимыми

             для роста ребёнка пищевыми                

          веществами включая, витамины

             и минералы, Вы заботитесь

        не только о его здоровье сейчас, но                                               и закладываете основу

          здорового образа жизни в будущем