7 правил здорового образа жизни
презентация к уроку (подготовительная группа)

Слайд 1

«Семь правил здорового образа жизни» Подготовила Клишина Е.Д.

Слайд 2

Актуальность темы: Здоровье это гармоничное состояние организма (физическое, психическое, социальное — благополучие), которое позволяет человеку быть активным в своей жизни. Состояние здоровья детей является одной из наиболее важных и глобальных проблем нашего общества, в том числе и нашего ДОУ. Ослабленное здоровье детей, низкий уровень их физического развития и т.д. - с этой проблемой сталкиваемся ежегодно в дошкольном учреждении. Поэтому актуальным и востребованным сегодня становится поиск средств и методов оздоровления дошкольников и приобщения их к здоровому образу жизни. Формирование у дошкольников навыков и привычек здорового образа жизни является актуальной и значимой проблемой в современных условиях и решить ее невозможно без взаимодействия с семьями воспитанников.

Слайд 3

Правило №1 «Организуй свой режим дня» Приучать ребенка соблюдать режим дня необходимо с первых дней его жизни. Ребенок, у которого устоявшийся режим дня с самого рождения более спокоен, легче засыпает и просыпается, бодр и весел в течение дня. Чтобы режим дня стал привычкой, надо не только учить ребенка этому, но и показывать на собственном примере его важность и пользу.

Слайд 4

Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья» Здоровый сон ребенка очень важен. Он как пища, вода и воздух. Здоровый сон ребенка – это источник, которые дает энергию, силы, отдых. С помощью сна перерабатывается вся полученная малышом информация за день. Здоровый сон – это залог хорошего самочувствия, здоровья и комфорта. К организации сна у детей нужно подходить с ответственностью и обдуманно. С самого детства нужно приучать своих детей к распорядку дня, организации времени, правильному сну.

Слайд 5

Правило №3 «Больше двигайся» Обязательно гуляйте, желательно на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день. Посещайте бассейн. Плавание поможет укрепить мышцы спины и пресса. Одним из оптимальных видов физической активности считается активных отдых. Это может быть любой вид спорта, катание на велосипеде, утренняя пробежка или активные игры на природе. Но самым лучшим активным отдыхом являются пешие прогулки на природе. Физическая активность важна как для укрепления мышечной системы, так и для укрепления мышечной системы, так и для психологической разгрузки, так и для укрепления всех без исключения систем организма. Поэтому – вперед на прогулку, наслаждаться свежим воздухом и хорошим настроением! Главное, одеться по погоде и тогда ваши физические нагрузки будут только на здоровье Вам.

Слайд 6

Правило №4 «Питайся правильно» 10 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 1. Контролируйте баланс калорий и объем съеденного. 2. Питайтесь регулярно. 3. Следите за разнообразием питания. 4. Овощи и фрукты - каждый день. 5. Ограничьте сахар. 6. Не «пейте» калории : сок, газировку, чай и кофе с сахаром 7. Скажите «НЕТ» полуфабрикатам, фаст-фуду , колбасам, сосискам. 8. Составляйте меню на неделю. 9. Делайте «умный» шоппинг . Старайтесь не ходить за продуктами голодным 10. Сервируйте стол, создавайте приятную обстановку для приема пищи вместе с семьей и друзьями.

Слайд 7

Правило №5 «Береги зубы» Красивые и здоровые зубы — результат работы над собой. Белоснежная улыбка говорит об аккуратности человека, о том, что он следит за собой : Регулярно посещает стоматолога; Правильно чистит зубы; Качественно подбирает зубную пасту; Очищает всю полость рта; Соблюдает санитарные нормы; Использует зубную нить; Аккуратно обращается с зубочистками; Учитывает влияние кислоты и сахара на зубы; Правильно сбалансированно питается.

Слайд 8

Для сохранения хорошего зрения необходимо соблюдать ряд правил гигиены: Режим труда и отдыха: комнаты нужно регулярно проветривать, нагрузки на зрение необходимо чередовать с отдыхом. Правильное освещение: рабочий стол желательно размещать перед окном, так чтобы поверхность была хорошо освещена. Соблюдение осанки и положения тела: важно сидеть с прямой спиной, опустив ноги на пол. Работа за компьютером: монитор должен находиться на расстоянии примерно 50-60 см. Правильное питание: в меню должно быть достаточно продуктов с витамином А. Беречь зрение от ультрафиолета: при отдыхе возле воды или в горах, а также при яркой солнечной погоде нужно надевать солнцезащитные очки. При любых жалобах на зрение необходимо обратиться к офтальмологу. Правило №6 «Берегите зрение»

Слайд 9

Правило №7 «Не совершай плохих поступков » Будь доброжелателен с другими, вежлив, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!

Слайд 10

Вывод: Здоровье человека, его сохранение зависит от самих людей, начиная ещё с детского возраста. Поэтому важно научиться бережно относиться к своему здоровью, формировать здоровый образ жизни. Ведь человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. А здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Здоровье есть сама жизнь с ее радостями, тревогами, творческим взлетом. Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми. Поэтому, данная информация, на наш взгляд, поможет многим взглянуть на суть проблемы, сделать для себя выводы, работать над собой, любить жизнь, а для этого необходимо крепкое здоровье! Хочется, чтобы в будущем подрастающее Поколение продолжало заботиться о своём здоровье. В настоящее время становится модным не только быть Хорошо образованным, умным, но и модным становится быть здоровым. Поэтому, мы - за здоровый образ жизни!