Учим детей бегать!
консультация (старшая группа)

 «Учим детей бегать!»

Еще мыслители Древней Греции говорили:

«Хочешь быть здоровым – бегай!

Хочешь быть красивым  - бегай!

Хочешь быть умным – бегай!»

Для ребенка бег – естественное движение, свойственное ему с раннего возраста. Бег является наиболее естественной для человека формой физической активности. Для детей бег, безусловно, полезен, так как задействует большое количество мышц всего тела, укрепляет дыхательную и сердечно - сосудистую системы, активизирует мозговое кровообращение, а значит, и питание мозга.

 Бег для детей – это еще и любимое движение, выполняемое преимущественно на воздухе, иногда в процессе игр, доставляющее массу положительных эмоций.

Мудрые родители не станут препятствовать беговой активности ребенка в раннем возрасте, тормозя не только его физическое, но и интеллектуальное развитие.

Чтобы повысить интерес маленьких детей к бегу, необходимо использовать игровую ситуацию, разнообразить задания сюжетами.

Примерно с трехлетнего возраста ребенок может стать вашим полноценным партнером по бегу. Тренировки с маленьким ребенком не стоит начинать бегом от дома, будет лучше проехать пару остановок на транспорте и вернуться домой бегом. Такая задача более понятна ребенку, маршрут знаком, а значит, бег для детей будет в радость.

Покупка хороших мягких кроссовок и спортивного костюма тоже станет определенным стимулом для занятий бегом.

При оценке физической подготовки ребенка, необходимой для поступления в спортивную секцию, например, бег используется как одно из основных тестовых упражнений. Для определения выносливости ребенка применяется бег на длинную дистанцию, для определения быстроты – на короткую.

Дозировка беговых нагрузок для ребенка зависит от его индивидуальных особенностей и степени физической подготовки. Постепенно укрепляя здоровье в беге на короткие дистанции в невысоком темпе, ослабленные дети переходят к более серьезным нагрузкам, увеличивая дистанцию и темп.

Если занятие бегом не использует игровой ситуации, следует выбирать невысокий ритмичный темп без ускорений и замедлений, шаги при этом должны быть недлинными, а движения рук – расслабленными.

Тренировки начинать предпочтительно в теплое время года, постепенно переходя к более сложным условиям, закаливая организм ребенка и укрепляя характер. Не пытайтесь добиваться рекордов в ежедневных тренировках с детьми, но и не забывайте поощрять их старания и успехи.

По возможности, необходимо приучать детей бегать босиком по песку и мелководью, травянистым и земляным дорожкам, убедившись в отсутствии травмирующих факторов. Хорошо, если такой маршрут будет усложнен поворотами и уклонами.

Ребенок, который быстро и ловко бегает, успешно участвует в детских подвижных играх, эстафетах, достигает в них хороших результатов. Следовательно, повышается его самооценка и уважение в детском коллективе. Бег для детей также эффективен для воспитания выносливости и работоспособности, что в дальнейшем пригодится ребенку, каким бы видом спорта они ни занялся.

Ежедневная привычка ребенка бегать дает ему необходимую для нормальной деятельности организма дозу движений, укрепляет здоровье, способствует подготовке к службе в армии или приобретению определенной профессии.

Тренировки в беге желательно проводить в теплое время года, весной и осенью, не боясь мелкого моросящего дождя.

Помимо закаливания, бег в неблагоприятных условиях укрепляет характер детей, их настойчивость, выдержку, создает привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями.