Комплекс упражнений по проведению самомассажа шишками.
материал (старшая, подготовительная группа)

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРОВЕДЕНИЮ САМОМАССАЖА ШИШКАМИ

Примечание. Для самомассажа можно использовать разные виды шишек: кедровые, сосновые (сосна европейская, сосна крымская), еловые шишки лиственницы, пихты. Кроме шишек хвойных деревьев, также используются шишки ольхи.

Перед началом работы шишки необходимо вымыть, высушить.

1.Раз, два, три, четыре, пять.

Будем шишками играть.

Будем шишками играть.

Наши ручки развивать.

(Перекладываем шишку из одной ладони в другую, постепенно увеличивая темп).

2.Шишки в руку мы возьмём

И тихонечко сожмём.

Рука левая сжимает,

Правая ей помогает!

(Шишки на ладонях обеих рук. Сначала выполняем лёгкое сжатие шишек пальцами рук одновременно. Затем выполняем лёгкое сжатие шишек попеременно правой и левой рукой).

3.На ладошке нашей шишка,

Как в берлоге дремлет мишка.

Нам тут некогда дремать,

Будем шишки мы катать!

(Шишка на ладони. Выполняем круговое движение, постепенно увеличивая нажим и темп).

4.Стали руки замерзать,

Будем пальцы согревать.

Между пальцами катаем,

Шишкой пальцы разминаем!

(Шишка зажата между пальцами. Выполняем перетирающие движения от основания пальцев до кончика и обратно, постепенно увеличивая нажим).

5.Мы теперь ладошки греем,

Растираем их быстрее!

Шишка ручкам помогает

И ладошки согревает!

(Шишка между ладонями, пальцы прижаты друг к другу. Выполняем перетирающие движения, катая шишку вперёд – назад. Темп и нажим постепенно увеличиваем).

6. Раз, два, три, четыре, пять –

Будем шишку мы щипать.

Будем шишку мы щипать,

Наши пальцы разминать!

(Шишка зажата между подушечками пальцев. Выполняем попеременное лёгкое пощипывание шишки сверху вниз и наоборот, постепенно увеличивая темп и силу нажима).

7.Чтобы пальчики размять,

Снова надо шишку взять.

Каждый пальчик, как иголкой,

Шишкою уколем ловко.

(Рука лежит ладонью вверх. Берём шишку за основание. Выполняем лёгкие нажатия концом шишки на пальцы от основания до подушечек и обратно – от подушечек до оснований.

Начинаем выполнение упражнения с мизинца и заканчиваем мизинцем, постепенно увеличивая темп и силу нажима. Затем руки меняем.

8.Наши пальчики играют,

Шишку весело вращают.

Раз, два, три, четыре, пять,

Нам так нравится играть!

(Шишка зажата между подушечками пальцев. Выполняем вращение шишки пальцами, постепенно увеличивая темп и силу нажима).

9.А теперь погладим шишку,

Словно плюшевого мишку.

Шишку гладим осторожно,

Нам играть вот так не сложно.

(Шишка на ладони руки. Выполняем лёгкое поглаживание шишки против роста чешуек. Затем выполняем упражнение другой рукой.

Выполняем лёгкое потряхивание руками).

Раз, два, три, четыре, пять -

Мы закончили играть!

Мы закончили играть,

Ручкам надо отдыхать!

Литература

 А. С. Фалёва.  Самомассаж с использованием природного материала. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2017. – 64 с.