Комплекс упражнений по проведению самомассажа рук чурбачками "Волшебные чурбачки".
материал (старшая группа)

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРОВЕДЕНИЮ САМОМАССАЖА РУК ЧУРБАЧКАМИ                          «ВОЛШЕБНЫЕ ЧУРБАЧКИ»

Примечание. Для проведения самомассажа потребуются сучья или стволы лиственных деревьев, кустарников с ярко выраженной фактурой для максимального воздействия.

1.Чурбачок наш не простой –

Он волшебный, он лесной!

Чтоб здоровыми нам стать,

Будем с чурбачком играть.

(Перекладываем чурбачок из руки в руку, энергично сжимая его в кулаке).

2.Упражнение начинаем,

В руки чурбачки возьмём.

Очень крепко их сжимаем,

Силу ручек развиваем.

(Чурбачки на ладонях обеих рук. Выполняем лёгкое сжатие чурбачков пальцами рук сначала одновременно, затем – попеременно).

3.Ой, ребята, не зеваем.

Чурбачки мы покатаем!

По столу назад – вперёд,

Можно и наоборот.

(Руки лежат на чурбачках на столе. Перекатываем чурбачки по столу сначала одновременно вперёд – назад, затем попеременно. Темп движения улавливаем).

4.Чурбачок  наш на ладошке

Покатается немножко.

По ладошке покатаем –

Пальчики не забываем.

(Рука лежит ладонью вверх, чурбачок на ладони. Выполняем перекатывание чурбачка по ладони до кончиков пальцев вперёд – назад, постепенно увеличивая нажим. Затем выполняем упражнение другой рукой).

5.Раз, два, три, четыре, пять –

Будем пальчики считать!

Чурбачком их прижимать!

(Рука лежит тыльной стороной вверх. Выполняем перекатывание чурбачка по тыльной стороне кисти руки от основания до кончиков пальцев вперёд – назад. Темп и нажим постепенно увеличиваем).

6. Упражнение продолжаем

И на пальцы нажимаем

Чурбачком – сначала нежно,

А  затем сильней, чем прежде.

(Рука лежит ладонью вверх. Нажимаем кончиком чурбачка поочерёдно на подушечки пальцев, постепенно увеличивая темп и силу нажима. Затем выполняем упражнение другой рукой).

7.Чурбачок наш не простой –

Он как мячик озорной.

Наши пальцы разминаем,

Нам скучать не разрешает!

(Рука лежит ладонью вверх. Нажимаем концом чурбачка поочерёдно на пальцы от оснований до подушечек и обратно от подушечек до оснований, постепенно увеличивая темп и силу нажима. Затем выполняем другой рукой).

8.Упражнение продолжаем,

Дружно чурбачки катаем.

От запястья до локтя

Катим, катим их  слегка.

(Рука тыльной стороной вверх. Прокатываем чурбачок по внешней стороне руки от запястья до локтя и обратно, затем руку переворачиваем ладонью вверх и прокатываем чурбачок от запястья до локтя с внутренней стороны. Затем выполняем упражнение другой рукой).

9.Вы, ребята, не зевайте.

Чурбачки скорей катайте!

По полу назад – вперёд,

Можно и наоборот.

(Ступни на чурбачке. Выполняем перекатывание чурбачка сначала одной ногой, затем другой).

10.Что за чудо – чурбачок!

Катится назад – вперёд!

(Ноги лежат на чурбачках. Перекатываем чурбачки по полу сначала одновременно вперёд – назад, затем попеременно. Темп движения увеличиваем).

11.Пальчики на ножках разомнём,

На чурбачок сильнее мы нажмём.

(Ноги лежат на чурбачке. Выполняем нажимание пальцами на чурбачок).

12. Между ножками чурбак

Катим мы и так и сяк.

(Чурбачок между ступнями. Перекатываем чурбачки ступнями вперёд – назад. Темп движения увеличиваем).

13. Раз, два, три, четыре, пять.

Надо нам чурбак поднять.

(Чурбачок зажат между ступнями. Не выпуская чурбачок, поднимаем его ногами).

Литература

 А. С. Фалёва.  Самомассаж с использованием природного материала. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2017. – 64 с.