Как весной поддерживать организм от инфекций?
консультация (младшая группа)

Когда окружающая среда меняется, самыми уязвимыми к различным инфекциям и болезням становятся дети и пациенты с хроническими заболеваниями. Ниже приведены советы, которые помогут защититься не только находящимся в группе риска, но и относительно здоровым людям: Весной организм может быть уязвим для болезней, поэтому важно укреплять иммунитет. Пейте достаточное количество воды. Употребляйте пищу, богатую витаминами, минералами и клетчаткой (мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи, зелень, злаковые). Следите за сном, регулярно упражняйтесь, не пренебрегайте прогулками и избегайте стресса. В весенний период в воздухе увеличивается количество аллергенов в виде пыльцы, вызывающей насморк, кашель, заложенность носа. Избегайте контакта с аллергенами. Не выходите на улицу во время пиковой пыльцевой нагрузки, закройте окна, при необходимости используйте маску и антигистаминные препараты. Зимний период известен дефицитом солнечного света. Кроме того, организм не получает достаточного количества витаминов. Это приводит к потере энергии. Состояние проявляется усталостью и слабостью, проблемам с кожей, ногтями и волосами. Недостаток витамина D отражается на костной системе. Как защитить здоровье весной? На основании лабораторных тестов, выявляющих недостаток в крови того или иного вещества, врачи назначают витаминно-минеральные комплексы. Подготовил воспитатель: Фоменко Я. Е.