Сколько времени нужно проводить с ребенком?
консультация

Сколько времени нужно проводить с ребенком?

Дети — это источник бесконечного вдохновения, и важно ценить каждую минуту, проведенную с ними.

Наши дети очень быстро растут. Так хочется посвятить им всё своё время, быть рядом каждую минуту, чтобы видеть во всех подробностях, как они развиваются и взрослеют. Но времени катастрофически не хватает. На одной чаше весов – работа и еще раз работа, дела по дому и (что скрывать) общение в интернете… На другой чаше – наше время, проведённое с детьми – совместная прогулка, просмотр фильма или чтение книг, настольные игры.

Дети постоянно просят родителей поиграть с ними.  Особенно, когда гора работы. Но дети будут продолжать требовать нашего внимания, потому что это нормально. Потому что мы для них — центр вселенной и главный пример. Наше внимание нужно им так же, как растениям нужен солнечный свет. Это их базовая потребность. Так что очень важно уделить полноценное внимание детям хотя бы раз в течение дня.

Когда дети взрослеют у них появляется уже их собственная занятость уроками, кружками и секциями, подготовкой к экзаменам. У детей появляются свои друзья и свой круг общения, где нам уже места нет. Вот так, незаметно, время ускользает, повзрослевшие дети уходят строить собственную жизнь. И это совершенно естественно и нормально.

Оглядываясь назад, мы с сожалением осознаём, что потратили драгоценное время на что угодно, только не на самое важное. Конечно, мы никогда не сможем отменить все свои дела и планы.

Как исправить положение, не меняя привычного образа жизни, не обделяя вниманием себя или других членов семьи ради потребностей ребенка? На самом деле секрет довольно прост: важно не количество проведенного с детьми времени, а качество этого контакта. Можно часами делать вид, что играешь или занимаешься с ребенком, не отрываясь при этом от увлекательной книги или онлайн-покупок. В конечном счете все усилия будут напрасны, а результат равен нулю. Дети прекрасно чувствуют отстраненность и отвлеченность, это ранит их даже больше постоянной занятости или усталости родителей. В те минуты, которые вы решили провести с ребенком, нельзя быть многофункциональным родителем.

Психолог Джон Готтман годами изучал механизмы отношений в семье и в итоге открыл волшебную формулу сочетания позитивных и негативных элементов в общении между членами семьи.

В общем, для того чтобы отношения оставались здоровыми, это сочетание должно быть пять к одному.

То есть, на каждый негативный момент (окрик, игнорирование, закатывание глаз) должно приходиться пять радостных моментов (объятие, улыбка, понимающий кивок головы, веселая болтовня), чтобы этот негатив нейтрализовать.

Доктор Готтман четко отмечает: для того чтобы все эти радостные моменты работали, это необязательно должно быть нечто грандиозное — просто милые ежедневные мелочи, знаки внимания. Лучше всего работает обмен улыбками, объятие, или, например, совместный просмотр игры в Майнкрафт. Вот эти мелочи — они очень важны.

Как наслаждаться временем с детьми

1. Будьте настоящими: Откройте свое сердце и не бойтесь быть уязвимыми. Позвольте детям видеть ваши эмоции и чувствовать вашу любовь.

2. Освободитесь на время от гаджетов: в современном мире именно они отнимают наше бесценное время. Постарайтесь отложить телефон и сосредоточиться на настоящем моменте.

3. Играйте вместе: Не бойтесь принимать участие в играх и развлечениях. Это не только сближает, но и дарит возможность увидеть радость в глазах детей.

4. Создавайте традиции: Установите семейные ритуалы, будь то совместное приготовление завтрака по выходным, вечерние чтения или прогулки. Эти традиции помогут сформировать крепкие узы и станут источником воспоминаний.

5. Фиксируйте самые яркие моменты своей жизни: Фото и видео могут помочь сохранить воспоминания. Создавайте альбомы, где сможете вместе пересматривать моменты счастья.

Основные принципы, которых нужно придерживаться, проводя время с ребенком, чтобы он не испытывал дефицит родительского внимания

● Когда ребенок говорит — действительно слушайте его. Сосредоточитесь на беседе, установите зрительный контакт, включите активное слушание. Откликайтесь на эмоции ребенка: радуйтесь его успехам, сопереживайте неудачам. Задавайте вопросы, предлагайте советы — любая обратная связь куда лучше мычания в ответ.

● Учитывайте возрастные потребности. Младенец нуждается в мамином внимании и заботе круглые сутки. Но чем старше становится ребенок, тем меньше вашего участия ему требуется. Он учится играть самостоятельно, у него появляются друзья в детском саду или школе. Он постепенно отдаляется, и здесь крайне важно чувствовать ребенка, понимать его потребности, отпускать его, будучи готовым всегда помочь и поддержать. Уделять внимание желательно ежедневно или по крайней мере регулярно, но исходя из ситуации, настроения ребенка и ваших возможностей.

● Важно уделить внимание, когда ребенку это необходимо. Конечно, прекрасно завести традицию проводить время друг с другом перед сном или во время завтрака. И хорошо, если ребенок будет копить все мысли и слова именно до этого момента. Однако если он испытывает потребность в общении здесь и сейчас, следует отвлечься от мыслей и дел, переключить все внимание на него и выслушать. Ни в коем случае не нужно критиковать его, ругать за то, что отвлек или оторвал от срочной работы. Позже вы объясните это спокойно. Возможно, произошло что-то крайне важное для него. Или же он просто очень соскучился. Ваша негативная реакция может отбить у ребенка желание в дальнейшем делиться с вами проблемами.

● Регулярный совместный отдых и развлечения. Постарайтесь планировать свой график так, чтобы в нем было место для совместных походов в бассейн, цирк или театр. Разумеется, порой хочется выбраться куда-нибудь в одиночестве, с партнером или друзьями. Походы на интересные мероприятия с ребенком должны быть обязательными, хотя бы два раза в месяц.

● Если в семье несколько детей, нежелательно уделять им личное внимание оптом. Общие игры и занятия — это одно, но доверительное общение с мамой или папой — совершенно другое. Договоритесь с детьми, придумайте каждому свое особенное время, чтобы в те минуты, которые вы проводите с одним ребенком, остальные терпеливо ожидали, были заняты чем-то другим. Если график слишком плотный, делайте такие “окошки” по одному в день для каждого по очереди: сегодня уделите полчаса младшему, завтра — старшему.

● Поощряйте инициативу. Позволяйте ребенку самому выбирать, как вы с ним проведете время. Сегодня он может хотеть играть, завтра — рисовать, послезавтра предложит просто поговорить. В общении с вами ему важно удовлетворить различные потребности, и только он знает какие именно. Можно предложить несколько идей, если ребенок сам не может определиться. Но его предложения должны быть приоритетными в этот момент.

Заключение

Цените время, проведенное рядом с вашими детьми, оно быстро летит и оно бесценно...
Создавайте сами - себе воспоминания и фотографируйте их, ведь на снимках можно запечатлеть самые радостные и счастливые моменты.
И когда ваши дети вырастут, вам будет, что вспомнить вместе.

Точное количество минут определить невозможно, да и бессмысленно: все зависит от возраста и характера ребенка, от качества вашего с ним контакта

На самом деле секрет довольно прост: важно не количество проведенного с детьми времени, а качество этого контакта.