Здоровье и спорт рядом идут
консультация

Консультация для родителей 

«Здоровье и спорт рядом идут»

Здоровье – это состояние нашего организма. Одним из важных правил здорового образа жизни является выполнение режима дня. Режим дня детей и подростков способствует нормальному развитию, укреплению здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине.

Как научиться соблюдать режим дня?

Приучайся вставать всегда в одно и тоже время.

Приготовь с вечера то, что понадобится взять с собой завтра, чтобы утром не тратить время на поиски нужной вещи и не забыть ее.

Всегда выходи из дома заранее. Лучше прийти на 2–3 минуты раньше, чем опоздать.

По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни! 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуливаетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол, просто это должно быть каждый день.

Будешь заниматься спортом – будешь здоровым.

Быть здоровым – это значит быть бодрым, веселым, работать с хорошим настроением. Необходимо беречь здоровье смолоду: соблюдать режим дня, гулять на свежем воздухе, правильно питаться, заниматься спортом.

В настоящее время остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений и в целом физическому развитию.

Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей последующей жизни. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Заниматься спортом полезно всем, особенно детям. Ничто так гармонично не развивает тело и не укрепляет дух, как занятия физкультурой. Правда, в том случае, когда это «по душе» самому ребенку. Иначе дружба со спортом просто не состоится.

 Как же родителям выбрать «подходящий» вид спорта? Давайте попробуем разобраться.

Для начала , уважаемые родители, задайте себе вопрос, для чего вы хотите отдать ребенка в спортивную секцию? Выбор, продиктованный родительским «хочу» и «мечтаю», может оказаться ошибочным. Может  получиться так, что ребенок «не тянет» нагрузку, что он не может работать в коллективе, не воспринимает стиль общения тренера, ему просто не интересно. Ответ на вопрос, какую секцию выбрать, чтобы занятия приносили максимум пользы здоровья и развития малыша, весьма не прост. Посмотрите на своего будущего спортсмена. Какой он? Шустрый, драчливый, застенчивый, нерешительный, робкий?

Решение зависит от многих факторов: от возраста, возможностей, общего физического состояния и даже от характера.

С 5-7 лет принимают детей в секции игровых видов спорта (футбол, баскетбол, волейбол и др.). Здесь важны такие качества как быстрота реакции, коммуникабельность, управляемость. Малыш должен быть развит физически: хорошо бегать, прыгать.

Все эти виды спорта относятся к грубым контактным и травматичным. Они требуют больших физических затрат и выносливости. Так что при наличии хронических болезней у ребенка ими лучше не заниматься регулярно (можно погонять в футбол во дворе, но в секцию идти не стоит)

Многие родители с опаской относятся к восточным единоборствам, столь популярным в наше время. Есть мнение, что восточные единоборства повышают детскую агрессивность. Естественно, что ребенок захочет показать вам, чему он научился. Но если вы заметили, что он задирается без причины, обижает младших, стоит бить тревогу.

Если будет возможность, посидите на тренировках, возможно, вы поймете, что данный инструктор не подходит вашему ребенку. Но это не повод отказываться от занятий, надо просто перевести ребенка к другому тренеру. Агрессия есть у всех, но именно восточные боевые искусства учат контролировать ее, потому что неразрывно связаны с изучением восточной философии, этики, моральных кодексов.

Дети учатся концентрировать внимание, у них развиваются все группы мышц, они становятся более ловкими и сильными. Для мальчишек это отличная подготовка к тому, чтобы потом серьезно заняться боксом, борьбой. Грамотное обучение восточным боевым искусствам неотделимо от освоения общеукрепляющей оздоровительной гимнастики. Если хороший тренер подберет индивидуальную программу для вашего ребенка, то занятия восточными единоборствами окажут оздоровительное действие на весь организм в целом.

Начинать занятия восточными боевыми искусствами можно с 4 лет. До 9 лет лучше отдать ребенка в секцию, где делается упор не столько на прикладные боевые, сколько на игровые стороны борьбы и общефизическую подготовку с посильными нагрузками. 10 лет – это оптимальный возраст для начала занятий.

При выборе секции важно учитывать и психологические особенности ребенка.

Для подвижных детей – групповые виды спорта (футбол, хоккей, баскетбол). Игра в команде учит сдерживать излишние эмоции, считаться с окружающими, стараться находить компромисс.

Если сын или дочка отличаются тихим характером, выбирайте одиночные виды спорта : теннис, плавание. Спокойному, добродушному ребенку можно порекомендовать у-шу, неспокойным детям подойдет каратэ.

Занятия спортом должны приносить радость, только в этом случае от них будет польза здоровью.

Идеальным вариантом будет, если вы начнете вместе с ребенком проводить активный досуг, и своим примером показывать, что это замечательно!