Как выразить гнев
консультация (средняя, старшая, подготовительная группа)

Четыре способа безопасно выразить гнев

  Как и большинство людей, дети злятся- но, в отличие от родителей, пока не умеют справляться с такими эмоциями и «выпускать пар».

Четыре совета, которые помогут этому научиться.

Учить детей этим способам нужно только в свободной обстановке, а не когда они уже злятся или близки к истерике, или вы понимаете, что уже сами не справляетесь со своими эмоциями.

А еще лучше – регулярно говорить о чувствах:

Эмоциональный интеллект очень важен!!!

Чувствуете, что теряете терпение - и вот-вот взорвётесь?

Помните, что ребёнок на вас смотрит и запоминает, как можно действовать.

Можно использовать одну или две техники из списка ниже, чтобы показать, что вы тоже можете контролировать свой гнев:

Дети гораздо легче перенимают то, что мы делаем, а не то, о чём говорим.

   Если ребёнок снова разозлился – и забыл применить то, чему вы его уже научили, значит, когда он успокоится- снова напомните, что можно сделать в следующий раз. Со временем эти навыки перейдут в привычку.

Выражаем гнев словами

Поощряйте ребёнка рассказывать словами о том, почему он злится, начиная со слова «Я». Например, «Я злюсь, потому что вы запретили мне прыгать на диване», или «Я злюсь, когда папа просит убрать телефон».

Это совсем не значит, что вы передумаете и тут же разрешите прыгать на диване, а папа отложит все свои дела. Но услышав, в чем дело, вы сможете принять переживания ребёнка, проявить сочувствие.

   Вы не уступаете, но признаете. А после того, как чувства высказаны и признаны, уже можно обсуждать, что же дальше: прыгать нельзя, но можно построить домик из подушек, если настроение по прежнему плохое, можно взять паузу.

Обратный отсчет

   Иногда, чтобы успокоиться достаточно вслух, очень медленно посчитать от 10 (или от 5) до 0. С помощью счёта можно снимать стресс, это довольно непросто сделать, если хочется кричать, плакать или топать ногами, но если попробовать – можно прийти в себя и начать дышать глубже.

«Обними меня!»

Когда настроение ужасное очень важно, чтобы кто –то был рядом и мог поддержать. Договоритесь с ребёнком о том, что тот может всегда позвать вас (или прийти к вам) и попросить его обнять. Если ему сложно в этот момент связно говорить, это может быть жест- например, раскинутые руки.

Объятия родителя точно помогут детям почувствовать себя лучше – даже если злость вызвана, как раз их поведением или запретами.

После нескольких минут объятий и поглаживаний, скорее всего ребёнок поплачет – а это уже знак избавления от всех тех неприятных чувств, с которыми он пытается справиться.

Активные занятия

Когда ты злишься, хочется сделать что то резкое, агрессивное, сбросить энергию – или стукнуть кого – нибудь! Обсудите, что нельзя в это время никому причинять вред – ни другим, ни себе.

Зато можно попрыгать, побить подушку, посжимать слайм, с силой побросать мяч об пол, об стену, пробежать пару кругов по двору – и с высокой скоростью. Время от времени нам всем нужно выпустить пар!!!