Консультация для родителей "Рацион питания у детей "
консультация (младшая группа)

Рацион питания. Режим питания. Дети от 1 года до 3 лет открывают для себя блюда, которые привычны для взрослых. Однако их рацион питания еще существенно отличается от того, что едят их родители и старшие братья и сестры. Что включают в рацион? Молочные продукты (йогурт, кефир, биолакт, молоко, сыр, творог) Мясо и мясопродукты Рыба Злаковые Каши и мюсли Печенье Макаронные изделия Хлеб Овощи Фрукты Ягоды Масла (сливочное и растительное) Яйца Каких продуктов быть не должно1? Грибы Закусочные консервы, маринованные овощи и фрукты Консервированные продукты Сухие концентраты для приготовления гарниров Острые соусы, горчица, хрен, перец, уксус, майонез Натуральный кофе Соки и напитки в виде сухих концентратов Сладкие газированные напитки Продукты, содержащие пищевые добавки (ароматизаторы, красители искусственного происхождения, в том числе жевательная резинка) Комбинированные жиры Торты и пирожные Можно продолжать кормить грудью, соблюдая правило до 2-летнего возраста; до 2 кормлений в день. Режим питания детей от 1 года до 3 лет включает три основных приемов пищи — завтрак, обед, ужин, а также два дополнительных. Это может быть полдник, второй завтрак и/или поздний ужин. Причем время приема пищи должно оставаться постоянным, +/- полчаса, а интервал между кормлениями составлять примерно 4 часа. Не следует поощрять «стихийные перекусы» булочками или сладостями. Они могут снизить аппетит во время основных приемов пищи и вытеснить из рациона ребенка важные питательные вещества. Правильный режим питания помогает сформировать у ребенка условный рефлекс. Малыш привыкает есть в определенное время, а его кишечник работает в нужном ритме — хорошо переваривает пищу и вовремя опорожняется.