Консультация для родителей «Вечер в семье»
консультация (младшая группа)

Консультация для родителей

«Вечер в семье»

Ребенок дошкольного возраста, посещающий детский сад, находится в большой и шумной компании своих сверстников. Часто приходя вечером домой, он  перевозбужден.  Вот несколько советов подготовки детей к ночному отдыху.

1. Острые этические разговоры не переносите на позднее время.

Да, это правило касается организации вечера в семье, в том числе с детьми. Рекомендуется заканчивать острые этические разговоры к семи-восьми вечера. За два последних часа перед сном ребёнок должен успокоиться.

2.  Не давайте ребенку перед сном кофе, крепкий чай и острые блюда.

Эти продукты могут мешать засыпанию и нарушать структуру ночного отдыха.

Кофеин, содержащийся в кофе и крепком чае, может негативно воздействовать на организм ребёнка: 

• Возбуждающее действие — кофеин может затруднить засыпание, нарушить структуру ночного отдыха и снизить его качество.  
• Негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему — кофеин вызывает учащённое сердцебиение и подъём артериального давления. У детей с повышенной возбудимостью или скрытыми кардиологическими проблемами это может обострить симптомы.
• Раздражение желудочно-кишечного тракта — кофеин повышает кислотность желудка, может привести к изжоге, боли в животе и нарушению пищеварения.
• Альтернативы: ромашковый чай (обладает успокаивающим эффектом), компоты и морсы, какао.

Острые специи могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника у детей, чья пищеварительная система ещё находится на стадии развития. Это может проявляться в виде неприятных симптомов: изжоги, боли в животе и даже тошноты.

Важно:

• До пяти лет — лучше избегать острых приправ в еде. Вместо них можно добавлять в еду «мягкие» пряности, такие как фенхель, укроп, петрушка и базилик.

3.  Укладывайте ребенка в одно и то же время: не позже 21 часа.

4.  Не рассказывайте перед сном страшных историй, не смотрите остросюжетные фильмов.

5.  Не разрешайте конфликты взрослых при детях.

6.  Не допускайте перевозбуждения ребенка.

7.  Совершайте прогулки на свежем воздухе, разговаривая о дне прошедшем, завтрашнем.

8.  Сочиняйте и рассказывайте ребенку перед сном сказки о том, какой он умный, добрый, храбрый, вежливый.

Желаем прекрасных вечеров!!!