Правильный сон - не только про здоровье
занимательные факты

Правильный сон – не только про здоровье

Для физического состояния:

• Качественный сон укрепляет иммунитет — дети с нарушениями сна болеют ОРВИ в 3 раза чаще сверстников. 
• В первые два часа ночного сна вырабатывается около 80% гормона роста, который влияет не только на рост, но и на иммунные процессы организма. 
• Во время глубокого сна происходит удаление токсинов из организма. 

Для когнитивных функций:

• Сон способствует обработке и усвоению всей информации, полученной за день.
• Укрепляется память, повышается концентрация внимания и способность к научению.

ВАЖНО!

      Обратите внимание, как дышит во сне малыш. Сон малыша с ротовым дыханием может негативно влиять на работу мозга и общее развитие ребёнка.

     Носовое дыхание обеспечивает на 25 % большее насыщение крови кислородом, чем ротовое. При дыхании через рот происходит неполное обогащение крови кислородом, что может приводить к гипоксии головного мозга. Это негативно сказывается на его работе:

1. Снижается способность к обучению и концентрации внимания. Ребёнку становится сложнее усваивать информацию, запоминать новое. 

2. Возникают головные боли, рассеянность, снижение памяти, настроения, о чем малыш и сообщить, порой, не в силах, считая это нормой.

3. Может наблюдаться гиперактивность или, наоборот, повышенная утомляемость, раздражительность. 

4. Физические изменения строения лица. Ротовое дыхание может влиять на формирование лицевого скелета, прикуса и работу мышц лица, что в совокупности с другими факторами может замедлять нейрокогнитивное развитие. 

Такой сон не восстанавливает силы и вызывает стресс, что негативно действует на нервную систему. 

ВАЖНО!

     Если ребёнок спит с открытым ртом, необходимо обратиться к врачу (ЛОРу, педиатру, при необходимости — к ортодонту или другим специалистам) для выяснения причины и подбора коррекции. Самолечение может быть неэффективным, а при некоторых состояниях (например, при аденоидах) требуется медицинское вмешательство.