Консультация для родителей " Как подготовить ребёнка ко сну в детском саду"
консультация (младшая группа)

Начните заранее

• Синхронизируйте режим. За 4–6 недель до начала сада постепенно сдвигайте время дневного сна и подъёма дома к тому, что в саду. Так биологические часы ребёнка настроятся. 
• Познакомьте с обстановкой. За 1–2 недели до начала сходите в сад вместе: посмотрите спальню, потрогайте кроватку, познакомьтесь с воспитателем. Проговорите, что будет в тихий час: «Ты будешь лежать и отдыхать, рядом будет мишка, воспитательница рядом». 
  Сформируйте ритуал. Дома создайте спокойную последовательность действий перед сном (тихие игры, чтение, поглаживание по спинке). В саду постарайтесь сделать похожий ритуал. 
• Введите переходный объект. Любимая игрушка, лоскуток ткани или одеяльце, которое пахнет домом и мамой, даст чувство защищённости. Обсудите с воспитателем, разрешат ли брать вещь в сад.
• Работайте над самостоятельным засыпанием. Если ребёнок сильно зависит от укачивания, груди или мамы рядом — постепенно приучайте его засыпать самому. Укладывайте в кровать сонным, но бодрствующим. 

• Поговорите с воспитателем. Расскажите об особенностях сна ребёнка: какой ритуал помогает, что мешает, берёт ли он любимую вещь. Договоритесь, как воспитатель может поддержать. 
• Создайте условия для сна. Проветрите спальню 15–20 минут перед сном. Температура должна быть комфортной (около 19–21 °C). Приглушите свет.
• Организуйте переход. Перед сном снизьте активность: спокойные игры, чтение, тихая музыка. 
• Разрешите игрушку. Если ребёнок берёт игрушку или другой предмет — это нормально.
• Будьте рядом. Воспитатель может погладить ребёнка по спине, поговорить тихим голосом. 

 В первые дни в саду

• Соблюдайте постепенность. Не оставляйте ребёнка на тихий час сразу на весь день. Начните с первой половины дня, постепенно добавляя обед и сон. 
  Не заставляйте. Если ребёнок не хочет спать — не настаивайте. Следите за усталостью. Ребёнок должен быть умеренно уставшим, но не переутомлённым.

Несколько важных нюансов

• Тревога разлуки. В первые недели ребёнок может бояться засыпать без мамы — это повышает тревожность.
• Шум. Активному соседу по группе может мешать спать.
• Режим. Иногда ребёнок не спит днём, потому что утром проснулся слишком поздно и к тихому часу ещё не устал.

• Если ребёнок не хочет спать в саду, поговорите с воспитателем. Возможно, ему мешает шум или он просто не устал. 
• В период адаптации не оставляйте ребёнка на весь день сразу. Сначала забирайте после сна. 
• Если ничего не помогает через 2–3 недели, обратитесь к психологу сада — они могут помочь.