Памятка для родителей «Развитие мелкой моторики у детей с ТНР (тяжелыми нарушениями речи) в домашних условиях»
консультация (старшая группа)

Консультация для родителей: «Дыхательная гимнастика как средство укрепления здоровья и снятия напряжения у дошкольников»

Уважаемые родители! Часто ли вы задумываетесь о том, как дышит ваш ребенок? Правильное дыхание — это основа здоровья, хорошего иммунитета и спокойного эмоционального состояния. В детском саду мы активно используем дыхательные практики, и вы можете легко продолжить эту работу дома.

Почему это важно?
Дыхательная гимнастика помогает:

1. Укрепить дыхательную систему и снизить риск простудных заболеваний.
2. Насытить организм кислородом, улучшить работу мозга и память.
3. Снять психоэмоциональное напряжение, успокоить нервную систему (особенно полезно перед сном или после активных игр).

Правила выполнения:

• Проводите гимнастику в проветренном помещении.
• Дыхание должно быть произвольным, не форсированным. Выдох должен быть плавным и длинным (через рот), а вдох — через нос.
• Все упражнения лучше выполнять в игровой форме, чтобы ребенок воспринимал их как веселую игру.

Игровые упражнения для домашней практики:

«Надуваем воздушный шарик»
Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе через нос широко разводит руки в стороны (представляя, что надувает большой шар), на выдохе через рот медленно сводит руки вместе, произнося звук «ш-ш-ш» (шарик сдувается).
Повторить 4-5 раз.

«Пузыри в воде»
Это упражнение отлично подходит, если ребенок принимает ванну. На вдохе нужно задержать дыхание и опустить лицо в воду, а на выдохе — сделать длинный выдох через рот, пуская пузыри.

«Листопад» или «Снегопад»
Возьмите небольшой кусочек ваты или легкую бумажную салфетку. Положите на ладонь. Ребенок делает вдох носом и плавно дует на вату, стараясь сдуть ее с ладони.
Усложнение: можно дуть на вату, лежащую на столе, пытаясь продвинуть ее в «ворота» (сложенные из кубиков).

«Ароматный цветок»
Ребенок делает вдох носом, представляя, что нюхает красивый, ароматный цветок. Выдох — через рот, со звуком «а-а-а» (выдыхаем и произносим, как будто восхищаемся цветком). Это упражнение помогает расслабиться.

«Ёжик»
Поворот головы вправо — шумный короткий вдох через нос, поворот влево — выдох через приоткрытый рот. Губы при выдохе «трубочкой». Упражнение улучшает кровоснабжение мозга.

Дорогие родители, выделяйте всего 5-10 минут в день на эти простые игры! Вы не только поможете укрепить иммунитет ребенка, но и проведете время вместе, даря друг другу заботу и внимание.