Оздоровительная аэробика
материал по музыке (старшая группа) на тему

   Оздоровительная аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Характерной чертой оздоровительной аэробики является наличие аэробной части занятия, на протяжении которой

поддерживается на определенном уровне работа кардиораспираторной системы.

Аэробика – это система физических  упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода. К видам двигательной активности, стимулирующим повышение потребления кислорода во время занятий, относятся различные циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью достаточно длительное время.

Слово "аэробика"  впервые предложил известный американский врач Кеннет Купер в конце 60-х годов прошлого века. Вод его руководством проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. Основы этой тренировки, ориентированные на широкий круг читателей, были изложены в книге "Аэробика", изданной в 1963 году.

Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. Известно, что обмен веществ представляет собой сложную систему химических реакций. Процессы расщепления сложных молекул на более простые сочетаются с процессами синтеза (восстановления) богатых энергией веществ. Эти процессы могут идти только в присутствии кислорода, то есть в аэробных условиях. Углекислый газ и вода являются основными продуктами распада при аэробном способе выработки энергии и легко удаляются из организма при помощи дыхания и пота.

В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий получило огромную популярность во всем мире.

В последнее время возрастает роль физических упражнений в укреплении здоровья, профилактике различных заболеваний, организации досуга, продлении жизни и творческой активности. В этой связи появляются новые виды оздоровительных занятий, которые пользуются популярностью среди детей и доступны пожилым людям.

Коллективные занятия детей под музыкальное сопровождение  воспринимаются гораздо лучше,  повышают их эмоциональность. Выполняя совместные упражнения, дети не чувствуют себя неуверенно, даже если не всё получается.

Аэробика для детей должна носить ярко выраженный игровой характер. Детские упражнения должны быть доступными, интересными и приносить радость. Но при этом нужно помнить, что дети быстро утомляются и не могут долго делать однообразные движения. Значит, необходимо разнообразить упражнения и положения, постепенно менять темп их выполнения.

Легче всего ребенок освоит и запомнит такие упражнения, которые в его воображении будут создавать какой-то конкретный зрительный образ. У детей дошкольного возраста мышление развито еще очень слабо. Поэтому для большего интереса каждому упражнению в комплексе даётся подходящее название. Или можно осваивать аэробику, изображая при этом животных, которые похоже двигаются. Такие моменты доставляют детям огромную радость. Бодрость и положительный эмоциональный заряд вам будут обеспечены!

   Оздоровительная аэробика предназначена для решения задач физического воспитания старших дошкольников с использованием упражнений,для которых характерна двигательная активность под музыкальное сопровождением, с использованием различных спортивных снарядов: степ-платформы,фитболы,гантели. Это повышает плотность занятий,воспитывает чувство ритма,координацию движений,улучшает функцию опорно-двигательного аппарата (увеличение силы мышц,подвижность суставов,гибкость,прыгучесть).

   Цель занятий -совершенствование физического развития старших дошкольников и повышение их функциональных возможностей нетрадиционными для дошкольной практики средствами оздоровительной аэробики.

   Оздоровительная аэробика -призвана реализовать частные задачи:

 1.Привлечение к систематическим занятиям физическими упражнениями.

 2.Укрепление здоровья.

 3.Воспитание правильной осанки.

 4.Профилактика заболеваний.

 5.Совершенствование двигательной функции и общей работоспособности.

 6.Развитие и совершенствование основных физических качеств:силы,быстроты,гибкости,выносливости,координации,равновесия

 7.Совершенствование чувство ритма и чувства динамического равновесия.

  Решение этих задач направлено на воспитание гармонично развитой личности.

                                Консультация.

     «Оздоровительная аэробика».

                                         Разработала

                                                                       Педагог доп-образования

                                                                       Власова Л.В.