Игропластика (партерная гимнастика)
методическая разработка по музыке (старшая, подготовительная группа)
Под "партерной" гимнастикой понимают выполнение различного рода упражнений, в положении сидя, лёжа, на боку, из различных упоров.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 igroplastika.docx | 12.17 КБ |
Онлайн-тренажёры музыкального слухаМузыкальная академия
Теория музыки и у Упражнения на развитие музыкального слуха для учащихся музыкальных школ и колледжей
Современно, удобно, эффективно
Предварительный просмотр:
Игропластика (Партерная гимнастика)
Морские фигуры.
«морская звезда»- лежа на животе, прогнувшись, руки в стороны, ноги врозь;
«морской конек» - сед на пятках, руки за голову;
«дельфин» - лежа на животе, прогнувшись, руки вверх в «замок»;
«морской червяк» - упор стоя согнувшись;
«улитка» - упор лежа на спине, касание ногами за головой;
«морской лев» - упор сидя между пятками, колени врозь;
«медуза» - сед ноги врозь с наклоном вперед до касания руками стопы»;
«уж» - сед с предельно разведенными врозь ногами, руки на пояс.
Зоопарк.
«верблюд»- стоя на коленях, ноги вместе. Медленно наклонять корпус назад до тех пор, пока ладони не коснутся пятки. Взяться обеими руками за пятки и продвинуть корпус слегка вперед, увеличивая прогиб в позвоночнике.
«кошечка» - встать на колени, прямыми руками упереться в пол на уровне плеч. «Котенок выгибает спину» (тянется); «сердится»; «пьет молоко»; «спит» (лежа на боку и мурлычет);
«цапля» - стойка на одной ноге;
«носорог» -лежа на спине, руки заложить за голову, поднять голову и плечи, одновременно поднять одну ногу, сгибая ее в колене. Стараться коленом коснуться носом. Другая нога сохраняет прямое положение на полу.
«летучая мышь»- сидя ноги в стороны как можно шире. Наклониться вперед, коснуться подбородком пола. Руки развести в стороны.
«слон» -встать прямо, ноги вместе, прямые руки за спиной. Наклон вперед, стараясь прижать лоб к коленям. Ноги не сгибать. Прямые руки поднять вверх.
«ящерица» - лечь на живот, руки вдоль тела, поднять прямые ноги.
«собачка» - сесть на пятки, руки в упоре сзади, выгнуть спину и откинуть голову назад. Медленно подвинуть кисти рук назад насколько возможно.
«змея» - лечь на живот, ноги вместе, ладони на полу на уровне плеч. Прогнуться, поднимаясь на руках насколько это возможно.
«рыбка» - лежа на животе, ладони положить на пол, на уровне плеч. Поднять голову и дотянуться ступнями до головы.
«аист» - стоя поднять левую ногу, согнуть назад в колене, обхватить рукой за щиколотку».