Развитие гибкости у детей
консультация (старшая, подготовительная группа)
Консультация для родителей детей старшего дошколльного возраста.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 98.5 КБ |
Онлайн-тренажёры музыкального слухаМузыкальная академия
Теория музыки и у Упражнения на развитие музыкального слуха для учащихся музыкальных школ и колледжей
Современно, удобно, эффективно
Предварительный просмотр:
По статистике, с каждым годом количество здоровых детей дошкольного и школьного возраста уменьшается. Многие из них страдают от заболеваний опорно-двигательной системы. Это связано с тем, что многие малыши от 4 – 5 лет предпочитают телевизор и компьютер подвижным играм на свежем воздухе. Именно из-за пассивного образа жизни появляются проблемы с осанкой, различные болезни позвоночника и суставов.
Чтобы избежать подобных проблем, нужно приучать ребенка к активному образу жизни с раннего детства. Можно начать с простой зарядки и постепенно перейти к более сложным гимнастическим упражнениям. Развитие гибкости – это один из наиболее эффективных методов оздоровления организма, который способствует нормальному физическому развитию.
ЗАЧЕМ РАЗВИВАТЬ ГИБКОСТЬ У ДЕТЕЙ
Упражнения для развития гибкости у детей принесут много пользы:
• Суставы и связки становятся более прочными. • Укрепляются мышечные волокна.
• Мышцы становятся более упругими.
• Улучшается осанка, походка.
• Минимизируется риск травм. Если ребенок имеет гибкое тело, то его двигательные возможности повышаются, что позволяет достигнуть успехов в будущем.
Именно от гибкости зависит сила, скорость, координация детей. Большинство дошкольников от природы гибкие. Однако это не означает, что с ними не нужно заниматься, ведь при отсутствии практики со временем способности начнут исчезать, а уровень физической подготовки снизится.
ОПТИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ
Начинать заниматься с ребенком можно с 2 до 3 лет. Именно в таком возрасте им проще выполнять упражнения на растяжку. Если с малышом регулярно тренироваться, то он сохранит свои качества до школьного возраста. Сенситивный период развития гибкости у детей – от 5 до 7 лет. Именно в этот временной промежуток их организм более чувствительный к физической деятельности. Однако в таком возрасте не стоит выполнять сложные упражнения, так как костно-мышечная система малыша в этот период находится на стадии формирования и суставы очень подвижные. Существуют следующие методики развития гибкости у детей 5 – 7 лет:
• Аэробика для самых маленьких.
• Ритмика.
• Активные игры на улице.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ
• Наклоны. Поставьте игрушку на пол, попросите малыша повернуться к ней спиной и расставить ноги на ширину плеч. Потом ребенок плавно наклоняется вниз и берет игрушку. Потом он поднимает ее, прогибается назад в спине и передает ее одному из родителей, а они опять ставят ее на место.
• Потягушки. Кроха поворачивается боком к дивану, стулу или другой мебели. Правую руку он отводит в сторону и кладет на возвышенность. Потом он ритмично наклоняется вниз, стараясь дотянутся руками до пола. Потом он поворачивается в мебели другим боком и повторяет упражнение для другой ноги.
• Мельница. Ребенок соединяет ноги, а руки расставляет в стороны. Потом он начинает двигать руками, имитируя мельницу. Сначала выполняются маленькие круги, а потом большие.
• Лотос. Малыш садиться на коврик, вытягивает ноги вперед,
затем берет одну из них и кладет на бедро другой ноги, также он
поступает со второй конечностью. Руками он опирается на пол, расставляет плечи и фиксируется в такой позиции на 3 – 5 секунд.
• Мостик. Кроха ложиться на спину, сгибает колени, заводит руки за плечи. С поддержкой родителей он пытается подняться на мостик, а потом опускает на пол. Упражнение повторяют 6 раз. Это упражнение часто используют для развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста. При регулярных занятиях они смогут выполнять это упражнение без помощи родителей.
• Кукла. Ребенок стоит, расставляет ноги на ширине плеч, а потом начинает нагибаться, опуская туловище, при этом руки расслаблены и висят. Затем он выпрямляется и немного прогибается в спине назад.
Будьте здоровы!
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребёнка – детский сад № 7
муниципального образования Курганинский район
Памятка для родителей
«РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ»
Подготовила:
педагог дополнительного
образования
Сазонова Н.В.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Средства и методы развития гибкости у детей дошкольного возраста.
Краткий курс научной литературы на тему: средства и методы развития гибкости у детей дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/29/picture-540922-1417251637.jpg)
Перспективное планирование общеразвивающих упражнений на развитие гибкости у детей 5-6 лет.
Материал содержит подбор упражнений на развитие гибкости, которые можно использовать на занятиях по физической культуре в общеразвивающих упражнениях...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/29/picture-540922-1417251637.jpg)
Перспективное планирование общеразвивающих упражнений на развитие гибкости у детей 6 – 7 лет.
Материал содержит подбор упражнений на развитие гибкости, которые можно использовать на занятиях по физической культуре в общеразвивающих упражнениях....
Использование нетрадиционных методик физического воспитания в процессе развития гибкости у детей 6-7 лет.
Проблема развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста актуальна в настоящее время потому, что большинство используемых физических упражнений при традиционном физическом воспитании лиш...
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/16/picture-565813-1421394732.jpg)
Перспективный план по развитию гибкости у детей 6-7 лет
В перспективный план включены упражнения по развитию гибкости. План составлен на один учебный год с разбивкой по месяцам и неделям....
Статья Развитие гибкости у детей дошкольного возраста.
В статье расписаны средства и методы развития гибкости....
Развитие гибкости у детей дошкольного возраста
Эта статья можт быьполезна инструкторам по физической культуре...